Fasten für Gewichtsverlust

Es gibt viele Möglichkeiten, um die Figur zu verbessern. Und ihre Zahl können wir sicher Hunger Ernährung. Viele schreckt eine solche Aussicht. Ja, und einige Experten sprechen von solchen Experimenten sind nicht schmeichelhaft. In der Tat ist alles nicht so schlimm. Wenn die Hungerkur zu organisieren, dann kann man gute Ergebnisse ohne viel Schaden erzielen.

So ist die Art und Weise mit Übergewicht zu behandeln ist seit langem praktiziert bereit, ihre Figur schlank und attraktiv zu machen. Wenn Sie ein Anfänger sind, müssen Sie eine spezielle Ausbildung. Doch jeder sollte es erkennen. Bevor Sie das Fasten für Gewichtsverlust anwenden, müssen Sie eine Reihe von Reinigungsverfahren halten (dh einen Einlauf tun), und nur Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs essen. Es sollte mit einer eintägigen Weigerung zu essen beginnen. Und dann schrittweise Erhöhung der Zeiten für die Gewichtsabnahme Fasten. Es klingt beängstigend, aber Experten empfehlen Essen für 25-35 Tage zu verweigern. So bekommt man wirklich eine Menge Gewicht verlieren.

Bitte beachten Sie, dass solche Experimente obligatorische Anhörung des Arztes erfordern, sowie die kontinuierliche Überwachung von ihm. Beteiligen Sie sich nicht in selbständigem Handeln, da falscher Wechsel von Schulungen, wird das Fasten und die Erholungsphase zu gesundheitlichen Problemen führen.

Viele Menschen haben den Begriff „Fasten“ zu hören. Es ist sehr effektiv für die Gewichtsabnahme. Aber es rejuvenates auch der Körper, Geist verstärkt, erhöht die Effizienz. Während des Fastens weigert Person Nahrung für einen bestimmten Zeitraum, und dann gibt es das gleiche für die Dauer der Erholungsphase. Parallel wird eine Reihe von therapeutischen Verfahren zugewiesen: Atemübungen, Einläufe, Massage, Bäder, und so weiter.

Fasten kann in der Dauer variieren. Zum Beispiel setzt das Abendessen täglich Abendessen. In diesem Fall kann zusätzlich zu destilliertem Wasser nichts anderes essen. Es kann mit Honig (ein Drittel von einem Teelöffel pro Tasse) oder fügen Sie gesüßt Zitronensaft (ein Teelöffel). Danach Fasten für das Essen zu gehen, nicht notwendig ist, lassen Sie es allmählich sein muss. Als die ersten Mahlzeit nach schweren Tag fit Salat Gemüse (zum Beispiel Kohl, Karotte, mit Zitronensaft gekleidet).

Trockene Fasten effektiv Gewicht zu verlieren. Es kann hart sein (man kann nicht einmal mit der Flüssigkeit in Kontakt, und nicht, dass die Nahrung, das ist Ihre Zähne oder Wäsche zu putzen) und weich (verboten nur Einlauf). Und in der Tat, und in einem anderen Fall ein Trink Modus fehlt. Die maximal zulässige Zeit trockenen Fasten – für vier Tage.

Fasten Abnehmen notwendigerweise Erholungsphase beendet. Und der Körper ist schwierig, schnell auf die externe Unterstützung einzustellen. Denn in dem Prozess des Hungers, aß er nur intern. Experten empfehlen, dass zuerst in dem Prozess der Wiederherstellung Getränk verdünnt Saftes, dann – die üblichen, dann die Gemüsesuppen, Salate, Gemüse, Molke, Obst ein. Es ist strengstens zu essen nach dem Fasten Getreide, Hülsenfrüchte, Pilze, Fleisch, Eier und Salz verboten.

Es ist unmöglich, nicht über die gesundheitlichen Probleme zu wohnen, die langfristigen Hunger bringen kann. Verwirrung, Kopfschmerzen, Verstopfung, Schwindel, Hypoglykämie, Muskelschwäche, Müdigkeit, Anämie – das ist weit von dem ganzen „Strauß“ von möglichen „Überraschungen“.

Natürlich ist nicht für jedermann geeignet für Gewichtsverlust Fasten. Manche Leute sind einfach nicht in der Lage zu machen, entweder körperlich oder geistig. Daher Menschen in dem Know nennen es eine hervorragende Alternative zu einer Sechs-Ernährung und regelmäßige Bewegung.