Wie Sie die richtigen Heimtrainer für die Presse wählen

Zur Aufrechterhaltung sollte die getönten Bauchmuskeln und Körper in guter Form systematisch Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Assistent in körperlichen Aktivitäten zu einem Sporttrainer für die Presse. Es kann eine andere Struktur sein und von unterschiedlicher Art sein. Der Hauptvorteil solcher Mittel – die Möglichkeit, sie jederzeit zu verwenden. Einige Arten von Simulatoren sind kompakt, aber sie sind sehr effektiv. In einigen Fällen arbeiten die Bauchmuskeln zusammen mit den Muskeln des ganzen Körpers auf sein Turnmatte. Betrachten wir einige Arten von Simulatoren für die Gruppe der Bauchmuskeln.

Eine spezielle Bank für die Presse ist gut geeignet Erleichterung und schönen Bauch zu schaffen. Es kann geneigt und horizontal sein. Dieser Simulator zu drücken ist eine Vorrichtung mit verstellbarer Rückenlehne und weiches Gefühl für die Füße, die sich leicht zusammengefaltet und in einem Schrank oder unter dem Bett plaziert. Auf der Bank sind Verdrillen durchgeführt wird , die Beine, Körper Biegen und hebt den Schultergurt und andere. Jede Bank für eine Presse für ein bestimmtes Gewicht des Sportlers gestaltet. Um das zu erreichen Ergebnisse schnell es möglich ist, Klassen mit Stromlasttypen zu kombinieren (Hanteln, Hanteln).

Es wird angenommen, dass die kompakte und leichte Gymnastikrolle – eine komplexe Übung für abs und zurück. Klassen mit diesem Gerät eine effektive Belastung neben der Presse auch Trizeps, Schultern und Rückenmuskulatur, Hervorhebung ihrer Bedeutung. Gymnastic Walze hat ein primitives Design. Dieser Kunststoff- oder Gummischeibe mit der Welle ist, in sie eingefügt – handhaben. Anfänger Athleten am ersten Tag mit dem Trainer muss vorsichtig sein, weil eine schwere Last zu schmerzhaften Empfindungen in den Muskeln führt. Übungen werden durch einen Mechanismus durchgeführt, die die Rückbewegung ausführt. Das Vorhandensein von zwei oder vier Rädern im Design macht es widerstandsfähiger.

Kürzlich veröffentlichte ist besonders relevant fitball – ein Simulator für die Presse in Form von Gymnastikbällen mit großem Durchmesser. Die Nachfrage nach ist es aufgrund des niedrigen Preis, die emotionalen Entladung während des Trainings und eine Vielzahl von produktiver Übung. Klassen mit einer Kugel zur Erhöhung der Flexibilität ausgelegt, Stärke, Unterstützung des kardiovaskulären Systems, die Verbesserung der Blutzirkulation, loszuwerden Rückenschmerzen, die Normalisierung der allgemeinen Gesundheit.

Simulator für die Presse Bos während des Trainings ermöglicht die Belastung auf die Bauchmuskeln, und fast den ganzen Körper. Mit Hilfe der durchgeführten Übungen auf Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, die vor Koordination und Vorbereitung erfordert. Klassen in diesem Simulator wird eine hervorragende Ergänzung zu Routine Training.

Eine weitere beste Übung für die Presse – die ab Rolle. Aufgrund seiner Konstruktionslast direkt auf die geraden Bauchmuskeln geht, sind die Schultern entspannt und der Hals und Kopf – behoben. Während Last mit diesem Gerät in dem Körper gibt es keinen Strom. Es ist sehr effektiv für diejenigen, die Probleme mit dem Schultergürtel und Halsbereich.