Traumleben – wie er verbunden ist?

Wir alle wissen, dass der Schlaf ist ein unbestreitbares menschliches Bedürfnis, und ihr Fehlen oder Mangel an Schlaf, zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, aber diese sind verschiedene Krankheiten, Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System, Diabetes. Und all diese Liste ergänzt Fettleibigkeit, eine Art Sahnehäubchen auf dem Kuchen der Krankheit.

In den Vereinigten Staaten im Jahr 1982 begann er ein interessantes Experiment, das von Menschen unterschiedlichen Geschlechts im Alter zwischen 30-45 Jahren besucht wurde. Zwanzig Jahre später wurden die Ergebnisse bekannt gegeben enttäuschend, jene Probanden, die täglich weniger als sieben Stunden geschlafen, zwanzig Jahre später an Übergewicht gelitten.

Aber es war für die medizinische Gemeinschaft nicht neu. Gerade dieses Experiment bestätigte die seit langem bestehende Hypothesen und Thesen vorwärts von Tausenden von Ärzten setzen. In der Tat ist Fettleibigkeit jetzt – das ist das Problem der zivilisierten Welt ist, und das aus gutem Grund, denn in der Welt viele Faktoren, die dazu beitragen. Es ist Faktoren wie überschüssige Kalorien und keine Möglichkeit es, eine Ernährung reich an Fetten und Kohlenhydraten zu verbringen.

Und ein weiteres interessantes Feature des zwanzigsten Jahrhunderts herausfinden, in denen ein gewöhnlicher Mensch schläft, fiel um mehr als eine halbe Stunde. Ganz einfach die technische Fortschritt geklopft uns aus der üblichen vierundzwanzig Stunden Spur. Unsere Stunden sind verloren, und der Rhythmus des Lebens hat sich verändert.

By the way, ist es sehr praktisch zu Hause Projektionsuhr zu haben. Sie zeigen die Zeit auf jeder Oberfläche. Zum Beispiel an der Decke. Stellen Sie sich vor Ihren Augen in der Nacht geöffnet und eine große Zahl sehen über.

Forscher haben sich auf eine bestimmte Figur, um richtig die Person funktionieren nur acht Stunden benötigt – neun Schlaf. Aber jeder auf dieser Figur variiert plus oder minus eine halbe Stunde – Stunde. Schließlich hat jeder von uns unterschiedliche Bedürfnisse. Je mehr wir nicht schlafen, desto mehr wird unser Gehirn neigt dazu, uns in den Urlaub zu bringen. Der Körper sucht immer das Gleichgewicht wieder herzustellen.

Später bei einer Konferenz in Vancouver, diskutiert das Problem der Fettleibigkeit in den Hintergrund des Schlafes. Aus der Sicht der Evolution ist ein Traum dasselbe, wie die Notwendigkeit, für die menschliche Ernährung oder Geschlecht. Und die Tatsache, dass der Schlaf ein Heilmittel für alle Krankheiten ist und der Schlüssel zur Langlebigkeit, hat es vor vielen, vielen Jahren.

Auf der einen Seite würde es scheinen, wie, weniger Zeit für Schlaf verbringen, erhöhen wir dadurch die Länge des Tages und die Zeit haben die nützlichere Dinge neu zu machen. Aber in der Tat ist es nicht. Leute, die wenig Schlaf haben freiwillig das Leben zu reduzieren und zu ihrer Krankheit nennen. Es sollte auch beachtet werden , dass der Mangel an Schlaf produziert der Körper das Hormon Cortisol, das ein Regulator des Kohlenhydratstoffwechsels des Körpers und ist in der Entwicklung von Stressreaktionen beteiligt. Cortisolsekretion hat einen zirkadianen Rhythmus: die maximale Konzentration am Morgen beobachtet, und das Minimum – am Abend. So gestört diejenigen, die nicht schlafen, das Gleichgewicht zwischen den verantwortlichen Hormonen für Appetit und ein Hormon, verantwortlich für das Übergewicht.

So, dass gesunde Menschen sind diejenigen, die gut genug Schlaf bekommen. Aber auch nicht zu empfehlen zu lange zu schlafen. Es sollte auch beachtet werden, dass Bodybuilder Muskeln wachsen gut nur mit einem Minimum an Cortisol, wie es aktiv während Schlafentzug produziert wird.