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Diät Fett. Schmalz: Nutzen und Schaden für den Körper

Sie wissen, dass es eine Diät für Fett ist für die Gewichtsabnahme? Wenn nicht, dann ist dieser Artikel für Sie. Darin erfahren Sie, welche Diät für Fett, das es besondere Merkmale aufweist. Natürlich ist eine solche Stromversorgungssystem scheint eher ungewöhnlich. Immerhin ist Gewichtsverlust nicht in der Regel Produkte, das Fett verwendet. Es ist das Fett, das wir, um loszuwerden, versuchen, einige Einschränkungen auf Ihrer Diät aufzuzwingen.


Daher sieht paradoxerweise an Fett-Diät. Beachten Sie, dass Fett – es allein nicht nur Fett. Es hat einzigartige Eigenschaften, die in Programmen zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. Obwohl einige bekannte Ernährungswissenschaftler sagen, dass Sie nicht das Gewicht durch den Verzehr von Fett verlieren kann. Auf der Dukan Diät für diejenigen , die Liebe zu sitzen rotes Fleisch und Fett, ist es schwierig. Dieses Energiesystem verbietet alle Schweinefleischprodukte.

Salo. Nutzen und Schaden für den Körper

Dieses Produkt enthält nützliche Arachidonsäure, die die hormonellen und Herz-Kreislauf-Systeme regulieren.

es hat auch eine positive Wirkung auf das Immunsystem. Bei anderen Produkten, wie zum Beispiel Butter oder Pflanzenöl, tut eine solche Säure nicht.

Das Fett hat eine Menge an Vitaminen, nämlich E, A, D und Beta-Carotin. Daher werden auf regelmäßiger Basis dieses Produkt verwenden, stärken Sie Ihre Gesundheit. Darüber hinaus Besatzmaßnahmen ihre Vitalität. Wenn der Körper geschwächt ist, ist das Fett besonders nützlich.

Dieses Produkt ist schnell genug verdaut, da es bei einer Temperatur von 37 Grad schmilzt. Verdaulich keine zusätzliche Energie benötigt. Auf dieser Basis können wir sagen, dass ein Stück Speck schnell den Hunger stillen.

Um sollte den Tagesbedarf an Fett pro Tag nur 50 Gramm dieses Produkts essen. Basierend auf dem Vorstehenden schließen wir, dass in Schmalz Diät Grenzen Aufnahme von Fett, aber den Körper mit nützlichen Substanzen zur Verfügung stellt. Deshalb haben die Ärzte Ihre Meinung zu diesem Produkt vor kurzem geändert. Frühere Ernährungswissenschaftler ausschließen Fette aus allen Programmen zur Gewichtsabnahme. Derzeit empfehlen Ärzte mit bestimmten Krankheiten dieses Produkt in der Ernährung von Menschen aufzunehmen. Zum Beispiel verbessert die Fett Haut, Vision und fördert auch die schnelle Erholung des Körpers nach einer Operation oder eine längere Krankheit.

So ist es möglich, auf einer Diät Fett zu haben? Ja. Einschließlich in der Ernährung, ein solches Produkt, stellt sich heraus, Gewicht zu verlieren ganz glatt, ohne ständige Hunger erlebt.

Essen ein kleines Stück Speck am Morgen, geben Sie den Körper Kraft und Energie. Im Laufe des Tages fühlen Sie sich nicht akute Anfälle von Hunger. So schützen Sie sich vor übermäßigem Essen, so auch bei schlechten Ernährungs Stoffwechsel nicht verlangsamt nach unten. Alle empfangenen Energie, die Sie den ganzen Tag verbringen.

Lassen Sie uns nun über die Gefahren reden. Salo ist fast harmlos, wenn es in Maßen ist. Aber wenn als Folge Braten Karzinogene von Folge, daß die Fett gebildet. Sie sind extrem gefährlich für den Organismus. Das Produkt wird roh gegessen, also nicht mit Würmern infiziert werden, und nicht dem Körper schaden, sollte das Fett von den Verkäufern kaufen, die ein Zertifikat vom Tierarzt. Auch bei Erkrankungen des Magens, der Leber sollten sorgfältig verbrauchen Fett, um nicht zu einer Verschlimmerung der Krankheit zu führen.

Wie kaufe ich?

Zuerst muß richtig vorbereitet Schmalz sein, die das Hauptelement ist, und ein Stromversorgungssystem. Es ist am besten, es auf dem Markt zu kaufen. Für eine Diät benötigen Sie nur frische Schweineschmalz zu verwenden.

Wenn ein Produkt kaufen, sollten Sie den Verkäufer eine Bescheinigung über die Veterinärdienste fragen. Dieses Dokument bescheinigt, dass das Fett aus einem gesunden Tier entnommen wird. Dies ist eine sehr wichtige Voraussetzung. Schwein – ein Träger verschiedener Krankheiten, einschließlich denen, die von den Menschen konfrontiert, zum Beispiel Schweinegrippe.

Wie um zu bestimmen, was gut ist Fett?

Qualität Fett hat eine einheitliche weiße Farbe. Auf dem Produkt gibt es keine gelblich und grau Tönen. Es gibt auch keine Blutgefäße. Die ideale Dicke gilt als 2,5 cm sein. Dieses Fett elastisch sein muss, nicht zu starr. Wenn es kriecht oder eine lose Struktur hat, dann ist ein solcher Kauf aufgegeben werden sollte.

Wenn Sie Ihren Finger auf dem Fett drücken, muss die Grube gebildet werden, die schnell nivelliert. Dies ist ein Zeichen für gutes Produkt. Die Haut an der Qualität von Fett ist weich, glatt, hat keine Stoppelreste.

