Protein-Diät zur Gewichtsreduktion: die häufigsten Missverständnisse
Protein – Diät zur Gewichtsreduktion wird jeden Tag mehr und mehr populär. Tatsächlich mit einem Stromversorgungssystem steckt, ist es einfach, mit dem zusätzlichen Gewicht zu trennen, aber es hat erhebliche Nachteile, die nur wenige Menschen wissen. Lassen Sie uns die häufigsten Missverständnisse über betrachten Protein – Diät.
Viele glauben, dass es die Kohlenhydrate sind die Täter von Übergewicht sind. Die Anhänger dieser Idee ist der bekannte Dr. Atkins und der Schöpfer der Kreml-Diät. Natürlich ist eine solche hat eine Aussage etwas Wahres. Zum Beispiel können Sie nicht, dass ein Teil der Kohlenhydrate in vielen Lebensmitteln wie Mehl, verarbeitete Getreide, usw. enthalten verweigern, tragen zu einer Gewichtszunahme. Aber vergessen Sie nicht, dass zusätzlich zu den „schlechten“, gibt es auch nützliche Kohlenhydrate wie Pektin und Polysaccharide. Ohne sie unser Körper nicht existiert. Kohlenhydrate sind die Quelle des Muskelgewebes, die ohne den richtigen nicht möglich ist , den Stoffwechsel von Proteinen und Synthese von Hormonen. Man stelle sich vor, was Schaden für den Körper wird die Abwesenheit in der Ernährung als Nährstoffe führen.
Vtoroe nevernoe utverzhdenie zaklyuchaetsya in tom, dass Protein-Diät abnehmen tvorit chudesa und pohudet, auf ney sitzen, mogut absolyutno alle. Das ist nicht so. Lassen Sie sich an ihren Aspekten im Detail aussehen.
Wenn aus der Ernährung von Gemüse ausgeschlossen, Obst, Mehl und süß, Kalorien tägliche Ernährung wird manchmal verringern, die drastischen Gewichtsverlust führen wird. Aber es könnte ein anderes Ergebnis. Diät erlaubt eine unbegrenzte Anzahl von Fleisch- und Fischprodukte, einschließlich aller Arten von Würsten, die Sie frei für den Mangel an Kalorien ausmachen kann. Aber es ist notwendig, einige Produkte, die über die andere zu ersetzen – und das Gewicht wird an der gleichen Stelle bleiben. Es soll, dass nur 9% der Wurstprodukte von Protein festgestellt werden, aber Fett 20-45%, so dass diese Produkte mehr Fett als Protein.
Die dritte Mythos Protein – Diät – unmittelbar nach dem gewünschten Gewichtsverlust , können Sie auf das normale Stromnetz zurück. So beachten Sie, dass im Prinzip keine der Stromversorgungssystem, einschließlich Protein-Diät zur Gewichtsreduktion nicht zu einem solchen Ergebnis führt. Zurückkommend auf das übliche Menü bedeutet eine Rückkehr in die früheren Lebensweise und damit eine neue Gewichtszunahme. Das ist bald an Gewicht verloren wird erneut angezeigt. Es ist das dritte Missverständnis ist oft die Ursache für ein Null-Ergebnis bei der Gewichtsabnahme. Jemand Gewicht nach ein paar Monaten nach der Diät zu gewinnen, einige bis zu einem Jahr überleben können bis. Deshalb wird nach einer Protein-Diät ist notwendig, um die Menü verschiedene Gemüse und Früchte zu diversifizieren.
Zuletzt irreführend – Protein-Diät kann für Gewichtsverlust ist ein Weg des Lebens, weil es für immer bleiben kann. Die Behauptung ist falsch. Der Mangel an Kohlenhydraten im Körper für eine lange Zeit kann zu schweren Störungen in den Bereichen Gesundheit führen und sogar chronische Krankheiten. Neben der Gesundheit und Immunität zu reduzieren, lange nur Eiweiß essen eine Ursache von Nierensteinen werden kann, Leberfunktionsstörungen, und sogar die Entwicklung von verschiedenen Tumoren.
Natürlich ist die Protein-Diät zur Gewichtsreduktion (Bewertungen Bestätigung) hinreichend wirksam. Und wir fordern Sie es nicht aufgeben! Aber man sollte nicht fanatische Anhänger des geworden Protein Ernährung, wenn sie verwendet werden Protein – Lebensmittel als Quelle für Gewichtsverlust – nur. Sehr effektiv ist die Ablehnung von Mehl und süß, die das so genannte schlechte Kohlenhydrate enthält, die das Aussehen von zusätzlichen Kilos zu fördern. Aber vergessen Sie nicht über die notwendigen Kohlenhydrate, die vorhanden sind, zum Beispiel, Gemüse und unverzichtbar für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Während der Wunsch, Gewicht zu verlieren, manchmal sehr groß, aber nicht über Ihre Gesundheit zu vergessen.
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