Salat mit Chinakohl ohne Mayonnaise: Rezepte

Chinakohl wurde uns aus Asien gebracht. Es hat eine sehr empfindliche Struktur. Und seine hellgrünen Blätter sind reich an Aminosäuren, natürliche Zucker und Mineralsalze. Dieses nützliche und kalorienarm Gemüse ist das ganze Jahr über zur Verfügung. Er passt gut zu fast jedem Produkt. Daher Chinakohl Salate ohne Mayonnaise erscheinen oft auf unseren Tischen. Die interessantesten Rezepte wie Vorspeisen werden in der heutigen Artikel vorgestellt werden.

Allgemeine Empfehlungen

Chinakohl – eine dieser Komponenten, ist der Geschmack von denen ist sehr schwer zu vermasseln. Es geht gut mit allem, was in den Regalen von Ihrem Kühlschrank zur Verfügung steht. Deshalb, wenn vor der Tür Ihrer Wohnung plötzlich können die Gäste immer schnell für sie einen Salat aus Chinakohl hergestellt werden. Rezepte ohne Mayonnaise implizieren das Vorhandensein von pflanzlichen Ölen, Sojasauce, Senf und andere nicht-nahrhaften Zutaten. Daher können sie sicher auch von denen, die eine strenge Diät einhalten verzehrt werden.

Die Zusammensetzung dieser Mahlzeiten enthalten viel Gemüse. Sie fügen hinzu, oft die Tomaten, Gurken, Mais in Dosen und Pilze. Eine herzhafte und nahrhafte Mahlzeiten mit gebraten oder gebacken Huhn vorzubereiten. Um dem Salat einen ungewöhnlichen Geschmack und Aroma, seine komplementären Cracker, Sesam oder geriebenen Käse.

Option mit frischen Champignons

Dies ist eine einfache und relativ preiswerte Mahlzeit wird nicht nur eine willkommene Ergänzung zu der Familie Abendessen, sondern auch eine würdige Verzierung eines festlichen Abendessen. In seiner Struktur ist es keine Mayonnaise. Daher kann es zu Recht eine Diät genannt werden. Dieser einfache Salat aus Chinakohl ohne Mayonnaise kann als separate Vorspeise geliefert werden, aber zur gleichen Zeit, es geht gut mit Fleisch zapechnym. Um es, benötigen Sie:

• 100 g frische Gurken und rohe Pilze.
• 150 ml raffinierten Pflanzenöl.
• 100 Gramm saftige reife Äpfel und Karotten.
• Paar Esslöffel natürlicher Zitronensaft.
• 300 g Chinakohl.
• 1,5 Teelöffel Senf.
• 50 Gramm Zwiebeln.
• Eßlöffel natürlichen Honig nezasaharennogo.
• Salz und Paprikapulver.

Beschreibung des Verfahrens

Wie viele andere Salate mit Chinakohl ohne Mayonnaise besteht diese Variante im Wesentlichen aus etwas Gemüse. Daher müssen Sie den Prozess beginnen, mit ihnen ist. Die Früchte werden gewaschen, geschält und zerkleinert, wenn nötig. Apfel und Karotte mit mittlerem Schwimmer behandelt. Pilze in kleine Stücke schneiden, Gurken, Zwiebeln und Kohl – Würfel schneiden. Gemüse auf diese Weise hergestellt werden, in großen Mengen Salatschüssel kombiniert, etwas Salz zu der Seite hinzufügen und entfernen.

Im nächsten Schritt müssen Sie die Sauce nehmen. Um ein piala zu schaffen Paprikapulver, Honig, Senf, Zitronensaft und Pflanzenöl verbinden. Alle Schneebesen Schneebesen kräftig um dickliche Flüssigkeit zu erhalten. Dann Salat mit Chinakohl ohne Mayonnaise Sauce gefüllt, vorsichtig gemischt und auf den Tisch zugeführt.

Option mit Balsamico-Essig

Dieses einfache und köstliches Gericht ist sehr angenehm und erfrischender Geschmack. In seiner Struktur gibt es nicht nur Gemüse, aber fettarmen Hühnerfleisch. Daher stellt sich heraus, nicht nur leicht, sondern auch sehr nahrhaft. Um den Salat aus Chinakohl zu machen, Huhn ohne Mayonnaise, seien Sie vorsichtig mit, dass im richtigen Moment Sie alle erforderlichen Zutaten auf der Hand gefunden haben. Sie müssen in der Küche:

• Durchschnittlicher Kohl.
• Bank of Dosen Mais.
• Kleine Zwiebeln.
• Hähnchenbrust.
• Balsamico-Essig und Croutons.
• Salz, Kräuter, duftende Gewürze und Pflanzenöl.

Wie anderer Chinakohlsalat ohne Mayonnaise, kann diese Option mit verschiedenen Gemüse ergänzt werden. Auf Wunsch fügt es eine süße Paprika, Tomaten oder Gurken.

