Es ist einfacher, am Morgen aufzuwachen? Wie man schnell und einfach aufwachen?

Morgen – ohne Zweifel die wichtigste Zeit des Tages. Auf wie ist es manchmal abhängig und den ganzen Tag. Leicht menschliches Erwachen an einem schönen Tag paßt, gibt es neue Kraft und Energie. Es ist einfacher, am Morgen aufzuwachen? Diese Frage wird von vielen Menschen erhöht , die aufstehen müssen vor der Morgendämmerung zu arbeiten. Machen Sie Ihren Morgen fröhlich, füllen Sie es mit einer großen Stimmung unter der Kraft von jedem. Wie einfach am Morgen aufwachen?

Gehen Sie zur gleichen Zeit ins Bett

Rechtzeitiger ins Bett sorgt für eine einfache Erwachen. Bringen Sie Ihren Körper schläft jeden Tag zur gleichen Zeit fallen, auch am Wochenende, es ist hart, aber das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten. Eine solche strenge Regelung sichert Qualität Schlaf, und nach einer Weile der Körper ohne Wecker aufwachen. Darüber hinaus ist es notwendig, schlafend bis 12 Uhr zu fallen, ist es in diesen Stunden ist der Körper ruht am besten.

Service – ein Freund am Morgen

Zur Beantwortung der Frage, wie leichter aufwachen am Morgen, hilft Dienst. Kaufen Sie es nicht allzu schwierig ist. Am besten ist es, eine Maschine zu kaufen, die entspannende und angenehme Musik spielt. Vermeiden Sie plötzliche Veränderungen der Signale wie lautes Geräusch verursacht Stress. Im Internet finden Sie viele Websites, die die Funktion des sozialen Alarms führen. Wenn auf dieser Website registriert eingeführt eine Telefonnummer ist den richtigen Zeitpunkt gegeben und am Morgen klingelte das Telefon. Normalerweise rufen Roboter, die eine angenehme Melodie umfassen und einen schönen Tag wünschen.

Eine weitere Möglichkeit, zu lernen, am Morgen aufzustehen – setzt der Wecker auf das Bett nicht im nächsten ist. Legen Sie sich in einem Ort, um schnell und einfach war es nicht möglich auszuschalten. Zum Beispiel legen Sie sich in dem Schrank oder unter einem Tisch in einem anderen Raum oder auf dem Fenster. Wenn die lästige müde klingen, müssen Sie aufstehen und das Gerät ausschalten. Im Übrigen ist in den Geschäften verkauft die Original-Alarm „für die Faulen“ in Form von Flugzeugen oder den Tieren. Am Abend ist es die richtige Zeit und am Morgen gegeben ein Flugzeug kreist den Raum, solange der Eigentümer den Schalter nicht drücken. Es gibt sogar Maschinen, dass „essen“, um das Geld. Jede Rechnung wird in das Loch eingeführt wird, und wenn die Zeit nicht am Morgen aufstehen und nicht den Alarm zu stoppen, es Slash nur Geld in kleine Stücke.

Hetzen Sie nicht aufstehen

Nach dem Erwachen, sollten Sie nicht sofort aufstehen und sie an der Arbeit. Kann es sich leisten sinnlos mehrere Minuten in einem warmen Bett liegen. Rude Awakening – Stress für die Person, mit Ausnahme der letzten Zeit, gibt es keinen Platz für Stress, Zeit zu haben. Aber zu lange im Bett zu schwelgen ist nicht notwendig, es möglich ist, zurück in die Arme von Morpheus zu fallen. Massage Lappen und Hals helfen schnell und einfach aufzuwachen.

