Vitamin-Salat. Kochen zu Hause schnell und schmackhaft.

Durch die Feder des menschlichen Körpers ist, so erschöpft, dass es sogar von der Seite ersichtlich ist. Wo tut das alte Licht und gute Laune? Immer mehr prominente Teil der Malaise und Lethargie. Aber aus jeder Situation kann man immer einen Weg finden, aus. In einer solchen Situation können Hilfe von Lebensmitteln erhalten, die für die verlorene Macht bilden werden und die Freude am Leben zurückzubringen. Eine gute Gastgeberin erinnert es immer und versucht, die tägliche Ernährung Ihrer Familie zu machen, so dass es erforderlich ist, die größtmögliche Menge an Vitaminen und anderen Nährstoffen zu präsentieren.

Die ersten Mittel zur Bekämpfung der saisonalen Krankheit – Vitamin-Salat. Bei Bedarf die richtigen Produkte zu wählen, kann dieses Gericht Wunder wirken. Im Winter ist der Körper von einem schweren kalorienreiche Lebensmittel müde. Er findet es schwierig, mit ihrer Aufgabe gerecht zu werden, die zu einer Verschlechterung der Verdauungs- und Darmstörungen führen. Deal mit diesen Beschwerden ist viel einfacher, als es auf den ersten Blick scheint. Es hat eine wunderbare Vitamin Salat, die nur von 3 Gemüse besteht. Er wiederherstellen leicht Stoffwechsel, reinigt den Darm und damit von Übergewicht loszuwerden.

Zur Herstellung von 1 Teil dieses „Wunder-Salat“ benötigen:

2 Karotten, rote Rüben mittelgroßen 1, ¼ Kohl, Salz, Pflanzenöl, Pfeffer.

Vorbereiten eines Vitamin – Salat schnell und einfach:

1. Kohl sollte in dünne Streifen geschnitten werden, mit Salz würzen und leicht zerdrücken Händen.
2. Auf einer groben Reibe reiben Karotten.
3. Beets und schleift eine grobe Reibe, in einem Napf und Nieselregen mit etwas Öl.
4. Alle vorbereiteten Zutaten gut vermischt sind.

Solches Vitamin Salat vollständig den Körper aller überflüssig reinigen. Wenn dieses Gericht mindestens einmal am Tag gegessen wird, wird das Ergebnis sofort bemerkbar. Sie sind mit Leichtigkeit, Lebendigkeit und gute Laune Flut zur Verfügung gestellt.

Sommer-Diät ist sehr unterschiedlich. Es gibt keinen Wunsch, schwere Fleischgerichte und heiße Suppen zu essen. Sommer – Salate sind das Hauptgericht. Nehmen wir zum Beispiel, Salat und Tomaten, Pfeffer und Kräutern.

Um es zu kochen müssen Sie die folgenden Produkte:

100 Gramm Kopfsalat, 1 Paprika in gelb, rot und grün, 1 Zwiebel (Zwiebel), 10 Stücke von kleinen Tomaten, 1 Esslöffel geschälte Kürbiskerne, Sonnenblumen und Sesam, ein Löffel Pflanzenöl.

Refills Einnahme 1 Teelöffel Sojasauce und Sesamöl, 1 Esslöffel Honig und Balsamico – Essig, Salz, 3 EL Zitronensaft, halb Esslöffel Olivenöl.

Kochen Start mit Gemüse:

1. Spülen und trocknen Sie den Salat.
2. Hacken Sie Zwiebel Halbringe und braten in etwas heißem Öl.
3. Paprika in Streifen geschnitten und leicht braten, auch.
4. In einer separaten Pfanne Öl ohne Zugabe der Sonnenblumen- und Kürbiskerne zu erhitzen. Wenn das Produkt ausreichend leuchtende, fügen Sie den Sesam und dann die Pfanne vom Herd nehmen.
5. Alle Ausgangsmaterialien, wie sie sich vorbereiten, in einer Salatschüssel zu legen, übergießen die vorbereitete Soße und mischen.
6. Nun ist das fertige Gericht bestreuen mit heißen Samen verbleibenden und Sie können auf den Tisch zu bringen.

Der Duft dieser Speise ist schwer zu beschreiben. Die ursprüngliche Kombination von gegrilltem Gemüse und Samen mit einem scharfen Gießen hinterlässt einen angenehmen Nachgeschmack. Salat ist sehr herzhaft und perfekt auf den Tisch zu jeder Zeit des Tages.

Original Salatrezepte können Sie mit sich selbst kommen. Wir brauchen nur ein wenig Angst zu experimentieren. Sie können Sie die Tomaten mit Kräutern als Grundlage nehmen und ihnen etwas Käse nach Geschmack hinzufügen.

einen Salat zubereiten folgt:

1. Salat gewaschen und brechen Stücke von mittlerer Größe.
2. Schneiden Sie Tomaten in Scheiben schneiden.
3. Grünen willkürlich hacken. Als grünes, können Sie grüne Zwiebeln, jungen Knoblauch, Petersilie, Dill verwenden. Kurz gesagt, was auch immer Sie mögen.
4. Hartkäse in kleine Stücke geschnitten.
5. Das Produkt wurde in einer Salatschüssel, Saison mit Mayonnaise bestreichen und die oben großzügig mit Käse gesammelt.

Dieser Salat ist nie langweilig. Es ist möglich, wieder zu essen und wieder, Ändern oder Hinzufügen von Komponenten jedes Mal etwas Neues.