Was ist der zyklische Sport?

„Bewegung – das ist das Leben!“ – der berühmte Satz. Tatsächlich ohne unseren Körper allmählich zu bewegen „versteift“, wir schnell veralten, krank länger. Wenn Sie jung und gesund sein wollen – müssen Sie auf jeden Fall Sport spielen! Zum Beispiel am Morgen zu laufen.

Wissen Sie, dass das Laufen auf die „Cyclic Sport“ Kategorie bezieht?

Welche Disziplin beziehen Sport mögen, welche Vorteile der Körper solche Übungen bringen? Diese und andere Fragen werden in diesem Artikel beschrieben werden.

Was ist zyklisch Sport?

Dies sind die Sportdisziplin, in dem die Wiederholung der Bewegungen in der Schleife auftreten, wenn das Ende eines Zyklus ist der Anfang eines anderen. Mit anderen Worten – die ständige Bewegung in Richtung der Bewegung des Sportlers im Raum. Und die Rate wird als die meisten oft als Maß für den Erfolg, mit dem eine Person, die die Entfernung überwindet. Durch zyklische Sportarten sind Laufen, Schwimmen, Radfahren und so weiter. Das heißt, alle Disziplinen, wo es eine Wiederholung des Bewegungszyklus ist. Recall, ist die Bewegung kontinuierlich. Es soll, dass das Laufen und Springen beachtet werden – eine zyklischen Arten von Sport und Fußball – nicht.

Die Grundsätze der Arbeit unserer Muskeln bilden zwei Mechanismen der Energiebilanz gelegt: anaerob, so dass die Muskeln Kraft und aerobe definieren ihre Ausdauer. In dieser Hinsicht in zyklischen Sportarten gibt es zwei Richtungen: für die anaerobe Belastung – Sprint und Aerobic – Steher.

Wir können nicht sagen, dass wäre einfach nicht in einem bestimmten aeroben Mechanismen Sprint Sport verwendet werden, und Steher – anaerob. Diese Aufteilung ist eher bedingt. Dennoch ist zu dem die Richtung auf eine bestimmte Art von zyklischem Sport gilt, hängt von dem Trainingsplan des Sportlers und seine Macht.

Zyklische Sport: was ist ihr Nutzen für ogranizma?

Es ist erwähnenswert, dass das Hauptfunktionssystem in diesen Sportarten kardio ist, mit anderen Worten, die Herz-Kreislauf- und Atemwegs.

Laut einer Studie von Forschern der University of South Carolina durchgeführt, auch wenn Ihre Eltern hatten hohen Blutdruck, können Sie deutlich das Risiko der Entwicklung die Krankheit zu Hause reduzieren. Alles, was Sie tun müssen – trainieren Sie Ihr Herz-Lungen-System. Und dafür ist es notwendig, regelmäßig Sport treiben oder zu engagieren. Zyklische Sportarten sind für diesen Zweck perfekt geeignet.

Lauf

Ich möchte eine Reservierung direkt über den Nutzen des Laufes machen. In der Tat, jede Übung, vor allem Joggen, kann Schaden anrichten. Jedes Jahr wegen dieser Art von Sport Menschen sterben, vor allem aufgrund von Problemen mit Herz und Blutgefäße. Daher wird in keinem Fall braucht nicht selbst „rape“ Laufen oder andere körperliche Aktivität. In allem ist es wichtig, das Gleichgewicht zu halten. Dennoch läuft, wie jede andere Sportart, kann es für den Organismus sehr nützlich sein. Die Hauptsache – nach und nach Herz-Kreislauf-System trainiert, bereitet es zunehmend schwere Lasten.

Es ist auch erwähnenswert, dass die Hügel gelaufen, zum Beispiel, ist viel besser als in einer geraden Linie. Wie im ersten Fall gibt es keine Stoßbelastung auf den Muskeln und die Wirbelsäule sowie der Körper unter Stress ist, was zur Freisetzung von Hormonen beiträgt, was sehr nützlich angesehen wird.

Features

Jeder denkt, dass das Laufen – es ist natürlich für einen Mann, und er braucht nicht zu lernen. Aber das ist nicht so! Laufen ist nicht natürlich für die Menschen. Er liegt in der Natur von Hunden, Katzen und anderen Haustieren: versuchen, mit ihnen aufholen! Klappt nicht? Das ist richtig! Daher ist die Sicht, wie auch andere Sportarten, müssen Sie trainiert werden. Darüber hinaus ist der Körper für solche Aktivitäten zur Vorbereitung notwendig. Vor einem intensiven Laufe fortgefahren wird, ist es besser, mit einem Spaziergang zu starten. Das bedeutet, das Herz und die Blutgefäße um den Ton zu geben an die Last angepasst Atmung. Und erst danach können Sie zu einem intensiveren Bewegung beginnen.

Natürlich sollten wir nicht ihre Aufmerksamkeit auf eine Sportart nur konzentrieren, gibt es andere, ebenso nützliche Disziplin. Dennoch lief, wegen seiner guten Erreichbarkeit ist es eines der am häufigsten verwendeten Arten von körperlicher Aktivität.

Abschluss

Zusammenfassend können wir, dass die zyklischen Sportarten sagen – es ist für unsere Gesundheit in erster Linie nützlich ist und, natürlich, interessant. Zur Ausübung und gesund zu bleiben!