früh

Wie einfach am Morgen aufwachen? Die Antwort auf diese Frage ist seit der Antike bekannt. Je früher Sie morgens aufstehen, desto einfacher ist es, aufzuwachen, mein Kopf tut nicht weh, und die Sonne gibt eine gute Stimmung. Unsere Vorfahren begannen den Tag mit Sonnenaufgang. So legte und Natur, unser Körper „aufwacht“ in 5-6 Morgen. Für viele, so früh aufzustehen – ein Alptraum, aber ich habe zu einer solchen Regelung verwendet wird, beginnen Sie alle ihre Vorteile zu verstehen. Und harte Arbeit ist leichter, am Morgen durchzuführen. Seien Sie geduldig, aufstehen früh am Morgen, vor allem , wenn Sie eine Gewohnheit, schlafen bis zu 12 Tage haben, ist extrem schwierig. Lassen Sie sich bei der neuen Regelung verwendet wird, sollte schrittweise. Setzen Sie den Wecker für 10 bis 15 Minuten früher als üblich, jeden Tag, und am Ende der Woche, dass der Anstieg des Taktwechsels zu sehen.

Lebensmittel

Wie man schnell und einfach am Morgen aufwacht? Dies hängt oft von der Nahrung. Es ist nicht notwendig, Essen für 2 Stunden vor dem Zubettgehen zu verwenden. Nachts wird das Essen schlecht verdaut, es Schwere und Beschwerden produziert. Auch verzichten isst schwer, fettig und süße Speisen: Fleisch, Bohnen, Desserts und Kuchen. Es ist leicht zu beobachten, wenn das Essen deftig und befriedigend ist. Bei Bedarf können Sie etwas Licht, Quark oder Joghurt essen können, wird es nicht nur helfen, Hunger zu stillen, sondern auch gut für den Verdauungstrakt. Es ist nicht notwendig starkes Getränk zu verwenden, bevor Sie zu Bett, Tee, Kakao oder Kaffee gehen. Diese Getränke stimulieren das Nervensystem und verhindern, dass der Körper zu schlafen. Vorzügliches Mittel gebraut Kräuter, Minze oder Zitronenmelisse werden. Als Volksmittel zu trinken vor dem Zubettgehen heiß empfehlen mit Honigmilch – trinken warm, hilft es , sich zu entspannen und schnell einzuschlafen.

Sie nicht das Frühstück am Morgen verzichten. Vor ist es sinnvoll, ein Glas Wasser mit Zitrone zu trinken ist nicht nur beleben des Körpers, sondern auch das Immunsystem stärken. Das Frühstück sollte besteht nicht nur aus einer Tasse Kaffee und Sandwiches mit Wurst. Es sollte ausgewogen, enthalten Milchprodukte, Obst und Getreide sein. Wie lernt man am Morgen aufstehen? Die Antwort auf diese Frage und suchen die Wissenschaftler folgerten sie, am Morgen, dass besser nicht eine Tasse Kaffee zu trinken, und nur sein Aroma einatmen. Die Energie und die Vitalität des Körpers wird mehrere Stunden garantiert. Darüber hinaus wird empfohlen, Ärzte Kaffee am Morgen zu geben, wie dieses Getränk für die menschliche Gesundheit schädlich ist, kann es mit grünem Tee ersetzt werden. Es gibt nicht nur eine Gebühr von Lebhaftigkeit für viele Stunden, enthält aber auch Vitamine und Mineralien, die Alterung der Hautzellen zu verhindern.

Motivation

Es ist unwahrscheinlich, dass man leicht am Morgen aufwachen kann, wenn man nicht wissen, was früh aufstehen muss. Überlegen Sie, was Sie in diesen freien Stunden tun können: Arbeit, Sport oder persönliche Angelegenheiten. Sie können diese Zeit, auf die Verwendung zu arbeiten, erreichen nie die Hände oder keine Zeit nach der Arbeit haben. Für leichtes Anheben braucht Motivation – denn wenn der Tag lustig und spannend ist viel einfacher zu bekommen.

