Japanische Methode der Gewichtsabnahme mit einem Handtuch: Bewertungen von Ärzten

Heute will jeder schön sein. Frauen versuchen, Gewicht zu verlieren, Männer oft, im Gegenteil, – um Muskeln zu pumpen. Dafür sind zahlreiche Turnhallen geöffnet, in denen Lehrer arbeiten. Sie helfen, die notwendigen Übungen zu wählen, die den Gesundheitszustand am meisten beeinflussen können. Warum haben Fitness-Center so beliebt? Früher hatte eine Person eine Menge notwendige körperliche Arbeit, die seinen Körper beeinträchtigte. Jetzt meist in Städten, die meisten Menschen tun keine körperliche Arbeit. In dieser Hinsicht gibt es eine Menge Fettmasse, und Muskeln entwickeln sich nicht. Mangel an Kalorien Essen, auch nein, es ist viel billiger als nützlich. Und es stellt sich heraus, dass der moderne Mensch eine praktisch regungslose Lebensweise führt. Natürlich gibt es Berufe, die für eine Last sorgen, aber es gibt nur wenige von ihnen.

In Turnhallen kann eine Person den Körper pumpen oder Gewicht verlieren und schlank werden. Deshalb besuchen viele Leute Fitnesszentren. Es gibt verschiedene Diäten, die helfen, Körpergewicht zu reduzieren oder umgekehrt zu erhöhen. Eine Vielzahl von Protein-Ergänzungen (Proteine) helfen das Wachstum der Muskeln, wenn Sie die Regeln ihres Verbrauchs folgen. Viele stellen sich selbst als Beispiel für Supermodels oder Bodybuilder und wollen so sein wie sie. Alle Übungen können bedingt in Macht und Cardio unterteilt werden. Die erste Verwendung nur Bodybuilder, die letzteren sind erforderlich, um Harmonie zu erhalten. Jeder wählt für sich selbst, was er braucht mehr, aber idealerweise ist es notwendig, sie zu kombinieren. Aber in den Saal geht es nur sehr viel Zeit und nimmt viel Geld. Manche sind zu Hause oder auf der Straße, zum Beispiel, um morgens herumlaufen oder Simulatoren kaufen, auf denen sie erfolgreich trainieren. Im Allgemeinen wählt jeder, was er will Deshalb können Sie die japanische Methode, Gewicht zu verlieren mit einem Handtuch. Bewertungen können weiter gelesen werden.

Übung zu Hause

Aber viele sind mit ihrem Gewicht zufrieden, aber sie wollen einfach nur schlank, visuell aussehen. Es scheint, dass dies unmöglich ist. Und wirklich, wie können Sie an der Taille Gewicht verlieren, ohne das Körpergewicht zu reduzieren? Die Antwort ist einfach: die japanische Methode, Gewicht zu verlieren mit einem Handtuch. Nicht sehr bekannte Methode, die heute an Popularität gewinnt. Es wurde von Dr. Fukuji erfunden, wie es in Japan nicht zu erraten ist. Interessanterweise erlaubt Ihnen diese Methode, Ihren Umfang in nur wenigen Minuten am Tag zu reduzieren. Welches ist genau das, was viele brauchen, von Natur aus mit breiten Hüften. Aber wie funktioniert die japanische Methode, Gewicht zu verlieren mit einem Handtuch auf den Körper zu arbeiten, wenn es nicht Gewicht verringert? Wie effektiv und sicher ist es? Woher wissen Sie, wenn Sie es zu Hause nutzen können? Dies kann durch das Lesen der Bewertungen hervorgehoben werden. Japanische Methode, Gewicht zu verlieren mit einem Handtuch hilft.

Erläuterung

Heute ist die japanische Methode, Gewicht zu verlieren mit einem Handtuch gewinnt an Popularität. Feedback von Experten darüber ist positiv. Interessanterweise, dank ihm können Sie Gewicht verlieren, bevor Ihre Augen, auch ohne Rücksicht auf körperliche Anstrengung. Nach dem Unterricht kann man sehen, dass der Auszubildende sein Wachstum erhöht. Was ist das Geheimnis hier? Wie kombinierst du die Konzepte von "Gewicht zu verlieren" und "Handtuch"? Die japanische Methode ist auf den ersten Blick äußerst komplex. Um zu verstehen, was das Wesen ist, können Sie die folgenden Bewertungen lesen. Die japanische Methode, Gewicht zu verlieren mit einem Handtuch in Wirklichkeit ist ganz einfach.