Folge von Aktionen

Mit gewaschenen und obsushennoy Kohl entfernen Sie die oberen Blätter. Dann zerkleinerte es fein und in einem tiefen Topf senden. Es fügt auch in Dosen Mais, Croutons, gehackte Kräuter und gehackte Zwiebel. All sanft umrühren und auf der Seite entfernen.

Da es sich einfach und lecker Salat mit Chinakohl ohne Mayonnaise nicht nur Gemüse, sondern auch von Fleisch, was Sie tun müssen und seine Herstellung. Obsushennuyu gewaschen und gesalzen Hähnchenbrust, gewürzt mit aromatischen Gewürzen und in der heißen Pfanne geschickt. Als sie gerötet, ihre Schicht auf einem Schneidebrett, abgekühlt und mittelgroße Stücke mit unterschiedlichen Formen geschnitten. Vorbereitet wird auf diese Weise auf das Fleisch Gemüse geschickt, mit getrockneten Kräutern bestreut und goss eine Mischung aus Balsamico-Essig über und Pflanzenöl.

Option mit Oliven

Dieser einfache Diät Salat aus Chinakohl ohne Mayonnaise wird nicht nur Abwechslung im Tagesmenü, sondern jede Festmahl dekorieren. Er appelliere sicherlich für diejenigen, die ihre eigene Form folgen oder will ein paar Extra-Kilos loszuwerden. Zur Vorbereitung dieses einfachen Gemüsesnacks Sie kostengünstig und verfügbar Produkte benötigen, die in jedem modernen Shop verkauft werden. In diesem Fall sollte griffbereit sein Recht auf:

• 300 g Chinakohl.
• Zwiebel.
• 200 g grüne Erbsen.
• Ein Paar von reifen Tomaten.
• Frische Gurken.
• 5-7 Oliven.
• Salz, Kräuter, Gewürze und Pflanzenöl.

Koch Algorithmus

Gewaschen und Chinakohl obsushennuyu dünne Streifen geschnitten. Gurken geschnitten in große Würfel, Zwiebel – Halbringe. All dies ist in einer tiefen Schale kombiniert.

Dazu wurden in Dosen Erbsen zugegeben, von dem zuvor die überschüssige Flüssigkeit geschmolzen wurde. All dies ist gesalzen, gewürzt mit Gewürzen und umrühren. Wie andere ähnliche mit Chinakohlsalat ohne Mayonnaise, wird es mit jedem Pflanzenöl gefüllt. Danach wird es mit den Hälften Tomaten und Oliven in Scheiben geschnitten verziert. Auf Antrag des fertigen Snacks dekoriert mit frischen Kräutern.

Option mit Thunfisch

In diesem Salat gibt es eine gelungene Kombination aus Fisch und frischem Gemüse. Daher ist es der Erfolg garantiert. Der Vorteil dieser Snack ist, dass es keine Mayonnaise enthält. Stattdessen wird es für das Betanken würzige Sauce hausgemachte verwendet. diesen Salat im Voraus einen Vorrat an allen notwendigen Produkte herzustellen. In dieser Situation müssen Sie:

• 200 Gramm von Thunfischkonserven.
• 7-9 grüne Oliven, entsteint.
• 320 Gramm Chinakohl.
• 3 Hühnerei.
• Ein paar Teelöffel Olivenöl.
• Eine Handvoll Walnüsse.
• Bunch von frischen Kräutern.
• Teelöffel Sojasauce und Zitronensaft.

Wie für Konserven Oliven statt grün, können Sie schwarz verwenden. Es ist wichtig, dass sie sind kernlos.

Zunächst einmal müssen Sie Chinakohl tun. Gewaschen und obsushennye Blätter von den Stielen getrennt, entfernen zu dicke Abschnitte, zerkleinert und in einem tiefen Topf gelegt. Es sendet auch gehackte Oliven gewürfelte, püriert mit einer Gabel Fisch und gehackten Dill.

Eier mit kaltem Wasser, gekocht praktisch gekocht, abgekühlt und gereinigt aus der Schale. Sie wurden dann mit einer feinen Reibe behandelt und mit dem Thunfisch und Chinakohl geschickt. Dazu wurde zuvor geröstet und im Mörser zerkleinert und Nüsse hinzu.

Wenn nun ein Salat fast fertig ist, können Sie Tanken tun. Zur Vorbereitung eines piala natürliche Zitronensaft, Sojasauce und Olivenöl verbinden. Alle wischen kräftig. Salatdressing und gießen Sie die resultierende sofort an den Tisch serviert.

Wenn Sie viel Gemüse schneiden, und Sie wissen, dass sie nicht essen auf einmal, können sie für mehrere Tage auf dem Regal des Kühlschranks aufbewahrt werden. Für Salat dieser Verschiebung in einem Glasbehälter und mit einem Deckel verschlossen, so dass es nicht durch Fremdgerüche getränkt ist. Snack für die Lagerung bestimmt sind, kann nicht nachgefüllt werden. Dadurch ist es wünschenswert, unmittelbar vor seiner Verwendung. Andernfalls wird der Salat schnell verschlechtern.