Köstliche kalorienarm Teig: Rezepte

Wenn Sie die Figur, wahrscheinlich folgen, werden Sie nicht oft lassen Sie sich mit kulinarischen Köstlichkeiten. Allerdings gibt es viele Lebensmittel, die sicher gegessen werden kann, ohne Angst zusätzliches Gewicht zu gewinnen. Sie glauben mir nicht? Und vergeblich! Wenn Sie versuchen, können Sie auch Diät-Rezepte mit Hühnerleber finden, von dem bekannt ist, ist unterschiedlich genug hochkalorische. Das wichtigste Geheimnis der Gewichtskontrolle ist nicht in schädlichen Lebensmittel einzumischen, und Grenzabschnitte und die Menge an Fett zu reduzieren, während Ihrer Lieblingsgerichte kochen. In diesem Artikel werden wir alles über die Cookie-Diät, Rezepte zu ihrer Herstellung sagen und wie Sie sich mit Leckereien behandeln und nicht an Gewicht zur gleichen Zeit gewinnen.

Hausgemachte Haferflocken Cookies. Rezept

Diätetische Mahlzeit sollten nur gesunde Zutaten enthalten:

• Eine Tasse trockener Haferflocken.
• Eine halbe Tasse Vollkornmehl.
• Ein Apfel, auf einem feinen Reibe zerkleinert.
• Ein Ei.
• Zwei Teelöffel Zimt.
• Backpulver für den Teig.
• Vanille und Rosinen zu schmecken.

Weichen Sie den Boden Haferflocken in wenig Wasser und warten , bis sie anschwellen. Whisk Protein und verbinden Sie es mit geriebenem Apfel, dann fügen Sie alle restlichen Zutaten und kneten zu einem festen Teig. Wenn Sie, dass die Mischung zu trocken bekommen finden, ein wenig Wasser hinzufügen. Bedecken Sie den Behälter mit vorbereiteten Teig mit Frischhaltefolie und lassen Sie sie in den Kühlschrank für eine halbe Stunde. Wärmen Sie den Ofen und legt auf Backpapier zum Backen. Kann ein wenig Fett mit Pflanzenöl, aber es ist nicht zwingend notwendig. Gestalten Sie die Plätzchen mit einem Löffel, legt es auf dem Papier und sendet es in dem Ofen für 15 Minuten.

Eine weitere Option Haferflocken Cookies

Dieses Mal haben wir statt Flocken Haferflocken verwenden, in Wasser gekocht. Wir beraten auch Zucker zu ersetzen, die in dem Original-Rezepte auf stevia oder einem anderen Süßstoff vorhanden ist. Wir brauchen die folgenden Produkte:

• Haferflocken – 300 Gramm.
• Vollkornmehl – zwei Esslöffel.
• Ein Hühnerei.
• Honig – ein Teelöffel.
• Ein bisschen saurer Sahne.
• Käse – 100 Gramm.
• Zucker oder Zuckerersatz.
• Soda.

Alle Zutaten mischen und lassen Sie den Teig 15 Minuten lang sitzen. Die entstandene Masse sollte dick Creme ähneln. Den Teig in Portionen auf Backpapier und es in dem Ofen für 20 bis 30 Minuten senden.

Diätetische Hüttenkäse Kekse. Rezept

Hüttenkäse – ist ein weiteres nützliches Produkt, das oft geraten wird, um diejenigen zu essen, die eine schlanke Figur halten will. Mit ihm werden wir unsere groß Ofen Diät Cookie sein. Die Rezepte dieser Art des Backens sind sehr vielfältig, aber wir entschieden uns auf dem einen, das eine minimale Anzahl von Produkten. Aus diesem Grund können Sie viel Zeit und Mühe sparen. So vermischen sich die folgenden Zutaten in einer großen Schüssel:

• Crushed Haferflocken – ein Glas.
• Low-fat Hüttenkäse – eine Packung.
• Honig – nach Geschmack.
• Getrocknete Früchte – ein halbes Glas.
• Zimt – ein Teelöffel.
• Salz.

Um den Teig nicht zu dick war, verdünnte es mit Milch oder Joghurt. Wenn Sie eine glatte Konsistenz erreichen, Quark und Haferflocken senden Masse im Kühlschrank für 20 oder 30 Minuten. Vergessen Sie nicht, diese Kapazität mit Teig mit Plastikfolie zu verbergen. Erstellen Sie dann einen praktischen kleine Kuchen und legen Sie sie in einer Auflaufform. Nach 15 Minuten werden Sie einen sehr nützlichen und leckere Kekse versuchen können.

Quark und Haferflocken Cookies

Eine weitere Diät Kekse, ein einfaches Rezept, das die Vorliebe für alle Liebhaber von guter Ernährung hat:

• Low-fat Hüttenkäse – 200 Gramm.
• Haferflocken (Vollkorn) – ein Glas.
• Zucker oder Stevia – nach Geschmack.
• Backpulver für den Teig – einen Teelöffel.
• Zwei Hühnereier Protein.