Aber wenn du verstehst, kannst du verstehen, dass bei der Verwendung es die Wirbelsäule ausdehnt, wodurch die Länge verlängert wird, wodurch das Volumen in der Breite reduziert wird. Zum Beispiel können Sie Plastilin bringen, die noch als Kind gespielt wurde. "Wurst" aus diesem Material erhöht sich beim Skaten in der Länge und gleichzeitig wird es dünner. Auch der Körper scheint zu dehnen, wenn mit der japanischen Methode der Gewichtsabnahme mit einem Handtuch. Bewertungen über sie verlassen sowohl Auszubildende und Ärzte. Bei der Verwendung dieser Methode musst du dich nur hinlegen Es besteht keine Notwendigkeit, anstrengende Trainingseinheiten durchzuführen. Auf, wie man Gewicht mit der japanischen Methode zu verlieren, ist es unten geschrieben.

Bewertungen von Ärzten

Natürlich, vor dem Training müssen Sie die Rezensionen von Ärzten lesen. In den meisten Fällen reagieren sie positiv auf diese Methode, Gewicht zu verlieren. Dr. Fukuji, der Gründer des Schlankens mit einem Handtuch, ein sehr angesehener Spezialist, der sich der Erfindung einer neuen Methode mit Aufmerksamkeit näherte. Deshalb sind die Ärzte mit einem Kollegen einverstanden, der Kontraindikationen und mögliche Komplikationen untersucht hat, dass die Schlankheitsmethode mit einem Handtuch für die Mehrheit sicher ist.

Was brauchst du

Wie kombinieren Sie Gewichtsverlust und ein Handtuch? Die japanische Methode ist genau das. Im Prinzip ist ein Handtuch eine optionale Komponente, es passt einfach mehr als andere. Abnehmen, oder vielmehr, Stretching, tritt auf, wenn es für andere Zwecke verwendet wird, sondern als ein weiches, sicheres Material, das leicht rutschen kann.

Darüber hinaus wird es eine weiche Matte, die leicht zu kaufen ist in speziellen Geschäften erforderlich. Obwohl man auf sie verzichten kann, wird auch ein gewöhnlicher Teppich tun. Die Hauptsache ist, dass die Oberfläche, weich ist, nicht zulassen, dass der Körper sich biegt, so dass ein Bett oder ein bequemes Sofa nicht tun wird. Es ist auch notwendig, die Zeit zu erkennen, aber dies kann auf einer regelmäßigen Uhr durchgeführt werden. Kleidung für diese Methode ist nicht grundlegend, jede bequeme und unverbindliche Bewegungen wird passen, ist es überwiegend athletisch. Im Allgemeinen, ganz einfach, zumindest aus der Sicht der Vorbereitung, die japanische Methode, Gewicht zu verlieren mit einem Handtuch. Bewertungen über es ist besser, vor dem Training zu studieren.

Vorbereitung von

Zuerst ein weiches Handtuch in die Rolle rollen und ggf. mit einem Seil binden. Aber das ist nicht nötig, eine Person kann die Rolle vom Abwickeln mit Hilfe des Gewichts halten. Ich muss sagen, dass das Handtuch mit Bedacht gewählt werden muss. Es sollte mindestens so breit wie der Körper sein, das ist notwendig, um ein besseres Ergebnis zu erzielen. Die Rolle muss nicht groß gemacht werden, idealerweise sollten die Handflächen es vollständig abdecken, obwohl wenn ein wenig nicht genug ist – nichts schreckliches. Die Breite hängt letztlich vom Zustand des Körpers ab, mit Schmerzen im unteren Rücken ist es am besten, klein zu beginnen. Wenn die Rückseite gesund ist, dann überschätzen Sie nicht die Stärke, die Hauptsache ist nicht die Breite, aber die Zeit, die für die Übung ausgegeben wird. Auf einem großen Wall für eine lange Zeit wird nicht hinlegen.

Übung Fortschritt

Nach der Vorbereitung kannst du die Übung selbst beginnen. Viele Menschen verwenden Schlankheit mit einem Handtuch. Die japanische Methode, die weiter untersucht werden kann, ist sehr effektiv. Zuerst musst du auf der Matte sitzen Der Schaft des Handtuchs befindet sich unter der Taille. Dann ist es notwendig, darauf zu liegen, so dass das Zentrum auf der Ebene des Nabels war. Dann ist es besser, sich zu entspannen. Das ist sehr wichtig, die Wirbelsäule darf sich nicht ausdehnen. Setzen Sie die Fersen auf die Breite der Schultern, und schließen Sie die Socken. Hände ziehen sich (relativ zum Körper, nicht den Boden), drehen Sie die Handflächen nach unten und verbinden Sie die kleinen Finger. Nach all dem, versuchen Sie, für 5 Minuten zu liegen. Wenn die Vorbereitung korrekt durchgeführt wurde, dann ist es schwierig, dies zu tun. In der Regel sind die meisten Anfänger nicht in der Lage, diese Zeit zu widerstehen, aber es ist notwendig zu versuchen.

