Wie wird man Bauch los nach der Geburt: Ernährung, Bewegung, Massage

Mutterschaft macht Frauen nicht nur das Verständnis ihrer Rolle in der Gesellschaft zu verändern, sondern auch nach neuen Wegen zu suchen, um in Form zu halten. Viele Damen besorgt über ihr Aussehen und haben Glück verweigern Kinder aus Angst zu haben, die die Form verderben. Aber viele Prominente, die Figur zu verdienen, nicht fürchten, und die Geburt, Mütter sind glücklich, Schönheit zurück. Das Problem der meisten jungen haben Geburt gegeben – die Form des Bauches. Wie wird man Bauch los nach der Geburt?

Unangenehm, aber haben

Zunächst einmal ist es notwendig, Gewicht zu verlieren. Die meisten Mütter viel Gewicht während der Schwangerschaft zu gewinnen, sondern auch wegen der ungewöhnlichen Hormon Fett im Bauchraum gespeichert. Daher können sogar eine ganze schlanken Frauen brauchen den effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren – kohlenhydratarme Diät in Kombination mit einem beliebigen komplexen Aerobic, Joggen oder Wandern. Ausschluss – Frauen nach Sectio. Sie können in den ersten Monaten nur empfehlen, eine Diät zu folgen, um Bauchfett zu entfernen nach der Geburt.

Aerobic? wie viel Sie wollen

Wie viel müssen Sie Aerobic tun? Wie wird man Bauch los nach der Geburt? Standard 20-Minuten-Set auf dem Video nicht helfen. Notwendige Ausbildung, das entspricht eine Stunde laufen (8-10 km) jeden Tag. Ausgang – nur einmal pro Woche. 2-3 Monate nicht erkennen, selbst, wenn wir die hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel parallel Lasten auszuschließen. Der Magen wird reduziert. Aber zur gleichen Zeit, es ziehen?

Swing, Swing und Swing … Aber mit Geschick!

Nach mehreren Monaten der Ernährung und Aerobic – Übungen, können Sie die guten alten starten Bauchmuskeln. Warum nicht sofort? Wie wird man Bauch loswerden nach der Geburt durch Übung zu geben? Ergebnis Gewichtsverlust wird man nicht sehen, und deshalb wird eine große Versuchung sein mit Gewichtsverlust zu stoppen Umgang und die Verbesserung des Bauch bilden. Übungen bekommen von dem Bauch loszuwerden – das ist in die Regel mit dem Sportunterricht vertraut, die Presse zu stärken. Nur auf dem schrägen Übungen nicht mehr als zwei Episoden pro Woche. Sie haben nicht eine breite Taille brauchen. Und es ist besser, die Übungen auf dem so genannten tun unten drücken (so genannt , weil ein Muskel). Wenn die „oberen“ zu entwickeln, in der Regel mit ihm entwickelt, um die Muskeln der Taille und Hüften, die aussehen, als Ergebnis nicht immer schön.

Haut will Aufmerksamkeit

Wenn Sie die Bauchdecke straffen, ist Ihr Magen fast verschwunden. Was mit der Haut zu tun, so dass es nicht das Bild eines schönen neuen Bauch verderben? Bereiten Sie ein Peeling aus dem verwendeten Kaffee oder anderen Feststoffen und macht ihn zu einer Massage, starke Erwärmung der Haut. Es wäre besser mit Blut versorgt, und ihre Schichten – zu ändern, und die nächste Schwangerschaft beginnt zu verschwinden. Die Haut wird angezogen werden. Wie wird man Bauch los nach der Geburt? Schweiß und Blut. Nur auf diese Weise ist keine Magie Cremes und Shorts nicht existieren, nicht Ihr Geld und nicht über ihn lustig machen. Es ist besser, ein schmackhaftes und gesundes kaufen Essen ist ausgezeichnet selbst und Babynahrung für das Kind von „Dummy“ Mitteln gespeichert. Sense wird mehr sein.

Ist es sinnvoll, in die Turnhalle zu gehen? Einmal ließ die ersten 3-5 kg mit Diät und läuft, können Sie in die Turnhalle starten. Vereinbaren Sie mit Verwandten um Hilfe mit Ihrem Kind – und engagieren sie. Frauen , die für sich selbst sorgen, weniger wahrscheinlich leiden postpartale Depression.