Kaloriengehalt von alkoholischen Getränken, und seine Aufnahme in der Ernährung

Der moderate Konsum von Alkohol hat seine positive Seite. Es hilft, Stress abzubauen, verbessert die Stimmung und wirkt als ein Mittel, Kommunikationsfähigkeit zu verbessern. Aber die verheerenden Auswirkungen der Aktionen der Geister vieles mehr. Sie tragen zur Entwicklung von verschiedenen Lebererkrankungen, reduzieren die Effizienz, tragen zum Auftreten von Fehlern und psychischen Abhängigkeit gebildet. Aber dies ist keine vollständige Liste der möglichen negativen Auswirkungen von Alkohol auf den menschlichen Körper. Viele wissen einfach nicht, was den Kaloriengehalt von alkoholischen Getränken. Und es ist extrem hoch.

Nach Ethanol in reiner Form gibt sieben Kalorien pro Gramm. Und je mehr Menschen Alkohol trinken, desto mehr Energie es von ihnen empfängt. Aber im Gegensatz zu Fett, Eiweiß oder Kohlenhydrate Kalorien, den Alkohol liefert leer sind, ist, dass ohne Strom. Und der menschliche Körper absorbiert vor allem Alkohol, anstatt Produkten, die auf der Vorspeise sind. Und es gibt ihm keine Zeit, um Fett zu verbrennen und fördert ihre Akkumulation.

Kaloriengehalt von alkoholischen Getränken ist fast zweimal höher als der Kaloriengehalt von Eiweiß und Kohlenhydraten. Alkohol auf dem Energiewert nahezu gleich Fette. Aber die Nährstoffe, die sind von Vorteil für den Stoffwechsel in Alkohol zur Verfügung. Einige Getränke enthalten zusätzliche Kalorien und mehr aus anderen Quellen. Zum Beispiel in einigen Cocktails enthalten Fette. Kaloriengehalt von alkoholischen Getränken wie Bier und Wein, erhöht sich aufgrund der Kohlenhydrate, die in ihnen enthalten sind. Im Ergebnis führt dies zu einer Anhäufung von Fett im Körper und erhöht Körpergewicht.

Nehmen wir zum Beispiel Bier – ein alkoholisches Getränk, das in allen Altersgruppen am beliebtesten ist. Es Kohlenhydrate viel mehr als Alkohol. Und dass es am meisten fördert die Entwicklung von Fettleibigkeit aufgrund seiner hohen Energieeffizienz. Es ist ziemlich offensichtlich , in dem Bierbauch, die Fans des Getränks hat. Und wenn Sie nehmen den Wein in einem kleinen Glas dieses Getränks enthält etwa 110 Kalorien. 19 von ihnen – sind Kohlenhydrate, während die 91 verbleibenden – direkt an Alkohol.

Und wie nicht die beliebteste Nationalgetränk zu nennen – Wodka! Kaloriengehalt alkoholischer Getränke dieser Art ist praktisch die höchste und bis zu 250 Kalorien pro hundert Gramm des Produkts. Schließlich ist die Anzahl der Kalorien in Alkohol zu seiner Festung direkt proportional. Und wenn Sie hundert Gramm „kleine weiße“ trinken, ist der Energiewert gleich hundert Gramm Eintopf Rindfleischpastetchen oder Pfannkuchen mit Butter. So dank der Wodka kann auch „Fett aufzuarbeiten.“

Im Zusammenhang mit diesen Fakten, viele Zweifel an der Ernährung und Alkoholverträglichkeit. Denn mit jeder Diät Person pro Tag notwendig ist, nicht mehr als 1500 kcal zu verbrauchen. Die einzige Ausnahme ist die Ernährung für Menschen, die in schwerer körperlicher Arbeit beschäftigt sind. Für sie ist die zulässige Norm von 1800 kcal. Und weil die Einstufung von alkoholischen Getränken in ihren Kalorien macht es möglich, zu prüfen, ob sie in Ihrer täglichen Ernährung. Zum Beispiel, hundert Gramm trockenen Weißweines – 60-85 kcal, und halbsüß Wein – 80-100 Kalorien. In der gleichen Menge Champagner enthält 85 Kalorien, und Schnaps – 300-350 kcal.

Daher gegeben, um die Kalorien-alkoholische Getränke, kann natürlich, auf eine Diät zu sitzen. beschränken sich strikt auf ihre Verwendung. Wenn jeden Tag zwei Flaschen Bier zu trinken, die auf 400 kcal ziehen wird, dann wird der Rest der Produkte ist nur 1100 kcal. Und nicht die Tatsache, dass diese Kalorien genug sein wird, voll den ganzen Tag zu fühlen. Außerdem, wenn Alkohol über der Norm verbraucht, wird es sicherlich zu Übergewicht führen. Daher hat man die Besonderheiten des Organismus zu berücksichtigen und zu entscheiden, ob Alkohol zu verwenden und in welcher Menge.