Die Aufbereitungstechnik

Für eine Diät wird genug von einem Kilogramm Produkt. Schneiden Sie das Fett dreißig gleich große Stücke. Das ist genug für alle dreißig Ernährung.

Dann nehmen Sie die Email-Topf. Falten bis dreihundert Gramm Zwiebel schälen. Gießen Sie das Wasser (zwei Liter). Siedet etwa 60 Minuten bei schwacher Hitze. Nach verlassen über Nacht stehen. Am nächsten Morgen, belastet die Brühe. Tauchen Sie ihn Fett. 10 Minuten lang sieden.

Bis zum Abend, lassen Sie das Fett in der Brühe. Dann abgießen. Sobald der Speck trocken ist, rollt in Gewürzen. Sie können Zimt, Muskat, Koriander und Nelken verwenden.

Fertigfettspeicher in den Gefrierschrank. Tagesreichweite für ein Stück. In keinem Fall verwendet keine Mikrowelle Auftauen. erreicht nur für das Fett, lassen für 15 Minuten auf dem Tisch auf. Bei Raumtemperatur ist es schnell einsatzbereit. Achten Sie darauf, die Diät-Regeln zu folgen. Sie werden im Folgenden betrachtet werden.

Regeln

Wirklich funktioniert auf Fett-Diät zur Gewichtsreduktion. Es wird angenommen, dass es das effizienteste System der Macht für diejenigen, die den Stoffwechsel verlangsamt haben. Dies bedeutet, dass die Ernährung auf Fett hilft effektiv Gewicht zu verlieren und verhindert, dass die Gewichtszunahme, wenn eine Person, normal zu essen beginnt.

Aber, um die Ernährung zu arbeiten, müssen Sie die grundlegenden Prinzipien folgen:

  1. Am Morgen auf nüchternen Magen, isst eine Scheibe Speck.
  2. Dreißig oder vierzig Minuten erforderlich, zum Frühstück Haferflocken oder Buchweizenbrei ohne Butter zu haben.
  3. Morgen Stoffwechsel zu beschleunigen ist eine Tasse Kaffee zu trinken erlaubt, natürlich ohne Zucker.
  4. Alles Tierfett, ausgenommen für ein Stück Speck, wurde aus der Ernährung ausgeschlossen. Sie essen nicht fetten Fisch oder Fleisch.
  5. Essen Eier müssen begrenzt werden. Der Tag kann man nicht mehr als zwei Stücke essen. Eigelb ist sicherlich nützlich, da sie große Mengen an Lecithin enthält, die das Gehirn stimuliert.
  6. Die Grundlage der Speisekarte – es ist Haferflocken, Milchprodukte (fettarme), Hülsenfrüchte, Gemüse (außer Kartoffeln und Mais), Vollkornbrot. Wenn Sie Reis mögen, dann wählen ungeschliffen, schwarz oder rot. Die weiße Sorte ist fast reine Kohlenhydrate schneller.
  7. Begrenzen Sie Ihren Salzkonsum.
  8. Zucker und Produkte, in denen es enthalten ist, zum Beispiel Süßigkeiten, Backwaren, sind völlig ausgeschlossen.
  9. Salate und Haferflocken tanken Leinsamen, Olivenöl, Sonnenblumenöl. Der Tag an nicht mehr als ein Esslöffel pflanzliches Öl, und diese Menge sollte in mehrere Teile aufgeteilt werden.
  10. Der Wasserhaushalt muss beibehalten werden. Am Tag während der Diät trinkt mindestens ein halber Liter Wasser (ohne Kohlensäure).
  11. Morgens und abends, sollten Sie die Wasseraufbereitung, um durchzuführen, die Giftstoffe in einem Tag wieder freigelassen zu entfernen. Sie können eine Dusche oder Bad nehmen oder sie einfach mit einem nassen Handtuch Schwamm nach unten.

Wirkung

Die Einhaltung der Regeln, können Sie Gewicht ca. 3 kg pro Woche verlieren, die für die Gesundheit ungefährlich ist. Darüber hinaus in diesem Monat Sie reinigen von Toxinen Gefäße. Auch Fett reduziert das Niveau des schädlichen Cholesterins im Körper.

Diät Fett. Menü für den Tag

Auf der Grundlage der oben genannten Regeln, können Sie eine grobe Menü für einen Tag machen. Es kann sein:

  • vor dem Frühstück, isst eine Scheibe Speck;
  • Frühstück: Portion Brei, 1 Ei, Vollkornbrot, eine Tasse Tee;
  • Mittagessen: gekochtes Huhn, Kartoffeln (1 Stück);
  • Abendessen: Käsekuchen.

Gegenanzeigen

Natürlich hat die Ernährung auf Fett für die Gewichtsabnahme, sowie jedes andere System von Leistungsgegen. Es ist nicht geeignet für diejenigen, die übergewichtig sind. kontra auch bei Menschen mit Gastritis, Pankreatitis. Diät-Fett ist nicht geeignet für diejenigen, die Diabetes haben, Gallenerkrankungen, Nierenerkrankungen. Wenn Sie dieses System Zweifel an der Macht haben, ist es ratsam, mit Ihrem Arzt oder einem qualifizierten Ernährungsberater konsultiert gleich.

Abschluss

Nun, da Sie wissen, wie man Gewicht verlieren durch Fett zu essen. Nutzen und Schaden für den Körper des Produkts – das sind zwei wichtige Themen, die wir auch gründlich in dem Artikel überprüft. Wir hoffen, dass die Informationen nützlich für Sie war.