Wurstsandwich: Kalorie. Nährwert der Basiskomponenten

Die richtige Ernährung ist ein wichtiger Trend der Zeit geworden. Wir versuchen, nicht zu viel zu essen, die Teile in verschiedene Techniken unterteilen, ständig trinken Wasser mit Zitrone und tun alles, was wir so das Internet sehr empfehlen. Allerdings sind diese Tipps strikt an, es sei denn die Hausfrauen geklebt. Arbeit, Studium, Geschäftstreffen – manchmal möchte man essen, aber nicht kann. Das Heil wird außer einem Wurst – Sandwich, Kaloriengehalt in solchen Momenten nicht einmal kümmern. Dennoch ist es besser als gar hungern. Obwohl die Frage der Kalorien ist sehr interessant.

Wie viele Kalorien machen ein Sandwich nach oben?

Wahrscheinlich, bevor die Frage zu beantworten, wie viele Kalorien in einem Sandwich mit Wurst, ist dieses einfache Gericht in Komponenten zu verstehen. Nach all das, welche Art von Produkt verwendet wird, hängt es von seinem Energiewert. Typischerweise beinhaltet ein Sandwichbrot, weiß oder schwarz, sowie Wurst und Käse.

Calorie Brot

Wie allgemein bekannt ist, nur ein, gibt es mehrere Sorten von Brot. Roggen, Weizen, Kleie, weiß – die Wahl ist auf fast nichts beschränkt. Ist das der Energiewert, der so sorgfältig ist, alle dieters zu berechnen. Daher untersuchen, wie eine Wurst-Sandwich Kalorien, das erste, was zu ihrer Basis zu drehen ist – das Brot.

Im Allgemeinen Mehlprodukte sind die hochkalorische, so dass man mit ihnen so schonend wie möglich sein müssen. Zum Beispiel Brot und Kleie meisten Kalorien – etwa 230 Kcal pro 100 Gramm Produkt. Borodino – irgendwo 207 Rye – 165. Von Weißbrot die meisten Kalorien – Weizen. Es enthält so viele wie 242 Kalorien. Mehr vielleicht derjenige, der Zusatzstoff in der Form von getrockneten Früchten und Nüssen hat. Sein Energiewert kann bis zu 342 kcal erreichen.

Aber es gibt eine gute Nachricht: Zählen, die eine Wurst-Sandwich Kalorien sind, achten Sie auf die Tatsache, dass all Wert 100 Gramm bestimmt wird. Eine Scheibe Brot zugleich wiegt etwa 60 Gramm. Und dann statt 165 kcal, erhalten wir 99. Wir haben immer noch sagen, dass, je nach Rezeptur ändern und den Wert des Produkts, so dass es am besten ist es, die Informationen auf der Verpackung zu verwenden.

Calorie Würstchen

Sorten von Wurst gibt es in Hülle und Fülle. Und ihr Energiewert von 180 bis 600 kcal liegen. Es hängt alles davon ab, ob Sie einen Arzt Diät entschieden sich, zu behandeln oder zu einem sehr hochkalorische stoppen – Wurst Speck. Dieser Faktor ist sehr wichtig. Deshalb ist die Sandwiches mit geräucherter Wurst sind nicht diejenigen , die beobachten ihre Figur empfohlen zu verwenden. By the way, die meisten Nahrungs als Geflügel, so Huhn Wurst Auswahl, riskieren Sie nicht zusätzliches Gewicht zu gewinnen. Der Wert solcher Fleischprodukte insgesamt 180 pro 100 Gramm Produkt kcal.

Aber hier ist es notwendig, einige Regeln zu erinnern. Erwartet was ist ein Wurstbrot Kalorien, berücksichtigen und dass Scheibe ist viel weniger als 100 Gramm. Zum Beispiel wird der Wert eines Stück Wurst nur 36 kcal und rauchte sein – etwa 60. Connect alle Daten. Es stellt sich heraus, dass die maximale Kalorien Sandwich 270 kcal sein, und das Minimum – 135.

Sandwich mit Wurst und Käse: calorie

Und was ist, wenn Sie sich entscheiden, sich mehr und Käse zu behandeln? Dieses Sandwich ist doppelt nahrhaft wie Käse, wie fermentierte Milchprodukt eine ausreichende Menge an Protein enthält. Eigentlich als Fett. Daher ist ein Sandwich mit Wurst und Käse hat einen hohen Kaloriengehalt Belieben. Der durchschnittliche Energiewert von fermentierten Milchprodukt wird 300 kcal pro 100 Gramm, wenn nicht in Betracht Nahrungs Tofu in Anspruch nehmen.

Ein Stück wird irgendwo 11 Gramm sein. Also, für die Kalorien, die wir oben berechnet, beträgt etwa 30 mehr Kalorien hinzuzufügen. Es stellt sich heraus , dass ein Sandwich mit Käse und Wurst werden Sie maximal 300 Kalorien kosten, das Minimum – im 165. Und es ist etwa 10-15% der täglichen Norm. Ein Paar von Triple-Sandwich pro Tag – und eine komplette Mahlzeit können vergessen werden. Hinzu kommt Mehl, genau wie Würstchen, sind schnelle Kohlenhydrate. Nach der Verdauung, wenden sie sich an Fett. Und dann wird bald mit einer schlanken Taille und elastisch Magen beugen heraus.

Abschluss

Nun, den Kaloriengehalt eines solchen einfachen und scheinbar kleine Mahlzeiten wie Sandwiches zu wissen, können Sie sicher eine Entscheidung treffen: zu ihnen in Ihrer Ernährung, oder sich der Stimme enthalten. natürliches Fleisch wie Hähnchenbrust – Am Ende kann das Brot durch ein weniger hochkalorische Brot und Wurst ersetzt werden. Vorteile werden viel größer, und das zusätzliche Gewicht auf meinem Bauch und Seiten verdunkeln nicht Ihre Existenz. gründlich die Ernährung Nähern, nicht erlauben, in Ihr Leben gedankenlos Naschen zu brechen.