Traum Naschkatzen: Fitness Kuchen ohne Kalorien

Haben Sie einen perfekten Körper – der Traum jeder Frau. Aber manchmal möchte ich etwas „schmackhaft“, dass wir vergessen, was kostete uns den täglichen Kampf mit Übergewicht. In der Tat gibt es viele leckere Desserts, die ein Minimum an Kalorien enthalten.

Outlet auf eine strenge Diät – ein besonderes Dessert

Es ist kein Geheimnis, dass Übergewicht – ein ernsthaftes Hindernis im persönlichen Leben vieler Menschen ist. Zusätzliches Gewicht – es ist konstant Unzufriedenheit eigene Figur, die eine zusätzliche Belastung für den Körper und die Verringerung der persönlichen Selbstwertgefühl. Und von Übergewicht loszuwerden, müssen wir uns auf einer gehen strenge Diät zu halten , dass die Stärke nicht jedermanns Sache ist. Besonders hart für diejenigen, die einen süßen Zahn haben. Aber es stellt sich heraus, kann zu einer Diät, Fitness, Kuchen verbunden werden. Rezepte von Desserts gibt, und wir bieten eine von ihnen.

Kombinieren unvereinbar

Das eigentliche Ergebnis für die Gewichtsabnahme gibt einen umfassenden Ansatz, regelmäßige Bewegung und richtige ausgewogene Ernährung. Aber dies bedeutet nicht, dass von den Desserts sollte ganz aufgegeben werden. Nützliche Fitness Kuchen, zuckerfrei – eine echte Entdeckung für den süßen Zahn, die perfekte Form seines Körpers halten wollen. Wir sprechen über Gemüse Desserts.

So ist eine ausgezeichnete Wahl gesunder Küche Karottenkuchen Fitness betrachtet. Dieses Gemüse ist in der Regel eine der wichtigsten Komponenten in der Ernährung: es ist nicht nur in Suppen, Salaten, Speisen verwendet. Karotten machen leckere Aufläufe, Torten und Kuchen, Brötchen und Muffins. Im Menü von vielen Cafés und kleine Restaurants präsentieren sehr oft diese köstlichen Leckereien.

Herstellung der köstlichen Kuchen zu Hause Fitness

In der Tat ist dieses Dessert einfach gesund und zu Hause vorzubereiten. Nachdem wir einige Rezepte beherrschen kann jede Hausfrau ein Leckerli Gemüse in den Ofen, Mikrowelle oder multivarka backen.

Zum Kochen Kuchen benötigen:

• 2-3 mittlere Karotten, auf einem feinen Reibe zerkleinert;
• 3 Hühnereiern;
• 5 EL Kleie (können Haferflocken oder multizlakovymi Stellvertreter) – sie zerdrückt werden sollte;
• ein wenig Zuckerersatz;
• perfekt Zimt, Stevia und Vanille;
• ½ Teelöffel Backpulver;
• eine Prise Salz.

Alle Zutaten werden gemischt. Der resultierende Teig wird in einer Backform gegeben und für 30-40 Minuten in einem vorgeheizten Ofen bei 180 ° C platziert. Wenn die Karotte Kekse in der Mikrowelle gekocht wird die Kochzeit auf 10-15 Minuten reduziert. Vergessen Sie nicht, dass die Gerichte in der Mikrowelle braten sollten angemessen sein! Die Bereitschaft, Kuchen, können Sie mit einem Zahnstocher überprüfen.

Um die Creme Diät vorzubereiten, benötigen Sie:

• der Dotter eines Eis;
• 200 g fettarmen Hüttenkäse;
• ½ Tasse Milch;
• ½ Teelöffel Zucker ersetzen, Zimt und Stevia.

Der Dotter ist notwendig, um aufzurütteln, Milch zugeben, gut mischen und Hitze bei schwacher Hitze oder im Dampfbad, unter ständigem Rühren. Die entstandene Masse sollte etwas im Laufe der Zeit verdicken. Hüttenkäse mit Süßstoff gepeitscht, allmählich den Pudding gießen. Das Ergebnis ist eine Mischung aus einer Konsistenz einer dicken Creme ähnelt.

Fertige abgekühlte Kuchen der Länge nach in 2-3 Stücke geschnitten. Jede Schicht wird auf beiden Seiten geschmiert quark Vla und aufeinander gestapelt. Als Dekoration Fitness Kuchen Nüsse, frisch oder getrocknet Früchte verwenden. Optional kann der Kuchen mit abgeriebene Orangenschale und Zimt bestreut werden.

in einem Kühlschrank für mehrere Stunden platziert Desserts zu Sahnetorten völlig durchnässt.