isolieren Protein

Isolate Protein – es ist ein reines Protein (Proteingehalt des Gesamtgewichts von nicht weniger als 95%). Er verschont von Kohlenhydraten, Fetten und Laktose fast vollständig.

Das Beste ist, Molkenprotein-Isolat. Es ist aus der Molke, die bei der Herstellung von Käse getrennt ist. Danach wird eine spezielle Technologie zugeordnet Molkeprotein.

Isolieren Protein kann aus einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch, Käse, Huhn und Eier isoliert werden. Alle diese Produkte enthalten große Mengen an Protein. Aber natürlich keiner von ihnen kann zu Molkenprotein biologischer Wertigkeit und Qualität zu vergleichen. Es enthält eine große Menge an BCAA Aminosäuren, die für die Synthese von Muskelgewebe benötigt werden und es wieder herzustellen.

Wenn Sie nicht wissen, welche Art von Protein zu wählen und welches ist die beste Qualität, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf die Zusammensetzung des Gemisches bezahlen (es soll nicht Teil der verschiedenen Verunreinigungen und Zusatzstoffe sein). Das Etikett auf der Verpackung darf nicht beschädigt werden.

Bis heute zusätzlich das Protein zu isolieren, gibt es andere Arten von Molke-Protein:

1. Molkenproteinkonzentrat. Diese Form ist nicht die reine Protein Ansicht, da die Gesamtproteinfraktion in solchen Mischungen von 35 bis 80% beträgt. Daher können sie große Mengen an Fett und Laktose enthalten.
2. Whey Protein-Hydrolysat. Bei dem Herstellungsverfahren wird die Mischung von Proteinmolekülen in kleine Fragmente aufgeteilt, die sie viel leichter und schneller vom Körper absorbiert werden kann. Schätzen Sie die Qualität des Proteins kann nach seinem Geschmack sein, wenn das Protein in dem Gemisch in einer nicht ausreichenden Menge vorhanden ist, beginnt es leicht bitter.

Vorteile von Whey Protein

Einer der wichtigsten Vorteile von Protein – ein Protein, das in den erforderlichen Mengen für das Muskelwachstum zu erhalten. Bioaktive Peptide sind in der Molke-Protein enthalten ist, haben einzigartige Eigenschaften: stabilisieren das Immunsystem, hemmen die Wirkung vieler Mikroben, den Blutdruck senken und die Verdauung verbessern.

Darüber hinaus enthält eine solche Protein-Glutamin – Aminosäure, die auf das Immunsystem (vom Körper als Energiequelle verwendet wird) erforderlich ist. Ein Immunglobuline, der Teil eines Serums ist, um die Schwächung des Immunsystems zu stoppen. Molkenprotein erhöht das Niveau des Glutathion, das ein wichtiges Antioxidans ist.

Wie Protein trinken

Nehmen Sie Protein kann unterschiedlich sein. Manche Menschen nehmen es sofort nach dem Aufwachen, die andere vor dem Training und die dritte nach. Es hängt alles von den Eigenschaften eines bestimmten Organismus.

Zeit Protein Empfang:

1. Nach dem Schlafen. Die meisten Menschen schlafen etwa 8 Stunden pro Tag, und in dieser Zeit der Körper nicht erhalten Nahrung, so beginnt er aktiv an inländische Reserven an Nährstoffen aufnehmen. Führen Sie die internen Prozesse des Katabolismus, und der beste Weg, sie zu stoppen – trinken Proteinanteil. Etwa 30 Minuten, um die maximale Höhe der Aminosäurezusammensetzung zu erreichen, und dann sind Sie bereit für das Frühstück.
2. Während des ganzen Tages. Zwischen den Mahlzeiten sollte Protein-Isolat nehmen. Wenn Sie , Gewicht zu verlieren versuchen, können Sie Mahlzeiten ersetzen mit Proteinprodukten. Ein Proteinpulver ist ideal für Menschen, die Muskeln aufbauen wollen.
3. Vor dem Training. Isolieren Protein sollte etwa 2 Stunden vor dem Training eingenommen werden, wird es helfen Katabolismus zu verhindern und den Körper mit essentiellen Aminosäuren zur Verfügung stellen.
4. Nach dem Training. Es ist ausüben, nachdem der Körper gut praktisch alle Nährstoffe absorbiert, so Eiweißzufuhr Zufuhr von Aminosäuren in kürzester Zeit gewährleisten und Kohlenhydraten Glykogen-Spiegel im Körper wieder herzustellen.