Powerade (Getränk): Nutzen und Schaden, Zusammensetzung

Nach einer langen und schweren Übung braucht der Körper die Balance der Mineralien und Salze wieder herzustellen. Powerade – trinken, können Sie die Menge, die durch übermäßiges Schwitzen Nährstoffe verloren gewähren. Gibt es Gegenanzeigen zu empfangen isotonisches Getränk? Was ist in seiner Zusammensetzung enthalten? Bewertungen über die Verwendung von Powerade, sowie Informationen über die Vorteile und Gefahren des Getränks weiter unten.

Die Zusammensetzung und die Art des Getränkes

Sportgetränk Powerade enthält Zucker und Mineralien. Die meisten isotonischen – Wasser, Saccharose und Fructose, komplexe und einfache Kohlenhydrate. Kalorische Getränk beträgt 16 kcal pro 100 g

Zusätzlich enthält das Getränk:

• Natrium;
• Kalium;
• Calcium;
• Magnesium.

Je nach Art der isotonischen Formulierung kann variieren. Die russische gemacht Getränke mit Zitrone, Orange, Kirsche. Es gibt solche Namen Powerade Getränk:

• "Lemon-Kalk."
• "Orange".
• "The Ice Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade – eine Getränkezusammensetzung, die sich schnell nach einem harten Training erholen können. Isotonische, reich an Mineralien, wird von vielen professionellen Athleten und Bodybuilder. Doch über die Gefahren und Nutzen des Getränks ist noch umstritten unter Ernährungswissenschaftlern durchgeführt.

Blue drink Powerade: Vorteile

Eine große Anzahl von Elektrolyten in dem Getränk enthalten sind, verhindert die Bildung von Salzen Defizit und das Auftreten von Schwäche im Körper. Der Mangel an Mineralien kann zu einer Verschlechterung des Herzens, des Gehirns und der Muskeln führen. Powerade – trinken, um die Zellen von Vitalstoffen zu sättigen.

Salz hält die Feuchtigkeit, sein Eindringen in die Blase und die Ursache Durst zu verhindern. Wenn während einer Pause zwischen den Trainingseinheiten Sportlern mit reinem Wasser dürsten ertrinkt, bald wird es schnell aus dem Körper ausgeschieden. Zur gleichen Zeit mit ihrem Ausgang Natrium, Kalium und Magnesium. Da im Moment der Durst isotonisches Getränk eine kleine Menge empfohlen und nur dann sauberes Wasser zu verwenden.

Enthalten in isotonischem Zucker ist eine Energiequelle unverzichtbar während anstrengenden Trainings. Schnelle Kohlenhydrate sind leicht verdaulich und in Glukose umgewandelt.

Schaden isotonische

Konservierungs- und Farbstoffe sowie Geschmacksverstärker, die in einem Getränk enthalten sein können, der Körper keinen Nutzen bringen. Die Powerade geringe Menge an Chemikalien, aber Ernährungswissenschaftler empfehlen es nicht auf einer täglichen Basis zu verwenden.

Powerade – ein Getränk mit einem hohen glykämischen Index, so dass ihr Einsatz ohne dauerhafte körperliche Belastung kann zu Gewichtszunahme.

Gegenanzeigen

Trotz der Abwesenheit von Alkohol in einem Getränke, ist es verboten, Kinder zu nehmen. Vermeiden Sie das Trinken isotonische Personen mit einer Geschichte der folgenden Krankheiten:

• Nahrungsmittelallergien;
• Diabetes aller Art;
• Phenylketonurie.

Powerade – ein Getränk, das während der Schwangerschaft und Stillzeit zur Verwendung empfohlen, ist nicht, wie es eine allergische Reaktion beim Kind hervorrufen kann. Isotonische auch für Menschen kontra von Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels leiden.

Bei Verwendung eines isotonischen Getränks sei daran erinnert, dass es ein Salz der Citronensäure enthält eiliger Weise den Zahnschmelz zu beeinflussen. Um Ihre Zähne vor negativen Wirkung Getränkekomponenten zu schützen, ist es besser, ein spezielles Rohr zu trinken.

Trinken Powerade: Feedback über die Verwendung von

Feedback über die Anwendung des Getränks gefunden sowohl positive als auch negative. Viele Sportler nutzen das Getränk als Hilfe bei intensivem Training.

Positives Kunden-Feedback über isotonische:

• Powerade – das Getränk, so dass Sie schnell während des Trainings erholen;
• nach dem Trinken isotonischen fühlte eine Welle von Kraft und Energie;
• durch alle Lasten leicht übertragen trinken, ohne das Gefühl müde.

Negative Kommentare über das Getränk zum größten Teil mit der Ignoranz einiger Menschen über die isotonische Wirkung verbunden. Einige Verbraucher glauben , dass Powerade – ist ein Energiegetränk, Verstärkung der Arbeit des Herzens und Körperstraffung.

Negatives Feedback über die Auswirkungen von isotonischen:

• Powerade schlecht ertrinkt Durst haben;
• nach Verbrauch des Getränks im Mund bleibt ein unangenehmer Geschmack;
• wegen der häufigen Verwendung von isotonischem Gewicht erhöht;
• es gab eine allergische Reaktion nach einer Getränkeflasche 1 Trinken;
• isotonisch zu Gezeitenkräften nicht förderlich;
• bei konstantem Empfang verringert Getränk Leistung.

Was ist besser – reines Wasser oder isotonische?

Im Vergleich zu herkömmlichen isotonisches Getränk viel Wasser verloren. Experten empfehlen die Verwendung von sauberem Wasser mit isotonischer kombiniert – es erhöht die Effektivität des Trainings. Jedoch ist dieses System nur geeignet Sportler, Menschen mit der gleichen niedrigen oder moderater Bewegung wird mit Zitrone sauberes Trinkwasser angesäuert empfohlen.

Kein von isotonischem Getränke, im industriellen Maßstab hergestellt wird, sind nicht in der Lage, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, ebenso wie ein gewöhnliches gereinigtes Wasser. Da Wasser nicht vollständig den Empfang isotonischen ersetzen.

Wie trinken Powerade

Um Überlastung während des Trainings zu vermeiden, muss der Körper eine konstante Zufuhr von Flüssigkeit. Ihre Zahl wird Feuchtigkeit nach dem Training verloren. Um das genaue Volumen des Getränks zu berechnen muss abgewogen wird vor und nach dem Training. Der Unterschied zwischen den Zahlen ist die Zahl der Flüssigkeit fehlt.

Es sei daran erinnert, dass Powerade nur für Menschen, die im Sport aktiv beteiligt sind. Es wird nicht schaden bringen, wenn es ohne Ausbildung zu trinken, aber die Energie, wird mit einem Getränke im Körper mitgehen, wird nicht ausgeschüttet. Dies wird zu einer Gewichtszunahme führen.

Es ist wichtig, dass die Rezeption nicht nach dem Abschluss der Ausbildung umgesetzt isotonisch, und während es. Das heißt, in diesen Intervallen, die beiseite für einen kurzen Urlaub eingestellt sind. Zum Beispiel zwischen joggt, Kniebeugen, Kraftübungen oder Training an Simulatoren.

Während der nächsten Pause, müssen Sie sauberes Wasser trinken, und dann wieder isotonisch. So wird der Körper leichter sein, Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt in die Gesundheit zu erhalten und Staus mit dem Mangel an Mineralien verbunden sind zu vermeiden.