Chinese Diät – Gewicht verlieren, ohne Schaden für die Gesundheit

Die chinesische Ernährung ist eine der nützlichsten und interessantesten für die Europäer. Da das Grundnahrungsmittel in China ist Reis, war er es, die Grundlage für eine solche Diät enthält. Reis in China wird traditionell auf ein paar Zheng gekocht, ein Spezialschiff und eine Ernährung mit Fleisch und Gemüsegerichten ergänzt.

Reis in China ist eine große Anzahl von Möglichkeiten vorbereitet – von Fleisch und Fisch, Bohnen und Gemüse, Obst und Meeresfrüchte. In diesem Fall wird das Fleisch Fütterung ohne sie nicht akzeptiert. Die wichtigsten Gemüse auf dem Tisch Chinesisch – Kohl, Zucchini, Radieschen und Squash sowie Kartoffeln, Bohnen, Süßkartoffeln, Tomaten und andere. Essen Sie sie nicht nur frisch, sondern auch getrocknet, gebeizt, mariniert. Geschirr aus großzügigen Aromen und Düften, Gewürzen, Sesamöl , und natürlich Sojasoße.

Chinesische Ernährung (Varianten, von denen viele sind) wird nun mehr und mehr populär in Europa. Das Prinzip, das sie vereint – der Verbrauch von Produkten in Rohform. Obst- und Gemüsegerichte auf den Tisch legen sehr roh, aber kochen kann nur Getreide, vor allem Reis.

Es wird angenommen, dass nur natürliche Produkte den Körper mit glattem und einwandfreien Betrieb bieten können. Aber natürlich ist nicht jeder bereit für eine dauerhafte Nahrung gehen nur Reis und Rohkost.

Es ist für diese Menschen und kommt mit der chinesischen Diät auf. 14 Tage , die es dauert, müssen Sie nur die oben genannten Produkte konsumieren, jede Mahlzeit zu stützen von gekochtem Reis. Zwei Wochen lang diese Diät Gewicht verlieren nicht nur, sondern auch Ihre Gesundheit und verbessern die Arbeit aller inneren Organe und Systeme zu organisieren.

Striktes Tagesmenü für jeden Tag der chinesischen Diät bietet keine, jedoch einige Ausführungsbeispiele der täglichen Ernährung kann reduziert werden. Zum Beispiel für das Frühstück können Sie essen hundertfünfzig Gramm frischen Kohl und trinken Sie ein Glas nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser; für das Mittagessen – vier Esslöffel gekochten Reis, hundertfünfzig Gramm geriebener Karotten, gewürzt mit Olivenöl oder Sesamöl, ein Glas Wasser; zum Abendessen – ein kleines Stück gekochten Fisch, ein paar Blätter von Salat, etwas Brot, und erlaubte bis zwanzig Gramm Reiswein oder trockenen Wein zu trinken. Oder die folgende Version: morgens hundertfünfzig Gramm frischer Karotten, schäbig gerieben und gewürzt mit Pflanzenöl, Toast Schwarzbrot, ein Glas Mineralwasser. Day – zweihundert Gramm Salat aus frischen Zwiebeln, Kohl, Sellerie und Gurke, etwas Brot und ein Glas Apfelsaft, die besten – frisch. Abend – hundert Gramm gekochter Reis, Drei-Vier Blattsalat, eine halbe Grapefruit, ein Glas Mineralwasser.

Wohlproportioniertheit chinesische Unterstützung mehr und von Nahrung Meeresprodukte erhalten, die kalorienarm sind, aber voll von Spurenelementen vom Körper benötigt. Und es geht nicht nur um Meeresfrüchte, aber auch Algen.

Somit umfasst die chinesische Diät im Grunde Reis, frisches Obst und Gemüse, Meeresfrüchte, Fisch und mageres Fleisch. Der wichtigste positive Aspekt dieser Diät – es erlaubt Ihnen, Gewicht ohne Gefahr für die eigene Gesundheit zu verlieren, als in der Regel Mono-Diät leiden. Der Körper, während es erhält alle notwendigen Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente.

Und eine weitere Ergänzung, die auch ganz angenehm für einige scheint. Die meisten Diäten verbieten kategorisch die Verwendung von Salz, wenn das Kochen von Essen, vor allem Gewürzen. Allerdings ist die chinesische Diät, im Gegensatz zu vielen anderen, ermöglicht deren Verwendung. Darüber hinaus glauben die Chinesen , dass die Lebensmittel, vor allem Reis, müssen mit Gewürzen gewürzt werden, weil sie die stimulieren Stärkung des Immunsystems, behandeln und einen Geschmackssinn entwickeln. Also, wenn Sie nicht frische Lebensmittel mögen und werden verwendet, um zu essen ostrenkoe und solonenkoe, ihre Aufmerksamkeit auf diese Diät. Sie sind sicher zu genießen.

Wenn Sie ein Fan von gesunden Nahrungsmitteln sind, wenn Sie möchten , Gewicht zu verlieren , ohne Schaden für ihre Gesundheit, Ihre Wahl – Chinesische Ernährung. Antworten über sie nur positiv, es von vielen Ernährungswissenschaftlern empfohlen.