Wie Gewicht in der Brust zu verlieren. Bewegung und Ernährung oder Aufzug?

Die meisten Männer bewundert weibliche Brüste riesig. Doch durch den Eigentümer des herrlichen Formen haben eine härtere Zeit. Nach der Büste über Größe 4 liefert eine beträchtliche Anzahl von Problemen. Das Mädchen mit den großen Brüsten erscheinen Schwierigkeiten mit dem Gesundheitszustand – Rückenschmerzen, Körperhaltung Kurve. Darüber hinaus drückten die BH-Träger stark gegen die Haut. Auf dieser Mädchen konzentrieren sich oft auf das, was sie wirklich will. Sie ist schwierig, eine bequeme Strickjacken, Kleider, Mäntel und andere Gegenstände von Frauen Kleiderschrank zu finden.

Wie Gewicht in der Brust zu verlieren? Derzeit gibt es eine Reihe von Methoden.

Diät

Nach einer Diät Gewicht in der Brust zu verlieren, können Sie loswerden Fett. Aber es ist eine Überlegung wert, dass, wenn Gewicht 1 kg zugegeben, die Brust erhöht sich um nur 20 Gramm. So ist es für die Gewichtsabnahme.

Durch Zurücksetzen 1 Kilo Gewicht wird die Brust mit 20 Gramm reduziert. Darüber hinaus ist es daran zu erinnern, dass der Gewichtsverlust, wenn die Brust kleiner wird, die Haut altersschwach wird, kann erscheinen Dehnungsstreifen. , Sie müssen die Brust zu beseitigen es massieren.

Bei der Auswahl einer Diät Notwendigkeit, darauf zu achten, in der Ernährung erforderlich Gemüse, Nüsse, Kleie, Beeren, Früchte, Pilze zu präsentieren. Diese Lebensmittel sind schnell verdaut und ausgeschieden.

Massage

Brust – Massage sollte professionell durchführen. Und kann allein nach dem Training übergeben werden. Wenn die Brusthaut massiert nach oben gezogen wird. Wenn alle Bewegungen gedrückt sollten sanft und vorsichtig sein. Für Massagen sind ebenfalls verfügbar und Kontra – Hypertonie und Fettabsaugung.

Ethno

Vielleicht Kompressen, um die Haut zu stärken und verbessern die Durchblutung. Zu seiner Herstellung Bedarf: 50 Gramm kleiner Mohnkapseln und ein halben Liter Wasser. Das gemahlene Kopf heißes Wasser gießen und für 15 Minuten auf kleiner Flamme stellen. Dann wurde die Mischung abgekühlt und tsedyat. Im Wasser befeuchteten Gaze, die den Fehlschlag um einen halbe Stunde angelegt wird. Diese Pakete sollen jeden Tag für eine Woche durchgeführt werden, 2-3 mal pro Tag.

Sportübung

Wie Gewicht in der Brust zu verlieren? Was Übungen helfen? Jetzt werden wir herausfinden.

• Hanteln heben. Es ist notwendig, die Hantel von 1,5 bis 2 kg an den Seiten und auf der einen Ansatz zu erhöhen.
• Mischarme an den Ellbogen. Sie müssen sich auf einen Stuhl setzen, die Hände an den Seiten der Scheidung und ihre Ellbogen ineinander zusammen zu bringen. So 20mal, und soll die Muskelspannung in der Brust spüren.
• Push-ups. Übung auf dem Boden in Rückenlage ausgeführt. Frauen mit schwachen Händen, können Sie Push-ups auf den Knien zu tun. Um Gewicht in der Brust zu verlieren, ist es empfehlenswert, mit einer Übung zu tun close-Set voneinander Palmen. Bei Push-ups Last muss gefühlt werden, was auf der Brustmuskulatur.

Ein erfolgreiches Ergebnis hängt davon ab, Ihre Bemühungen in der Turnhalle.

Wie Gewicht in der Brust mit Hilfe von Hanteln zu verlieren? Sie müssen den folgenden Satz durchführen:

1. Nehmen Schwerpunkt liegen, Knie leicht gebeugt. Hände mit Hanteln nehmen auf beiden Seiten. Indem die Hebearme bis zur Brust, ohne sich zu verbiegen, und kehren ebenfalls in ihre ursprüngliche Position.
2. Steh auf. Führen Handbewegungen wie wenn Sie Skifahren gehen, und in den Händen einer Hantel und Skistöcke. Alles was Sie brauchen einen sehr langsamen Tempo zu tun.
3. Steh auf, so dass seine Füße auf den Schultern waren, die Arme mit Hanteln ziehen voraus. Der erste Satz – Hände, um die Büste zu drücken und quetschen, und die zweite – zu begradigen, dann wieder in die ursprüngliche Position.

Ob Brüste, Gewicht zu verlieren, nachdem diese Übungen? wenn Sie natürlich, ja, wiederholen sie jeden Tag, jedes Mal die Anzahl der Ansätze zu erhöhen.

Tipps

Große Brüste nach der Geburt führen zu seinen Absacken. Dass dieser Prozess verhindert irgendwie die Notwendigkeit für sie zu sorgen.

