Es ist einfacher, das Rauchen aufzuhören? einige Empfehlungen

Rauchen – eine der häufigsten schlechten Gewohnheiten. Es ist schwierig , jemanden zu finden, der nie hat geraucht oder versucht zu tun. Auf die Gefahren des Rauchens haben wiederholt gewarnt. Aber manchmal ist es sehr schwierig, die schlechte Gewohnheit aufzugeben. Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, wie es ist einfacher, dem Rauchen aufzuhören.

Einige einfache Tipps

1. Wenn Ihr Unternehmen einen Raucher Freund hat, der auch beginnen entschieden , einen gesunden Lebensstil und für alle verlassen Tabak, beginnen zusammen zu werfen. So wird es viel mehr Spaß und einfacher sein. Nach allem, wenn einer von euch durchfallen, dann wird die andere immer da sein, und es wird begradigen kann. Dies ist der einfachste Weg , das Rauchen aufzuhören.
2. Nach Ex-Rauchern, kaut Nikotinkaugummi – es ist ein großes Werkzeug zu einer Zeit, wenn der Körper bricht. Es ist einfacher, das Rauchen aufzuhören? Essen sollte es nur sein, wenn es keine Kraft mehr zu ertragen ist.
3. Dieser Punkt ergibt sich aus der ersten. Auch wenn Sie in dem Fall nicht einen Verbündeten haben, die Zeit der das Rauchen, versuchen Sie nicht allein zu sein. Lassen Sie Ihre Seite Menschen geben wird, die Ihnen helfen, die schwierigen Zeiten zu reiten und zu betreuen.
4. Wenn Sie in den nächsten Wochen werden für ein Ereignis (Corporate bei der Arbeit, Geburtstagsparty Favoriten, und so weiter) geplant, dann mit der Absicht, mit dem Rauchen aufzuhören warten müssen. Immerhin höchstwahrscheinlich auf dem Festival wird, seinen Alkohol, aber wo es ist, gibt es eine Zigarette, Sie haben keine Zeit, um ein Auge zu blinken.
5. Essen Sie nach rechts und ausgewogen. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die während der Abstinenz zu verwenden, um von Zigaretten empfohlen. Sie helfen, das Verlangen nach Nikotin zu reduzieren.
6. Es ist einfacher, das Rauchen aufzuhören? Gibt eine schlechte Gewohnheit bis Sie sofort benötigen, und nicht die Anzahl der Zigaretten im Laufe der Zeit zu reduzieren. Wenn Sie sich entscheiden ernst, müssen Sie sofort, unverzüglich und ohne sich davon zu überzeugen, dass nach einer gewissen Zeit in der Lage sein, für Nikotin der Begierde loszuwerden.

Welche Nahrungsmittel helfen , das Verlangen zu reduzieren zu rauchen?

Wie bereits erwähnt, gibt es Produkte, die den Drang zu rauchen reduzieren helfen. Es ist einfacher, das Rauchen aufzuhören? Um dies zu tun, müssen Sie in Ihren Speiseplan aufzunehmen:

• Milch. Es ist in der Praxis bewiesen, dass es die Verwendung von vor dem Rauchen Rauch Geschmack unangenehm macht;
• Vitamin C. Citrus dem Körper helfen, die Menge an Nährstoffen wiederherzustellen, die Nikotin zerstört werden;
• Rotwein. Es reduziert das Risiko von Lungenkrebs um 60% zu entwickeln;
• Ingwer. Es wird empfohlen, zu einem Zeitpunkt, zu verwenden, wenn so wollen rauchen und hat eine Hand langsam in seine Tasche erreicht. Einfach ein Stück Ingwer an der Spitze der Zunge und genießen ihren würzigen Geschmack;
• Brokkoli. Es hilft Lungenzellen vor den Auswirkungen von Giften zu schützen, die den Körper aus dem Zigarettenrauch eingeben;
• Aubergine. Hilfe Entzugserscheinungen zu beseitigen.

Hier sind einige einfache Tipps , die Sie denen geben kann , die sich entschieden haben , einen Kampf zu beginnen Nikotinabhängigkeit. Die Antwort auf die Frage, wie viel leichter das Rauchen aufzuhören, für die jeweils ihre eigenen haben kann. Unique „Droge“ ist es nicht. Jemand hilft durch Zigarette mehrmals getränkt in Milch und getrocknet zu rauchen für immer zu entmutigen, jemand braucht eine starke Motivation. Wie einfach mit dem Rauchen aufzuhören kostenlos, schnell und effizient – es ist bis zu Ihnen.