Für die Mehrheit der Anreiz am Morgen aufstehen ist die Arbeit, bekommen um 8 Uhr morgens bis in Staus gehen – einen schweren Schritt. Work – Eisen Reiz. Verantwortlich Menschen wecken immer auf Zeit und in jedem Zustand. Der einfachste Weg , um das Ziel für die baldige Erholung für einzelne erhalten zu formulieren Unternehmer, der Tag , der auf die Uhr gemalt wird, gibt es eine Gelegenheit , noch härter zu arbeiten und damit mehr Gewinn bekommen. Das gleiche gilt für die Menschen in den freien Berufen, freien Mitarbeiter. Die Hauptsache – nicht faul sein und ein Eisen zu entwickeln Willenskraft früh am Morgen aufstehen.

Die Ladung von Wasser

Wie am Morgen aufstehen, ohne Müdigkeit und Lethargie Gefühl? Diese Frage ist wichtig für viele Menschen. Am Morgen Dusche helfen. verletzt Optional seinen Körper mit kaltem Wasser, was am wichtigsten ist – wechseln sich mit kaltem Wasser warm. Wichtige Temperaturänderung außerdem, wie ein warmer Körper härtet, verbessert Teint. Sie können Duftöle oder andere Aromen verwenden.

radikale Methode

Es ist einfacher, am Morgen aufzuwachen? Computergenies kommen mit vielen neuen Programme, die es Ihnen ermöglichen, am Morgen aufzuwachen, kann beispielsweise ein Computer arbeiten, anstatt eines Weckers. Neue und ganz radikale Methoden, um die Frage, wie leicht zu beantworten ist es am Morgen ein spezielles Programm ist aufzustehen. Sein Wesen besteht darin, dass der Computer zu einem bestimmten Zeitpunkt zu arbeiten beginnt, und formatieren Sie die Festplatte. Jeder Benutzer verfügt über viele wichtige Daten auf dem Gerät und natürlich, sie wollen nicht zu löschen. Daher deaktivieren Formatierung, müssen aufstehen und die Aktion abbrechen, und es schnell zu tun. In einem solchen Extremsituation, ein Traum von selbst gehalten.

ideale Bedingungen

Um den Morgen angenehm war, ist es notwendig, eine „perfekte Bedingungen“ zu schaffen. Die Raumtemperatur sollte nicht zu niedrig sein, sich warm zu halten und nicht bleiben unter der warmen Decke sonnen, aber es sollte nicht zu heiß sein. Erhalten Sie automatische Kaffeemaschine Getränkegeschmacks werden schnell am Morgen aufwachen. Pre-Tag planen, vorzubereiten Kleidung und Dokumente, die Eile niemandem ein Vergnügen. Familie Menschen aufwachen, weil die Folge eines anderen, in der Seite drängt, interessanter ist als aufzuwachen. Lassen Sie Familienmitglieder ihre Erfahrungen zu teilen, wie einfach es am Morgen aufzuwachen ist. Stellen Sie einen Verwandten oder Partner Sie zu wecken, aber nicht einfach sagen: „Steh auf, zu spät“, „Wach auf, Schlafmütze!“ Und sitzt auf dem Bett und zu sprechen beginnen. Wie einfach früh am Morgen aufwacht, schlägt Dr. Bangkok. Er öffnete seine Augen am Morgen, Blick auf die Arme und Hände. Wir haben so viel mit eigenen Händen, und so wenige sehen sie an, nicht genug, um die Aufmerksamkeit auf sie zu bezahlen. Nicht gerade die traditionelle Art und Weise unserer Bürger zu erheben, aber dennoch vorhanden und ist in vielen Ländern populär.

Es ist einfacher, am Morgen aufzuwachen? Wenn Sie einige einfache Tipps und Tricks, können Sie nicht nur Ihren Morgen fröhlich und entspannt, machen aber auch seinen Zeitplan zu revidieren. Machen Sie Ihr angenehmes Erwachen der Leistung jeden, hängt es von der Stimmung des Tages.