Gießen Flocken und heißes Wasser, bis sie anschwellen, vermischen sich mit dem Protein Quark und Zucker. Schließen Sie und lassen Sie die übrigen Komponenten des Teigs ca. 20 Minuten ziehen lassen. Wärmen Sie den Ofen und die Ausbreitung auf einem Back Pergament zum Backen. Form Teigkugeln, verteilt auf dem Papier Werkstück sicher und legt sie in den Ofen. Backwaren werden bereit sein, sehr schnell, aber wir empfehlen, dass Sie es für ein paar Stunden einweichen lassen. Überraschenderweise wird es besonders lecker sein am nächsten Tag.

Kekse mit Frischkäse und Banane

Nachdem ein Teil dieses Gericht lesen, können Sie sicher sein, dass sie keinen Einfluss auf die Höhe der Taille haben kann:

• Packung mit Hüttenkäse mit geringen Fettanteil.
• Zwei Bananen.
• Eine Tasse Vollkorn-Haferflocken.
• Stevia-Pulver.

Mash die Früchte mit einer Gabel und mischen sie mit Käse. Wenn Sie glatt erreichen, fügen Sie die restlichen Zutaten. Bis der Teig im Kühlschrank „kommt“, heizen Sie den Backofen und Pinsel mit Butter eine Auflaufform. Nach 15 Minuten können zu Kugeln geformt werden und sie auf einem Backblech legen. Überprüfen Sie die Bereitschaft des Backens eine Übereinstimmung mit oder drehen Sie einfach das Gas in einem Viertelstunde ab. Setzen Sie die Cookies in einem schönen Teller und decken Sie es mit einem sauberen Tuch, so dass sie abkühlen kann und weicher werden. Fans pohrustet etwas Leckeres kann es in den Ofen verlassen, so dass es leicht nach oben getrocknet.

Wir verwenden Sport ergänzt

Wenn Sie im Sport aktiv sind, werden Sie wahrscheinlich bekannten Additiv wie Protein. Nur wenige Menschen wissen, dass diese Substanz kann als Ergänzung zu einer Vielzahl von Desserts verwendet werden. Machen Sie sich bereit für die Sommersaison und lernen, wie man sinnvolle Nahrungs Cookies vorzubereiten. Rezepte mit dem Backen eines Isolats Protein wären der perfekte Begleiter für Sie im Kampf für eine schöne Figur sein.

Schokoladenplätzchen

Nehmen Sie die folgenden Produkte:

• 100 Gramm fettfreien Joghurt.
• 100 Gramm Lieblings Nüsse.
• Zwei Bananen.
• Drei Esslöffel gemahlener Kleie oder Faser.
• 20 Gramm Protein mit Schokoladengeschmack.
• Ein Teelöffel Kakao.

Hacken Nüsse, Bananen und Quark. In ihnen das übrig gebliebene Essen und mischen, bis glatt. Rollen aus dem resultierenden Teig ein paar Bälle und gibt ihnen eine runde Form. Sie können Cookies Beeren oder Samen, falls gewünscht, dekorieren. Guten Appetit!

Haferflocken Cookies mit einem Protein

Von diesem Cookie kann jeden Sportler nicht ablehnen, da sie nur die nützlichsten und leckeren Speisen Diät bestehen:

• Packung mit Hüttenkäse.
• Zwei Proteine.
• 100 g Haferflocken.
• 100 ml Milch.
• 50 Gramm Protein mit Ihrem Lieblingsgeschmack.
• Süßstoffe können, wenn gewünscht, verwendet werden.

Crush Getreide durch eine Kaffeemühle oder Mixer und mischen sie mit Proteinen von Hühnereiern. Fügen Sie die Milch, Scheiben Käse und Eiweiß. Wir verteilen das Werkstück auf einer Silikonmatte und in dem Ofen zu senden. Fünfzehn Minuten später wir Gas ausschalten und Leber geben zu kühlen. Schöne und gesunde Erfrischungen mit Tee bereit.

Aromen

Wenn Sie experimentieren, versuchen Sie und andere Original-Cookie Diät zu backen. Rezepte Kulinarische Enthusiasten oft auch ihre Lieblings-Gewürze und Lebensmittelzusatzstoffe. wenn Sie Äpfel zum Beispiel verwenden, müssen Sie sie Zimt oder Vanille hinzuzufügen. Zest von einer Zitrone oder Orange wird einen besonderen Reiz auf den Käse Backen geben, und eine Handvoll gehackte Nüsse einen besonderen Geschmack zu jeder Süßspeise geben. Leber gibt besonderen Geschmack oder Mohn, die das Werkstück rollen kann, bevor sie in den Ofen zu senden.

Wir hoffen, dass Sie jede Diät Cookie Rezept mit Fotos schmecken, die Sie in diesem Artikel zu sehen. Viel Glück in den goldenen Mittelweg zwischen der richtigen Ernährung und schmackhaft zu finden, aber nicht sehr nützlich für die Form Gerichte.