Finden Sie heraus, warum Sie ständig schlafen

Jeder erinnert sich an den berühmten Film Devida Finchera "Fight Club". Der Protagonist wollte ständig zu schlafen, aber für den Rest gibt es absolut keine Lust. Viele von uns hatten auch mit diesem Zustand umzugehen. Was sind die Ursachen und wie man damit umgehen?

Zunächst einmal muss man sagen, dass, wenn Sie nicht feststellen, warum Sie schlafen wollen, löst das Problem der Aufnahme von Kaffee, wird es die Situation nur verschlimmern. Dies ist eine kurzfristige Erholung, und früher oder später auch das Wunder Getränk kann dir nicht helfen. Außerdem Koffein macht süchtig, was vergleichbar ist mit Drogenabhängigkeit, die offensichtlich nicht den Körper gut zu tun hat.

Also, von Kaffee zurück. Aber warum wollen Sie schlafen, vor allem , wenn Sie wichtiges Geschäft machen müssen? Ein Grund dafür kann der Mangel an Vitaminen im Körper sein. Sicher haben Sie bemerkt, dass im Herbst und Frühjahr sind in der Regel mehr als im Sommer und Winter schlafen. Dies ist eine Folge avitominoz. Eine gute Möglichkeit wäre die Verwendung einer großen Menge an frischem Obst werden eliminiert. Sie können in Form von Tabletten zu Vitaminkomplexen, hergestellt greifen, aber denken Sie daran, dass synthetische Chemikalien sind oft nicht nur einen positiven Effekt haben.

Sie sollten, Kraft und Geist treffen Jod und Eisen die körpereigene Zusätzlich auf die Vitamine B, C und D. konzentrieren. Für die neuesten genauer reden.

Jod in großer Menge in den Algen. Es hat einen bestimmten Geschmack, aber perfekt löst das Problem des Mangels an dieser Substanz in einem Organismus.

Wenn Sie von Müdigkeit leiden, schläfrig, und egal, welche Kräfte nicht vorhanden sind, versuchen, mehr Lebensmittel zu essen, die Eisen. In großen Mengen wird es in roten Fleisch enthalten ist. Für Vegetarier werden ausgezeichnete Option Buchweizen. Denken Sie daran, dass das Nicht-Häm-Eisen, ein Teil seiner Zusammensetzung absorbiert wird, besser in Kombination mit Vitamin C (so besser zu essen es mit Gemüse – frisch oder gedünstet – oder essen ein Stück Obst vor dem Essen). Und Milchprodukte hemmen die Absorption.

Während des Trainings sondert auch Endorphine – Hormone der Freude. Möglicherweise wird eine kleine Menge von ihnen in Ihrem Körper ist die Ursache der Apathie. Verbessern Sie ihre Inhalte Favoriten, was helfen. Haben Sie ein Hobby? Wenn nicht, dann podyschu sofort Beruf nach ihrem Geschmack. Filme, geschweige denn „Spaziergänge“ im Internet zählt nicht. Darüber hinaus sollten Sie wissen, dass der Zeitvertreib auf dem Bildschirm Sie unweigerlich braucht Kraft, und es ist nicht verwunderlich, dass der Körper fühlt sich schwach und schläfrig – Sie nicht entspannen, sondern eher lästig.

Darüber hinaus das Niveau von Eisen zu erhöhen Bewegung an der frischen Luft zu helfen. Es kann einfach sein, oder zügiges Gehen Joggen. Und im Allgemeinen: körperliche Aktivität erhalten Sie die Stimmung helfen aufzumuntern, zu verbessern und Müdigkeit zu lindern.

Was könnte der Grund dafür sein? Warum wollen Sie immer und immer wieder schlafen? Achten Sie auf Ihre tägliche Routine. Wie lange Sie im Bereich des Morpheus bleiben? Die ideale Option ist berüchtigt 7-8 Stunden, aber es sollte berücksichtigt die Eigenschaften des Körpers nehmen. Wahrscheinlich nicht genug für Sie dieses mal. Versuchen Sie, schlafen 1-2 Stunden länger vor sich hinlegt.

Abschließend möchte ich sagen, dass Menschen, die über sich fragen, warum Sie im Laufe des Tages schlafen wollen, müssen Sie richtig entspannen lernen. Meistern Sie die einfache Methode der Entspannung, Praxis Aromatherapie, ein Bad nehmen, nur zu Fuß aus der Stadt – Müdigkeit als Handaufzug.

Seien Sie fröhlich und gesund!