Atlantischen Lachs (Lachs). Kalorien-, nahrhafte und den Nährwert von Fisch

Salmon Atlantischen Lachs oder – eine der wertvollsten Fischarten mit einem hohen Gehalt an Melatonin, dessen Anwesenheit fördert die Verjüngung des Körpers auf zellulärer Ebene und stellt auch einen gesunden Schlaf. Der Inhalt des Satzes von Spurenelementen in der Zusammensetzung des Fisches reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen. Und das Vorhandensein von mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 verbessert die Gehirnfunktion stärkt Nerven und Arterien des menschlichen Körpers, reduziert deutlich das Niveau des Cholesterins. Aber es ist vorgesehen, dass der Lachs unter natürlichen Bedingungen gezüchtet.

Lachs, kalorische , das nur von 220 pro 100 g des Produkts kcal ist auch ideal für Menschen , die Nahrungs Diät beobachten.

Manche Menschen sind sehr gern Fisch, andere – ruhig und ohne Kosten, es für sie ist, wie es war, und nicht existiert, es gleichgültig ist. Und doch ist es notwendig, und das, und ein andere Aufnahme in der Ernährung von fettem Fisch, der Lachs enthält, die nicht so hohe Kaloriengehalt ist.

Lachs mit Recht Rang als eine der leckersten Köstlichkeiten, sein Filet exquisiten Geschmack hat, ist es in anderen Sorten von Fisch nicht angeboren ist, zusätzlich gibt es das Fehlen starken Ausdruck Fischgeruch. Dies ist aufgrund des „aristokratischen“ Power Atlantischen Lachses in der gewachsenen Natur und essen kleine Fische (Rochen, sandaale, Hering, Sprotte, etc ..).

Weitere Vorteile können Lachs Ränge und hohe Gehalt an Vitaminen B, C, PP, D, E, A, die in Kombination mit Spurenelementen (Phosphor, Magnesium, Selen, Folsäure) in der Hämatopoese, Verhinderung von Thrombusbildung beteiligt ist, die Aktivierung der Stoffwechselvorgänge begünstigt Auswirkungen auf die Funktion der Leber, Immun-, Verdauungs- und Nervensystem. Lachs, die Kalorien erlaubt es in der Ernährung mit umfassen Alzheimer-Krankheit, ist auch für die weibliche Gesundheit.

Dank des Atlantischen Lachs, Vitamin B6 enthalten, deutlich verbessert den Zustand während der Schwangerschaft, PMS, Menopause. Dies ist eine gute Prophylaxe gegen einige Formen von Krebs und den Stoffwechsel zu stimulieren. Männer sind die Probleme erfolgreich zu adressieren mit Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht, ist es ausreichend, um Ihre Ernährung Lachs hinzufügen, das Selen enthält, deutlich verbessert die Beweglichkeit der Spermien. Das gleiche Mikro verlangsamt den Alterungsprozess, einen hervorragenden Schutz gegen freie Radikale und starkes Antioxidans.

Mit Vorsicht sollte Lachs essen genommen zu essen Menschen mit Allergien gegen Meeresfrüchte und Fisch, sowie chronische Erkrankungen wie akute Lebererkrankungen, Schilddrüsenfunktionsstörungen, Lungentuberkulose (aktive Form), Cholelithiasis und Urolithiasis, entzündliche und Colitis Prozess der Magen-Darm-Trakt.

Außerdem gesättigte Fettsäuren Säuren Omega-3 schützt vor Sonnenbrand und verbessert der allgemeine Zustand der Haut Lachs ist. Kaloriengehalt dieses wertvollen Produkt ist nicht im Gegenteil in der Figur reflektiert wird, verbessert die Beweglichkeit der Gelenke, füttern die Zellmembran und der gesamte Organismus ist verjüngt.

Allerdings sollte man berücksichtigen, dass diese empfindlichen Fische sollten längere Wärmebehandlung nicht ausgesetzt werden, da dies zu einem großen Teil ist sein Nährwert verliert. Besonders nützlich licht gesalzener Lachs, der niedrige Kalorienwert ist, und Fette, Fette sind unterschiedlich. Zum Beispiel Atlantischen Lachs in Fetten enthalten ist, ist nicht schädlich, obwohl die Maßnahme überhaupt notwendig ist. Ja, es und essen nicht viel, weil Lachs einen hohen Nährwert schnell den Körper hat sättigt, permanent das Gefühl von Hunger zu beseitigen. Kalorien Lachs Salz ist nur 203 kcal pro 100 g des Produkts und macht es die perfekte Lösung für das Frühstück sollte ein kleines Stück essen und Sie können über das Essen zum Abendessen vergessen.