Kann ich aus Äpfeln erhalten Fett, oder wie man Gewicht verlieren

Apple … Wahrscheinlich nicht ein Mann, der es nicht essen würde. Und jeder kümmert sich um ihre Figur, die sie zumindest einmal gedacht: ist es möglich, von Apfel Fett zu bekommen? Schauen wir uns diese komplizierte Frage suchen.

Kaloriengehalt von Äpfeln

Verschiedene Sorten unterscheiden sich in Heizwert, wenn auch nur geringfügig.

Grüner Apfel sauer und enthält ein Minimum an Zucker. Calorie frische Äpfel 35 Kalorien pro hundert Gramm. Daher werden sie mehr als nützlich angesehen.

Rote Äpfel süße, ihre Kalorien 50 kcal pro hundert Gramm. Diese Sorten sind weich und saftig.

Äpfel Kalorie ihrer Farbe weitgehend unabhängig, einfach, dass rot akzeptiert süße als grün. Wenn wir über den Nutzen sprechen, müssen Sie eine weitere saure Sorten wählen. Sie sind niedriger in Kohlenhydrate.

Struktur

Der Apfel voller Vitamine, nützlich für den menschlichen Körper. Diese gesamte Gruppe B, E, C und F; Spurenelemente – Jod, Zink, Bor, Magnesium, Kalium, Schwefel, usw. Äpfel enthalten Ballaststoffe und Pektin.

Diese Frucht hat eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem, so die Antwort auf die Frage, ob wir von den Äpfeln, mehr negative als positive Fett zu bekommen. Es wird empfohlen, diese Frucht zu essen für Anämie, Depression, Vitaminmangel.

Können wir auf Äpfel Fett wachsen? Sie können nur dann, wenn eine große Anzahl von ihnen essen. Ein Apfel am Tag nicht zu Übergewicht führen, und haben einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und das Verdauungssystem.

Apfel-Diät

Finde heraus, ob die Äpfel Fett bekommen, sollten Sie die Optionen, wie man Gewicht verlieren.

Diät – eine großartige Möglichkeit, um die zusätzlichen Kilos loszuwerden. Apfel – ein großer Assistent, der aus dem Körperfett und Toxine führen wird. Diese Diät fördert Verlust von bis zu 1 kg pro Tag. Die Einführung von Obst tritt allmählich.

Apple-Diät entwickelt, für 5-7 Tage. Jeden Tag werden wir essen etwa 1,5 kg Früchte. Wenn es einige harte Äpfel Nüsse, gekochte Eier oder Reis ergänzen sind. Voraussetzung – Trinkwasser, mindestens 1,5 Liter pro Tag.

Apfel-Kefir Diät ein wenig leichter. Es ist eher ein Fastentag. Die Diät besteht aus einem Kilo Äpfel und einem Liter Joghurt, aufgeteilt in 5-6 den Mahlzeiten.

Hüttenkäse und Apfel ist gut für die Fans von Milchprodukten. Am Tag – 5 Äpfel und 500 Gramm Käse. Die Frucht kann frisch gegessen werden oder machen Smoothies, backen. Trinkwasser oder grüner Tee. Eine solche Ernährung kann häufig nicht mehr halten, als einmal im Monat.

Kann ich von den Äpfeln in der Nacht Fett bekommen? Obst ist nicht wegen des Zuckergehalt in großen Mengen am Abend zu essen zu empfehlen, aber aus dem einem Dinge nichts Schlimmes passieren wird.

Richtig aus der Nahrung zu erhalten, ist wichtig für die Gesundheit. Rückkehr zur üblichen Ernährung, beginnen Sie mit leichten Produkten, Brei auf dem Wasser. Dann abgeladen kg zurück nicht zurück.

Gegenanzeigen für die Apfel-Diät

Beliebte Diäten. Apple – ist keine Ausnahme. Aber haben keine Kontraindikationen:

• Geschwüre;
• Gastritis;
• Herzkrankheit;
• Schwangerschaft.

Wenn häufig Sodbrennen geplagt, eine solche Diät wird nicht funktionieren.

Getränke und Speisen aus Äpfeln

Die Vorteile von Äpfeln von Wissenschaftlern bewiesen. Aber was wir von ihnen können kochen?

Schauen wir uns für den Anfang ein paar leckere und gesunde Getränke.

Grünes Getränk. Wir werden einen Apfel, Gurke und Kiwi müssen. Alle Zutaten mit Wasser in einem Mixer mahlen, leckeres Getränk ist fertig. Sie können frische Kräuter (Petersilie, Dill) oder Minze abschmecken.

Kompott. Apfel geschält und entkernt. In Scheiben schneiden. Kochen in Wasser von mindestens 10 Minuten in kochendem. In einem fertig vollmundigen Geschmack zu trinken, können Sie ein paar Rosinen hinzufügen.

Apfeltee. Brauen starken Tee. In dem es fein gehackten Apfel, Honig und Zitrone. Ein solches Getränk wird in der Kälte warm, es in Kälte nützlich ist.

Sbiten. Ein Apfel mit der Schale in Scheiben schneiden, in einem Topf geben. Fügen Sie die Minze, Ingwer, Zimt und Nelken. Füllen Sie ihn mit Wasser, zum Kochen bringen und kocht für 15 Minuten in dem fertigen Cola-Getränke-Set Löffel Honig.

Die Vielfalt von Äpfeln große Gerichte. Die beliebtesten sind die folgenden.

Bratapfel. Entfernen Sie den Kern und machen die Füllung aus Quark und Nüssen, für 10-15 Minuten in den Ofen geschoben. Bratapfel verliert nicht seine Eigenschaften.

Gesunder Salat. Mischen Sie fein gehackten Apfel, Meerkohl und geriebene Karotten. Verkleiden sich die beste Creme. In den Salaten grüne Zwiebeln und Dill, Salz und Pfeffer abschmecken.

Porridge. Kochen Sie die Haferflocken, sind sie nützlich für das Frühstück. Äpfel in Würfel schneiden und mit dem Brei hinzuzufügen. Setzen Sie die Rosinen, Aprikosen und Pflaumen. Um Vitamine besser zu assimilieren, gießt Brei mit Olivenöl.

Apfelkuchen. Das machte es sehr einfach. Den Teig ausrollen, breitet sich auf Scheiben von Äpfeln, mit Puderzucker bestreuen und Zimt. Im Ofen backen. Dieser Kuchen ist ein großes Dessert zum Abendessen kam zum Weihnachtstisch.

Jede Schale von Äpfeln wird nützlich sein, wenn es zu kochen mit einer Seele. Sie nicht zu viel Zucker hinzufügen, ist es für die Figur schlecht. Äpfel – ein großes kalorienarm Obst nützlich für die Gesundheit. Fügen Sie in der Ernährung von nur noch eines, und bald eine Welle von Kraft und Energie spüren.