Diät „5“: effektiv und nützlich

Derzeit ist ein Problem, wie zu verlieren Gewicht mit Hilfe der Einhaltung der besonderen Bedingungen der Versorgung sehr wichtig. Internetseite und Medien haben ähnliche Anzeigen – „Diät: 5 kg in einer Woche“, „Diät: 10 kg in 10 Tagen“, „Diät: 1 kg pro Tag“ , und so weiter. Aber wir müssen bedenken, dass nicht alle von ihnen positiv auf die Gesundheit sind. Diese Programme konzentrieren sich auf schnelle Ergebnisse, die für die Gesundheit schädlich sind, und tragen dazu bei, dass der Austausch von Substanzen im Körper verschlechtert. Als Ergebnis erhält eine Person mehr als Kilogramm abhob.

Aber gibt es 15 Behandlungsprogramme, die den funktionalen Zustand des Körpers und das Vorhandensein von Krankheiten zu berücksichtigen, die in ihrer Einhaltung, die dazu beitragen, dass die Person ausgehärtet ist, der allgemeine Zustand verbessert und den Stoffwechsel. Eine solche Diät ist „5“.

Sie ist nicht nur in Russland, sondern auch weltweit. Compiler ist ein Wissenschaftler Mikhail Pevzner, der war in der Lage, eine richtige Ernährung für Patienten mit Lebererkrankungen, Gallenwege und Gallenblase zu entwickeln. Als Ergebnis wird die Einhaltung der Rahmenbedingungen der Verschlimmerung „zieht“ und die Person fühlt sich viel besser.

Diät „5“ auf Pevzneru bedeutet , dass viele der Produkte , die Sie verwenden können. Zur gleichen Zeit gibt es eine Reihe von Gegenanzeigen, die sich aus der täglichen Ernährung des Patienten ausgeschlossen werden.

Es ist streng verboten:

geräuchert, würzig und gebratene Lebensmittel und Lebensmittel;
Konserven, Fett, Gehirn, Leber, fetter Fisch und Fleisch;
Kohlrabi, Radieschen, Rettich, Knoblauch, Zwiebeln, Spinat, Champignons, Bohnen;
Konserven und eingelegtes Gemüse;
Kuchen und Gebäck;
Schokolade, Kakao, Eis, Softdrinks;
Essig, Gewürze.

Darüber hinaus ist die Diät „5“ bezieht sich auf die Einschränkung von Salz und 10 Gramm pro Tag, nicht mehr.

Es ist nur auf den ersten Blick mag es scheinen, dass es eine große Anzahl von Verboten sind. Für diejenigen, die einen korrekten Betrieb führen wollen wird empfohlen:

Gemüsesuppen mit einer Vielzahl von Getreide;
Obst und Milch Brühen;
mageres Fleisch und Fleischbrühe basiert, Herz, Huhn und Zunge;
Fisch und Fischgerichte (schwarze Kaviar, Kabeljau, Safran Kabeljau, Seehecht, Brassen und Barsche);
gebackener Fisch und Fleisch nur nach dem Kochen;
hoch Füllstoff empfohlen;
Milchprodukte (Käse, Joghurt, Milch) nicht mehr als zweihundert Gramm pro Tag zu verwenden;
milder Käse, lazy pierogi, Torten, Soufflés, Puddings;
Nicht-Milch-Getreide, Nudeln, Nudeln, gekocht, gebacken und Puddings gedämpft;
das letzte Schwarzbrot (weiß und schwarz), trockene Kekse, Cracker und Kekse;
Es erlaubt die Verwendung von Rollen, aber der Teig sollte nicht Öl (nicht mehr als zweimal pro Woche) enthalten;
1 gekochtes Ei oder Rührei von einem (nicht mehr als einmal pro Woche);
gekocht und rohes Gemüse, Wurzeln und Kräuter; empfohlene Rüben und Karotten;
roh und gebacken Obst und Beeren (nicht ausgewählt Säure Sorten werden);
Marmelade, Marshmallows, Bonbons, Süßigkeiten, Zucker und Honig (nicht mehr als siebzig Gramm in der Gesamtbevölkerung pro Tag verwendet werden);
Säfte (Gemüse, Obst) Brühe Hüften, Kaffee mit Milch, schwach und ungesüßten Tee;
Öl (pflanzlich oder Creme) sollte nur in der fertigen Speise gegeben werden;
Beere, Obst, Milch Soßen;
unter der empfohlenen Gewürze – Petersilie und Dill; ein wenig Vanille, Lorbeer, Zimt und Nelken.

Diet „5“ ganz weich ist, kann es für eine lange Zeit aufrechterhalten werden. Aber es gibt einige Regeln, die befolgt werden müssen:

müssen kleine Mahlzeiten, aber oft genug zugeführt werden;
Willkommen Menü Variabilität und die tägliche Ernährung;
zusätzlich zu den Grundregeln im Power – Modus ist obligatorisch Kombination mit körperlicher Bewegung, auszuschließen Galle Stase im Körper.

Diet „5“ wird nicht nur erholen, sondern den Stoffwechsel und verlieren ein paar Kilo zu verbessern.

Achten Sie auf eine gesunde Art und Weise zu essen und leben!