Diese Methode ist eher eine Erweiterung als Gewichtsverlust. Nach der Übung beginnt die Wirbelsäule an ihren Platz zu steigen. Das kann sehr schmerzhaft sein Um maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie jeden Tag die japanische Methode, Gewicht zu verlieren mit einem Handtuch wiederholen. "Wir verlieren Gewicht Lügen" ist das Motto von jedem, der von der Methode von Fukuji geholfen wurde, ein Arzt, der mit vielen ähnlichen Übungen kam. Wenn in Rußland diese Methode nicht sehr populär ist, dann kam in Japan das Buch, das über es und einige andere erzählte, mit einer Auflage von 6.000.000 Exemplaren heraus. Eine echte Sensation.

Nach dem Unterricht

Nach dem Ende des Trainings klettere nicht abrupt. Es ist notwendig, auf die rechte Seite zu rollen und legen Sie sich für ca. 1 Minute. Dann lohnt es sich, eine halbliegende Position zu nehmen und so viel wieder zu ruhen. Steh langsam und langsam auf. Die Hauptsache ist, dass die Wirbelsäule vorhanden sein sollte. Führen Sie das nächste Mal nur nach 24 Stunden.

Ergebnis

Wie gesagt, Gewicht zu verlieren tritt direkt vor Ihren Augen. Für fünf Minuten, manche schaffen es, die Taille um 5 cm zu reduzieren. Natürlich ist dieses Ergebnis nicht für alle. Nach der Übung beginnt die Wirbelsäule an Ort und Stelle zu stehen, und letztlich wird die Taille nicht so stark abnehmen. Doch mit täglichen Wiederholungen ist es leicht, Gewicht zu verlieren – sowie mit körperlicher Anstrengung in der Halle. Natürlich ist das nicht gerade eine Gewichtsreduktion, aber vor allem wird es schlanker und verbessert Ihre Körperhaltung.

Pros

Viele Mädchen benutzen die japanische Schlankheitsmethode mit einem Handtuch. Die Antworten der Ärzte auf die Methode sind anders. Die positiven Aspekte im Vergleich zu anstrengenden Trainings sind offensichtlich. Die Fukuji-Methode erfordert nicht viel Aufwand, in der Tat kann man schlanker werden, einfach auf dem Boden liegen. Darüber hinaus ist das Wachstum leicht erhöht.

Nachteile

Allerdings ist die Methode nicht verfügbar für alle, die Rückenprobleme haben. Es kann deine Gesundheit verschlechtern . Deshalb ist es vor dem Beginn des Trainings immer lohnend, einen Arzt zu sehen. Auch diese Methode reduziert nicht das Gewicht. Folglich kann es den Menschen mit übertriebenen Kilogrammen nicht spürbar helfen. Die Methode ergänzt das Training eher. Für einige mag es magisch, aber vergessen Sie nicht, dass Sie Gewicht nur visuell verlieren können, indem Sie die Wirbelsäule strecken. Es gibt Grenzen, nach denen die Weiterbildung nur ein Fixierergebnis ist. Darüber hinaus, wenn nicht ordnungsgemäß ausgeführt, gibt es eine Chance, nicht das erwartete Ergebnis zu bekommen, und im schlimmsten Fall, beschädigen den Rücken.

Kontraindikationen

Japanische Schlankheitsmethode mit einem Handtuch ist nur für diejenigen, die keine Probleme mit dem Rücken haben. Das heißt, Menschen mit Osteochondrose sind zum Beispiel streng verboten. Darüber hinaus kann es Probleme bei denen, die Rücken Muskeln beschädigt haben. In jedem Fall, wenn Sie anfangen zu engagieren, müssen Sie den entsprechenden Arzt kontaktieren. Es stellt sich heraus, dass es nicht so schwer zu verstehen, wie man Gewicht verlieren mit einem Handtuch. Die japanische Methode wirkt Wunder für viele.

Rückmeldung von Trainern

Bewertungen von denen, die diese Methode der Gewichtsabnahme versucht sind meist positiv. Männer, die nicht nur die Harmonie des Magens wiederherstellen wollten, sondern auch ihr Wachstum, bleiben auch zufrieden. Aber natürlich, Mädchen mit der Methode, viel mehr. Die allgemeine Bedeutung der Rezensionen ist die folgende: eine hervorragende Methode für diejenigen, die schlank werden wollen und verbessern Haltung. Mit mehreren Trainings ist das Ergebnis einfach erstaunlich. Ärzte auch zufrieden mit einem sehr sicheren Weg, um Gewicht zu verlieren, die auch verbessert die Gesundheit der Rücken in Menschen, die keine Probleme mit der Wirbelsäule haben.