Kann ich die Presse jeden Tag während der Krankheit, Menstruation oder nach der Operation herunterladen?

Es ist Sommer, was bedeutet , dass es Zeit ist zu kurz T-Shirts, Shorts, Badeanzüge und leichte, transparente Kleider. Je mehr Kleidung öffnet die Zahl, desto besser das es sein muss, ist diese Zahl – es ist selten Bauch und schlaffen Hintern zu belichten wie prall. Bereich der Hüften und drücken Sie – vielleicht die problematischsten Bereiche für die meisten Frauen, auch ohne Gewichtsverlust. Daher diejenigen, die im Sommer schön verführerisch Bauch öffnen wollen, ist Presse zu tun. die zukunfts geschrieben in die Turnhalle zuvor, auch im zeitigen Frühjahr natürlich. Der Rest hat die verlorene Zeit mit einer beschleunigten Rate zu bilden. Viele interessieren sich für die Frage – ist es möglich, jeden Tag die Presse zu schwingen? wenn man lange Pausen Immerhin machen, wird der Effekt auf die Beschäftigung nicht für eine lange Zeit zu sehen!

Sie können jeden Tag die Presse herunterladen. Wenn Sie jedoch einige spezifische Regeln folgen.

Erstens sollte die Last allmählich gegeben werden. Es ist nicht notwendig, am ersten Tag selbst bringen Ausbildung bis zur Erschöpfung. Es ist besser, 1-2 Sätze von 10-mal zu tun, und innerhalb einer Woche hat es auf 15-20 zu erhöhen. Es kommt auch vor, dass selbst eine kleine Last beginnen Muskeln schwer oder nach dem ersten Tag der Klassen gegeben zu verletzen. In einer solchen Situation, ob es möglich jeden Tag während der Woche, die Presse zu schwingen? Es ist möglich, aber nicht notwendig. Es ist besser, eine Pause zu machen 1-2 Tage und dann ihr Studium wieder starten. Natürlich Beschwerden einige sind darauf trainiert, zu überwinden, aber die Vorteile dieser Übungen wird gering sein. Im Gegenteil, eine Person, die vor kurzem in den Sport gekommen war, können konstant Beschwerden schieben lang. Aber nach einer kurzen Pause in der Ausbildung kann einen zweiten Wind öffnen.

Manchmal sind die Leute interessiert an, ob es möglich ist, jeden Tag die Presse zu schwingen, wenn die gewünschte Form bereits gekauft? Es gibt keine allgemeingültige Antwort. Regelmäßige Bewegung Disziplin und lassen sich entspannen nicht. Wenn eine Person für eine lange Zeit die Presse täglich schütteln, und dann begann Pausen zu nehmen, zuerst eine, dann zwei, dann drei oder mehr des Tages – es wahrscheinlich ist, dass ganz im Laufe der Zeit des Training abbrechen. Bauchmuskeln, obwohl guten Schwung, sondern verlieren auch ziemlich schnell ihre Form. Drei Wochen Pause in Beschäftigung wird versetzt den meisten Aufwand.

Manchmal fragen die Leute, ob es möglich ist, während die Krankheit jeden Tag die Presse zu schwingen, nach der Operation, während der Schwangerschaft oder nach einem Kaiserschnitt. Für die Zeit der Krankheit, auch wenn es sich um eine gewöhnliche Erkältung ist, ist es besser, eine Pause zu machen – nicht auf die Beschäftigung wert, wie sie durch die Körperkräfte erforderlich. Vor allem, da es nicht notwendig ist, in einem langen, Siechtum zu engagieren. In diesem Fall ist es besser, mit Ihrem Arzt zu konsultieren – er eine kleine Last erlauben kann, basierend auf dem Zustand des Patienten. Das gleiche gilt für die postoperative Phase, insbesondere, wenn die Operation auf dem Bauch durchgeführt (einschließlich Kaiserschnitt). Beginnen ihre Studien nur wenige Monate nach der Operation sein sollten, und mit minimalen Auswirkungen. Während der Schwangerschaft wird nicht empfohlen, die Presse zum Download – in die Gebärmutter Last zu groß ist, die Fehlgeburt verursachen kann.

Oft Mädchen fragen, ob es möglich ist, die Presse während der Menstruation zu schwingen? Auch hier ist es schwierig, eindeutige Empfehlungen zu geben. Viel hängt von der Wohlbefinden in dieser Zeit – es ist kein Geheimnis, dass viele der kritischen Tage von Bauchschmerzen, Schwäche und Müdigkeit begleitet. In diesem Fall ist es besser, ohne körperliche Aktivitäten zu tun oder sie auf ein Minimum zu reduzieren. Auf der anderen Seite, wenn die ausgezeichneten Gesundheitszustand, und Spuren von Schwäche, habe jedoch nicht – es gibt keinen Grund, die Beschäftigung zu beenden ist.

Vergessen Sie nicht, dass Übung soll Spaß machen, nicht erschöpfen des Körpers. Andernfalls wird der Schaden von der Besatzung höher sein als die Vorteile, die sie erzeugen. Ausgeruht, gesunde Körper schneller zu gewinnen Muskelmasse und erhält die gewünschte Form.