Käse auf Dyukanu: Rezept mit einem Foto

Viele Mädchen, auf Diät sitzt, beginnen zu streng selbst zu begrenzen und schließlich zu brechen. Aber so einfach, eine Diät zu holen, in dem erlaubt ist, sich in einem gewissen Lieblingsprodukt zu frönen. Käse wird von vielen Menschen geliebt, aber es ist in der Nahrung verboten wegen des hohen Fett- und Kaloriengehalt. Käse auf Dyukanu, das Rezept von dem Sie in diesem Artikel finden, ist nicht nur sehr schmackhaft und zart, aber auch ein kalorienarm, zugelassene Produkte. Gewicht verlieren, lecker!

Ein wenig über die Ernährung Ducane

Eine Diät, entworfen von Französisch Ernährungswissenschaftler Pierre Dyukanom, ist ein High-Protein, dh die Verwendung von Kohlenhydraten während es stark abnimmt. Die Diät ist in 4 Stufen unterteilt:

• Angriff – die Verwendung von strengen Protein-Lebensmittel;
• rotation – abwechselnd an verschiedenen Tagen verwendet reine Proteine und Proteine mit erlaubten Kohlenhydrate vermischt (in den meisten Gemüse);
• Konsolidierung – hat eine ganze Reihe von zugelassenen Produkten;
• Stabilisierung – diese Phase hat bereits strenge Beschränkungen für Lebensmittel, aber kleine Mahlzeiten essen sollten.

In der gesamten Ernährung ist notwendig, viel sauberes Wasser zu trinken und Haferkleie essen.

Käse auf Dyukanu: solid Hüttenkäse Rezept

Köstlicher Käse, die nicht nur die Leute bitte die Suche nach Nahrung, sondern die ganze Familie, einfach zu kochen. Um dies zu tun, nehmen Sie drei Liter Milch, Joghurt Liter (alle Milchprodukte, nach den Regeln Diäten verwendet entfettet), 6 Eier, 4 Teelöffel Salz. Gießen Sie die Milch in einen Topf geben und rühren, bringen es zum Kochen bringen. Eier und wischen den Joghurt einen Mischer oder Mixer. Die kochende Milch und gießen Sie das resultierende Gemisch wieder zum Kochen bringen. Am unteren Ende des Siebs, legen Sie ein sauberes Mulltuch und gießen Sie die Milch. Käsemolke Sie wollen, ist am Boden der Schale zu bleiben. Warten, bis der Abfluss von überschüssigem Wasser. Hüttenkäse auf Dyukanu, das Rezept von denen Sie lesen, ist es notwendig, unter dem Joch von ca. 7 Stunden zu setzen. Das fertige Produkt ist sehr zart und schmackhaft. Wenn Sie bereits mehr als einmal einen Käse gekocht und seinen Geschmack bored Sie, versuchen Sie das Rezept zu variieren, indem verschiedene Gewürze hinzufügen.

Topfen auf Dyukanu

Wenn Sie müde von dem traditionellen Rezepte, versuchen nahrhaft und weich zu kochen Quark. Käse auf Dyukanu, das Rezept von dem Sie jetzt lesen, sehr gut gewürzt. Um nimmt es 0,5 Liter Milch, 0,5 kg Trocken granularen Quarks, zwei Eier 0,5 Teelöffel Backpulver und Salz, Kräuter und Gewürze , wie gewünscht. Milch und Quark sollen gut werden in einem Topf erwärmt und auf Gaze. Wenn die resultierende Masse abkühlen, quetschen überschüssige Feuchtigkeit daraus. Die Eier und die restlichen Zutaten und fügen Sie den Frischkäse. Legen Sie die Masse in die Pfanne und drehen auf einem langsamen Feuer. Von Zeit zu Zeit entfernen, die gebildeten Klumpen. Dann decken Sie die Pfanne mit Frischhaltefolie und im Kühlschrank bis zum vollständigen Erstarrung senden. Käse auf Dyukanu, das Rezept von denen Sie lesen, es ist sehr angenehm im Geschmack.

Wie der Käse kochen?

Um die Vorbereitung Frischkäse nehmen 0,5 kg Quark ( nicht vergessen , dass alle Milchfettprodukte nehmen nur), 2 Eier, 2 EL Milch, 1 h. L. Soda, Salz abschmecken, Petersilie. Mischen Sie Quark mit Backpulver und lassen für eine Stunde. Dann fügen Sie den Frischkäse Eier, Milch, Salz. Wischen des Massenmischer. Die resultierende Mischung wurde in einem Wasserbad gestellt. Käse Koch bei schwacher Hitze. Nicht über das ständige Rühren vergessen! Wenn die Masse glatt ist, entfernen Sie es von der Hitze und abkühlen lassen. Frischkäse auf Dyukanu, das Rezept von denen Sie sehen können, ist ideal für Frühstück, vor allem, wenn sie mit dem Brot der strengen Vegetariers aus Kleie kombiniert.

Was aus dem Tofu zu kochen?

Wenn Sie möchten, um ihre eigenen hausgemachten Käse nicht vorbereiten, können Sie auf der Dukan Diät Tofu verwenden. Dieses Proteinprodukt ist eine kalorienarme, aber die Fähigkeit, schnell Energie nach dem Training wieder herzustellen. Darüber hinaus ist er eine ausgezeichnete Wahl für das Frühstück. Was sind die Rezepte mit Tofu auf Dyukanu da?

1. Salat mit Tomaten und Tofu. Schneiden Sie Quadrate von Käse und Tomaten. Bereiten Sie eine Soße aus Essig, Zucker und Knoblauch. Diese Sauce brauchte ein wenig kochen und bei schwacher Hitze. Füllen Sie sie auf den Salat, ein wenig Olivenöl hinzufügen. Wenn dies Sie schon müde ist, können Sie ein wenig frische Gurke hinzuzufügen. Natürlich ist eine solche Schale essen nur Eiweiß und Gemüse Tage.
2. Omelette. Whisk Eier, Salz und Gewürzen, fügen Sie eine gehackte Tofu. Erhitzen Sie eine Bratpfanne (kann man einen Tropfen Olivenöl verwenden) und die Mischung zurück gießen. Bereit Omelett bestreichen, mit fein gehackten Greens.
3. Hühnersuppe. Kochen Sie die Hühnerbrust. Schlagen Sie in Ei Brühe. Am Ende des in einer Pfanne kochen, senden Sie die gehackte Tofu und andere gehackt gekochtes Ei. So fügen Sie Geschmack der Suppe aus Knoblauch und etwas Zitronensaft.

Wie Sie sehen können, auf einer Diät sitzen – es bedeutet nicht, eintönig und geschmacklos zu essen. Macht vorgeschlagen Ernährungswissenschaftler Pierre Dyukanom Regime Millionen von Menschen wählen rund um den Globus! Wenn Sie sich an die Regeln strikt einhalten, wird das Ergebnis sehr schnell sein.