Abnehmen und verbessern ihre Gesundheit wird Fisch Diät helfen

Wenn Sie, Gewicht zu verlieren entscheiden, ist es sehr effektiv und nützlich Ernährung ist Fisch. Es basiert auf einem wertvolles Produkt reich an Kalzium, Phosphor und Omega-3 – Fettsäuren. Solch eine Diät loszuwerden Übergewicht bekommen helfen und ihre Gesundheit zu verbessern und den Körper vor Krankheiten zu schützen. Der erste Fisch ist für Herz und Blutgefäße nützlich, sowie die Knochen zu stärken.

Jeder Tag beginnt mit einem Glas Mineralwasser, aber nur ohne Kohlensäure. Trinken Sie Wasser im Laufe des Tages ist es notwendig, mindestens zwei Liter pro Tag. Also, was ist eine Fisch-Diät? Zum Frühstück, trinken zwei Tassen Tee, grün ist besser. Essen Sie zwei gekochte Eier, und gönnen Sie sich zwei Tassen Joghurt essen oder fettarmen Hüttenkäse. Welches Menü bietet uns das Mittagessen? Sehr lecker. Also, um zwei Uhr nachmittags zu essen 250 Gramm gekochten oder gebratenen Fisch, können Sie es ersetzen mit Meeresfrüchten. Garnieren Sie sind Gemüse, roh oder gekocht, können Sie sie füllen mit fettarmem Joghurt und Zitronensaft. Getrennt davon trinken zwei Tassen Joghurt essen oder fettarmen Hüttenkäse. Zum Abendessen sollte es das gleiche für das Mittagessen als das sein. Vergessen Sie nicht, bevor Sie eine Tasse Tee zu Schlafengehen trinken wie folgt zubereitet: Mischen zehn Gramm getrocknete Birkenblätter, Wurzel und vierzig Gramm Holunder und zwanzig Gramm Schachtelhalm Wurzel. In dieser Sammlung von zehn Gramm Frauenmantel, Tsvetkov Vasilka und Erdbeere Farbe. Eineinhalb Esslöffel Sammlung gießt ein Glas für 3 Minuten mit Wasser und boil. Dann lassen Sie die Teeaufgüssen für zehn Minuten.

Lebende Fische Diät für 2 Wochen ausgelegt. Sie können dann zu Ihrer normalen Diät gehen. Um die Ergebnisse zu speichern, nicht essen hochkalorische Lebensmittel in der Zukunft, oder begrenzen ihre Verwendung auf ein Minimum. Vergessen Sie nicht über die Tatsache, dass ein solcher Kurs für die Gewichtsabnahme wiederholen möglich ist, erst nach einem Monat.

Wenn Sie Probleme mit der Leber oder den Nieren haben, wird der Fisch Diät passen Sie nicht. Daher, bevor Sie zu essen, so beginnen Sie mit Ihrem Arzt konsultieren.

Es gibt einige grundlegende Regeln im Laufe der Diät zu folgen. Zuerst kochen die Fische sollten ohne Öl gedünstet oder in einer Pfanne werden. Zweitens Beilage sollte es Zucchini oder Gurken sein. Geeignete roher Reis, Rüben und Karotten und Blumenkohl. Vergessen Sie Kartoffeln, Pilze und Radieschen.

Fisch-Diät zur Gewichtsreduktion schließt die Verwendung von jedem Backen, sowie tierische Fette und Alkohol. Verwenden Sie auch kein Koffein. Während des Kochens sollen die Fische hinzufügen nie Salz oder vollständig Tröpfchen. Verwenden Sie frische Kräuter und Zitronensaft. Es ist besser , zu entscheiden , fettarmen Sorten von Fisch. Dies kann Seelachs, Seehecht oder Kabeljau. Fasten und 15 Minuten vor dem Frühstück, Mittagessen und Abendessen, trinken Sie ein Glas Wasser.

Nach dem Durchgang eines solchen Verlauf der Behandlung essen Gemüse, Obst, Fisch und essen Getreide und Nüsse. Eine solche Diät schadet nicht der Gesundheit. Und für die Zahlen – es ist sehr nützlich. Für eine lange Zeit wurde es eine beliebte Fisch Diät, Bewertungen ihrer positivsten. Und das ist kein Zufall. Immerhin hier der Körper alle notwendigen Vitamine, Makro- und Mikronährstoffen wird, stärkt die Gesundheit und zugleich wird auch Figur schlank.

Es stellt sich heraus, dass eine solche Diät hilft der Depression loszuwerden. Sie übertragen ziemlich leicht, der Körper nicht diese Zeit der Stress erleben. Daher ist es so unter denjenigen gesucht, die Gewicht verlieren wollen und ihre Gesundheit zu verbessern. Es gibt eine Menge der verschiedensten Diäten, in denen Fisch das Menü gelangt, und sie alle helfen, schnell genug von dem verhassten Übergewicht loszuwerden. Dazu gehört die japanische Ernährung. Hier fast jeden Tag im Menü gibt es Fisch. Seien Sie nicht faul und verschleppen nicht, was Sie heute tun kann beginnen. Engage in Fisch-Diät zur Gewichtsabnahme, und sehr bald werden Sie schlank und gesund.