Zunächst müssen Sie einen BH tragen. Sie können nicht haben es irgendwo in den Körper abziehen. Keine Notwendigkeit zu kaufen , einen BH Bügel. Er muss dicke Riemen und Schnalle.

Zweitens auf der Haut der Brust braucht, kümmern auf ihren speziellen Cremes zu setzen, Dusche nehmen.

Nach der Geburt, die gesamte Muttermilch nicht leer, sondern nur in einen Zustand der Mühelosigkeit. Pumping sollte sorgfältig durchgeführt werden, nicht versuchen, die Brust zu ziehen. Tragen Sie ein Spezial-BH für stillende Mütter.

Nach der Auslieferung kann Schwierigkeiten aus der Brust nicht nur entstehen, sondern auch mit dem Körper als Ganzes. Dann greifen viele Frauen zu Diäten. Aber es gibt auch andere Möglichkeiten.

Sport

Gewicht verlieren nach der Geburt mit Hilfe von Bewegung zu geben. Wie kann man es machen? Bitte beachten Sie:

1. Schwimmen. Es ist erlaubt, unter anderem sowohl in der Phase der Schwangerschaft und während der Stillzeit.
2. Sporthalle. Wenn Sie eine stillende Mutter, dann in der Ausbildung sind nicht als Muttermilch empfohlen peretruzhdaetsya kann sauer werden.
3. Aerobic, Tanz, Schritt. Aber Mütter, die stillen, diese Methoden aus dem Grund, erlaubt, dass es möglich ist, die Brust zu beschädigen.

Gewicht verlieren nach der Geburt mit Hilfe von Yoga, Meditation geben

Erfahrene Fachleute zu verlieren Gewicht nach der Geburt empfohlen Yoga zu tun.

Es ist bekannt, dass solche Verfahren deutlich den Körper in jeder Phase des Lebens ändern könnten. Darüber hinaus sind sie keine Gegenanzeigen.

Was besonders wichtig ist: die Entspannung und in sich vertiefen kann den helfen, Stress zu reduzieren, die mit Ihrem Kind kommen können.

Ein großes Plus in diesem Prozess ist, dass Meditation, ohne das Haus verlassen getan werden kann, und wie Sie wissen, junge Mütter fast keine Zeit in Fitness-Studios und Spezialclubs zu besuchen, und Geld wird hauptsächlich für die Kinderbetreuung ausgegeben.

Aufzug

Einige Frauen, zu erreichen , um eine schöne Büste, entschied sich für Chirurgie. Zum Beispiel, Bruststraffung, das ist sehr ziemlich großer Preis.

Für eine solche Operation, gibt es Gegenanzeigen, die Folgendes umfassen: Bluthochdruck, Übergewicht, Krebs, Diabetes, Blutkrankheiten.

Der Betriebsvorgang wird unter Vollnarkose und dauert etwa 3 Stunden durchgeführt. Während dieser Zeit wird entfernt der Arzt die gespannte Haut, rekonstruiert die elegante Form der Brüste, den Warzenhof und Brustwarze an die gewünschten Position zu verschieben.

Nach der Operation an den Nähten wird Verband durchgeführt, Verband befestigt. Im ersten Monat muß spezielle Unterwäsche tragen, um die Brust zu unterstützen. Nach der Operation in der Regel durch ein paar Tage entlassen.

Die Zeit der Rehabilitation können Sie Ihre Hände nicht aufrichten, das Heben schwerer Gegenstände, Sport. Ebenfalls zum ersten Mal Ärzte haben Schmerzmittel verschreiben.

Das Ergebnis kann nach dem Anziehen nach 4 Monaten ausgewertet werden. Schließlich bildete die Brust ein Jahr nach der Operation. Das ist die Art und Weise eine Bruststraffung durchgeführt wird, der Preis variiert von 75 Tausend Rubel und bis zu 350 000 (manchmal mehr). Es hängt alles von dem Land, die Region, die Klinik, die Chirurgen und das Verfahren, nach dem die Operation durchgeführt werden.

Nicht-chirurgische Bruststraffung

Was passiert, wenn Sie große Brüste haben? Was zu tun ist? Und wie können wir dieses Problem ohne einen chirurgischen Eingriff lösen? Sie können nicht-chirurgische Bruststraffung verwenden.

1. Myostimulation. Auswirkungen auf den Muskeln der Brust mittels elektrischen Stromes. Durch die Reduzierung der Brustmuskeln besser wird die Büste formen. Um dies zu erreichen, die Wirkung dieser verschiedenen Verfahren erfordern.
2. Mikrostrom-Therapie. Es wird in Verbindung mit speziellen Serums eingesetzt.
3. Torch Bruststraffung. Es wird unter örtlicher Betäubung vorgenommen. In den meisten Fällen wird der Golddraht verwendet. Es ist das Schlüsselbein fixiert und geht unter den Brüsten, es straff zu machen.

Abschluss

Nachdem Sie nun wissen, wie man Gewicht Brust verlieren. Es gibt viele Optionen. Wenn eine Methode der Wahl wiegen die „Profis“ und „Wider“, vor allem, wenn Sie sich entschieden haben, einen chirurgischen Eingriff zu greifen.