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Erdnüsse in Kokos Glasur: Nutzen und Schaden für den Körper

Viele Lieblingsfestlichkeit – Erdnuss in Kokosnuss bereift. Aber nicht alle denken, wie dieses Dessert hilfreich oder schädlich.

Was ist die Verwendung von Erdnüssen?

Peanut Vorteil ist ein großes Protein, gesundes Fett und Vitamine. Alle Nährstoffe sind perfekt durch den Körper und haben einen positiven Einfluss auf ihn absorbiert. Proteine werden bauen Muskeln, pflanzliche Fette Werte des schlechten Cholesterins verringern, Vitamine Blutgerinnung zu verbessern, nähren lebenswichtige Organe, Verbesserung des Gedächtnisses und des Sehvermögens, Faser normalisiert den Magen-Darm-Trakt.

Aufgrund dieser Eigenschaften, Erdnüsse in der Ernährung von Menschen gemeinsam , die über ihre Gesundheit und Aussehen sorgen. Ärzte verschreiben es auch Patienten, für die frühe Erholung des Körpers geschwächt.

Beachten Sie, dass die vorteilhaften Eigenschaften von Muttern nur in frischer Form gespeichert werden. Die gebratenen gesunde Fette sind durch schädliche Karzinogene ersetzt und Vitamine zerstört werden.

Wie man die Erdnüsse braten in einer Pfanne?

Um den Vorteil zu halten, Erdnüsse nur leicht gebraten. Pan ist auf einem langsamen Feuer, ist es notwendig, die Muttern alle 5 Minuten zu rühren, nicht den Deckel abdecken. So entfeuchtet Erdnüsse, sind Eigenschaften nicht verloren. Im Gegensatz dazu stieg die Zahl der nützlichen Polyphenole um ein Viertel, und sie haben antioxidative Eigenschaften.

Wie die Erdnüsse braten in einer Pfanne , wenn es in der Schale? Rösten Nüsse in der Schale ist auch möglich, aber es wird viel mehr Zeit in Anspruch nehmen. Es ist bequemer, die Muttern in den Ofen zu platzieren, wo sie sind, ohne gut prosushatsya gerührt wurde.

Was ist der Schaden von Erdnüssen?

Erdnüsse ist nur sinnvoll, in einer begrenzten Anzahl zu essen, weil es eine hochkalorische Produkt. Die tägliche Verbrauchsrate für eine gesunde Person – 50-100 g, mit 100 g Erdnüsse – 550 Kalorien. Daher wird Fett Menschen in Erdnüssen, Kalorienüberschuß etwas kontra. Wenn eine Person auf einer Diät und Kalorien zählen ist, können Sie im normalen Bereich verwenden – '30

Der hohe Gehalt an Fett in Erdnüssen kann einen negativen Einfluss auf die Menschen mit den Problemen des Magen-Darm-Trakt. Feste Partikel sind ärgerlich, so empfehlen wir die Verwendung von Milch von frischen Nüssen. Es tut nicht weh, dem Magen und Darm und nährt den Körper mit Nährstoffen.

Für Arthritis, Osteoarthritis und Gicht ist nicht essen Erdnüsse empfohlen wegen der hohen Kalorien, hohen Gehalt an Ballaststoffen und Eiweiß.

Wer kann Erdnüsse in Kokosnuss Glasur sein?

Es ist für aktive Kinder gedacht. Sie haben einen sehr schnellen Stoffwechsel. Für ihr gesundes Wachstum und Erholung brauchen Eiweiß, Fette und in Erdnüssen enthalten Vitamine. Erdnüsse in Kokosnussglasur – ein großer Snack, aber sie sollten nicht eine Mahlzeit ersetzen. Der übermäßige Gebrauch von Puderzucker wird das Kind nicht profitieren.

Erwachsene Erdnüsse in Kokosnuss Glasur können in einer sehr begrenzten Menge sein, besser zu essen, ohne Glasur. Insgesamt 100 Gramm Dessert Kalorien vergleichbar mit einer vollen Mahlzeit. Am besten ist es Erdnüsse als Teil der Gerichte zu essen: Fleisch, Gemüse oder Desserts.

Wie zu wählen und die Erdnüsse speichern?

Die Wahl zwischen den Walnüssen in der Schale und ohne, sollte von der Anwendung starten. Wenn für den direkten Verbrauch – in der Schale, so dass der Prozess verzögert werden und wird weniger gegessen. Wenn Kochen – gereinigt. In gereinigter Form klar, welche Qualität in Erdnüssen und in der Schale kann übertrocknete oder unreife fallen.

Vor dem Gebrauch ist es notwendig, das Produkt zu waschen. in einer Pfanne oder im Ofen getrocknet. Experten sagen, dass in dieser Form ist es nützlich. Halten Sie Erdnüsse steht in einem kühlen, dunklen Ort, vorzugsweise in den Kühlschrank stellen. Haltbarkeit ist temperaturabhängig. Wenn Erdnüsse begann bitter zu schmecken, so verdorben er, und seine Verwendung ist schädlich für die Gesundheit.

Lagerung von Erdnüssen in einer Erdnussbutter – eine gute Idee für disziplinierte Menschen. Wenn der Pasta Honig und getrocknete Früchte hinzufügen, erhalten die Vitamine, aber am Morgen ist sehr hochkalorische Dessert. An diesem Morgen vkusnota verantwortlich für gute Stimmung und füllen Vitamine. Empfohlen für Kinder und Erwachsene in 1 EL. l. am Tag.

Jedes Produkt ist nützlich und schädliche Eigenschaften. Mit moderatem Konsum und Überwachung der Reaktion des Körpers von unerwünschten Wirkungen sollen nicht sein. Ausnahme – Idiosynkrasie. Ernährung sollte für eine gute Gesundheit variiert werden. In begrenzten Mengen, können Sie alles haben.