Bratäpfel: nützliche Eigenschaften

Bratäpfel sind ein klassisches Dessert, den Geschmack von denen viele kennen das Alter der Kinder. Oft wird dieses Gericht mit saurer Sahne, Zucker, Butter, Zimt, Schlagsahne serviert. Verschiedene Additive, die Schale Kalorien und Fette zu verbessern, aber Sie sollten wissen, dass Bratäpfel im Ofen oder Aerogrill viele nützliche Eigenschaften aufweisen. Sie enthalten wenig Kalorien, aber viele Mineralien und Vitamine.

In einem Teil des kalorienarm Apfels liegt etwa hundert Kalorien, die eine extrem niedrige Rate ist, so dass dieses Produkt eine ideale Diätkost. Darüber hinaus sind die Bratäpfel nur voll von Ballaststoffen und einfache Kohlenhydrate, die für den Organismus sehr nützlich sind. In einer kleinen Schüssel mit Obst enthält nur etwa 9 Gramm Kohlenhydrate, die einfach dürftig, wenn man bedenkt, dass die tägliche Rate von ihren erwachsenen etwa 350 Gramm.

Aber auch eine solche bescheidene Menge an Energie und gibt zusätzliche Leistung, vor allem wenn man die Bratäpfel am Morgen versuchen müssen, während das Mittagessen oder Frühstück. Zusätzlich kann in einem bestimmte Menge Dessert mindestens drei Gramm enthält Ballaststoffe zu einer täglichen Rate von 30 Wissenschaftlern haben die Studien gezeigt , dass Apfelfaser seine Wirksamkeit in Laborratten im Kampf Fettleibigkeit zeigte. Unter Annahmen der Forscher, Ballaststoffe, die in der Bratäpfeln ist, hilft, viele Krankheiten zu verhindern, die mit dem Stoffwechsel verbunden sind.

Drehen auf einer laufenden Basis in der Ernährung Lebensmittel von Äpfeln wird der Verbrauch Carotin erhöhen – Vitamin A. Ein Teil des Produkts enthält etwa drei Prozent der Tagesdosis der Substanz. Vitamin A schützt die Augen vor altersbedingten degenerativen Veränderungen, sowie verhindert die Entwicklung von Augeninfektionen. Außerdem ist die Verwendung von verstärkten Äpfel Zähne getankt Haut, Zellmembranen erwerben Schleimhaut Widerstand.

Liebe für den Apfel, in Aerogrill gebacken, die Ernährung mit Kalzium und Eisen ergänzen, trotz der Tatsache, dass diese Elemente nicht so viel enthalten. Calcium ist sehr notwendig für die Zähne, Knochen und Nervenenden, hilft Eisen den Körper Hämoglobin Anämie verhindert zu reproduzieren. Natürlich enthalten frische Äpfel wertvolle Substanzen, vor allem Vitamin C, aber es ist ein ganz anderes Produkt mit anderen Geschmackseigenschaften.

Wie Bratäpfeln kochen

Zu einer Portion erforderliche Säuren oder süßliche Äpfel (2 Stk.) Und Zuckerpulver (3 Std. L.)

Früchte sollten gründlich und abgeschnitten ihre Spitze gewaschen werden. In der Mitte ist ein Loch in einer Trichterform, die Samen erhalten. In diesem Loch sollte Puderzucker füllen und den Schnitt Hut (außer Zucker kann gesetzt schließen Walnüsse und Honig). Nachdem die Vorarbeiten legten Früchte in einer tiefen Schüssel geben und auf einer anderen Platte geschlossen. Backen Sie für 4 Minuten bei einer Leistung von 0,8 Kilowatt. Bereit Bratäpfeln bestreuen Pulver und servieren.