Brokkoli in einer cremigen Sauce – eine große Schüssel für eine Bachelorette Party

Broccoli – ist eine Art von Kohl. Im Aussehen ähnelt es einem regelmäßigen Brokkoli Blumenkohl, die sich nur in der Farbe. Ein weiterer Unterschied ist, dass Brokkoli dieses Gemüse ist viel mehr Nährstoffe und wertvollen Substanzen. Besonders nützlich zu verwenden Lebensmittel Brokkoli Frauen.

Zum einen unterliegen einer regelmäßigen Aufnahme in der Ernährung von Brokkoli in Frauen, die normale Östrogenspiegel, die zur Erhaltung der Fortpflanzungsfunktion trägt und schützt vor der Entwicklung von Brust- und Gebärmutterkrebs.

Darüber hinaus Brokkoli enthält eine große Menge an Antioxidantien, die für längere Jugend und Schönheit halten.

Wenn Sie also eine Bachelorette Party zu organisieren, entscheiden oder einfach nur mit Freunden treffen, sollten Sie für Versammlungen Schüssel Brokkoli vorzubereiten. Vor allem, da gibt es viele Rezepte für dieses nützliche Gemüse, die keine speziellen Fähigkeiten und Zeit erfordern.

Zum Beispiel ist eine der einfachsten, aber sehr schmackhaft Auswahl – Brokkoli in Creme. In Pfund Brokkoli benötigen wir eine zehn 250 ml Sahne, Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer.

Frischer Kohl waschen unter fließendem Wasser und Anteil an den mittleren Blütchen. Wenn Sie frisch gefrorene Brokkoli verwenden, Kohl gießen Sie dann einfach aus dem Sack. Wir verteilen in eine Pfanne oder Form, die nicht geschmiert werden muss. Gießen Sie die Sahne, Salz, ein wenig Pfeffer. Deckt die Pfanne mit einem Deckel oder eine Abdeckung Herstellung einer doppelten Folienschicht. Setzen Sie die Form von Kohl in den Ofen, die Temperatursteuerung wird auf 180 Grad eingestellt. Bake Brokkoli 40 Minuten (falls verwenden frisches Gemüse) oder fünfzig (die Verwendung von gefrorenem Kohl zur Verfügung gestellt). Das Gericht stellt sich heraus, sehr leicht, kalorienarm und sehr schmackhaft. Und außerdem ist es einfach vorzubereiten.

Es ist ebenso einfach Gericht namens Brokkoli gratiniert vorzubereiten. Wir werden über ein Pfund Brokkoli benötigen, 100 g Semmelbrösel (Sie können weiß und Roggen verwenden, wie Sie möchten), ein wenig Pflanzenöl zum Braten, Salz und Gewürze.

Broccoli boil zwei Liter Sole. Koch ungefähr fünf Minuten vor sechs, kurz, zu verdauen Kohl kann nicht sein, weil es die Form nicht halten wird. Dann Kohl aus dem Wasser entfernt, geben Sie ihm ein wenig kühl, so konnte er seine Arbeit fortsetzen.

Kohl zerlegt in kleine Röschen. In einer Pfanne Pflanzenöl aufzuwärmen (Sie werden etwa zwei Esslöffel benötigen), sendet dann an unseren Kohl und Croutons. Wir braten für 10 Minuten und Saison mit Gewürzen abschmecken. Dieses Gericht kann sofort eingereicht werden „aus der Pfanne“ als Beilage oder Hauptgericht. Und Sie können es abkühlen und als Salat servieren.

Nun, wenn man sich mit seinen kulinarischen Fähigkeiten beeindrucken will, ist es notwendig, in der Küche zu basteln und ein wenig mehr Brokkoli in einer cremigen Sauce zu kochen. Um zu beginnen, bereiten die notwendigen Produkte. Wir werden ein Pfund Brokkoli benötigen, eine halbe Tasse Sahne, Zitrone Drittel Bit (fünfzig Gramm) geriebener Käse Hartweizen, Salz, Paniermehl und Gewürze.

Brokkoli in Sahnesauce aus frischem Kohl gekocht werden, und eingefroren. Wenn Sie frisches Gemüse verwenden, Kohl und dann in Röschen meines Anteil, dann lassen wir sie in kochendem Wasser. Bei gefrorenen Brokkoli mit sofort ein Paket von Gemüse in kochendem Wasser schicken. Koch seit dem kochenden Wasser für fünf Minuten, dann wird auf Kohl Sieb zurückgeworfen.

Unnötig zu sagen, ist der Erfolg von Lebensmitteln Brokkoli in Sahnesauce Hauptrolle in die Sauce gegeben. Für die Sauce zubereiten, den Saft auspressen von einem Drittel der Zitrone, mischen Sie es mit der Sahne und Salz. Fügen Sie optional die Soße, fein gekochte Pilze gehackt.

Dann Ausbreitung Kohl in Form gekocht, füllt Sauce bestreichen, Cracker (vorzugsweise weiß) und das Schiff in einem heißen Ofen (220 Grad), um Cracker Bräunung zu backen. Dann nehmen wir das Formular aus, streuen unsere Brokkoli in einer cremigen Sauce mit geriebenem Käse und es in dem Ofen für ein paar Minuten zu senden, um den Käse zu schmelzen. By the way, dieses Rezept verwenden , können in anderen hergestellt werden , Kohlarten, wie zum Beispiel gefärbt oder Weißkohl.

Nun, hier ist unsere gesund und lecker Brokkoli bereit sind, können Sie Freunde einladen, zu besuchen.