Protein: Bewertung und Auswahl

Mädchen lieben es, auf Diäten zu sitzen. Sie entziehen Ihrem Körper wichtige Substanzen wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Zugleich machen sie einen schnellen Gewichtsverlust, und nach der gleichen schnellen Wahl. Aber immer noch wund einige können erhalten ein Geschenk. Der Hauptfehler eines solchen „intelligenten“ Verhalten ist, dass Frauen glauben, dass sie eine wunderbare Figur Loswerden dieser Substanzen gewährleistet. Jedoch kann das Fehlen einer von ihnen zu tragischen Folgen führen.

Was zu nehmen?

Wenn Sie einen schlanken und durchtrainierten Körper bekommen wollen, dann auf jedem Fall, Sie müssen nicht nur mit bestimmten Diät erfüllen, sondern auch mit dem Sport engagieren (muss mindestens eine Mindestlast sein). Sie müssen auch Protein essen (Bewertung erhält er, nebenbei bemerkt, ziemlich gut).

Welches Protein ist am besten für die Gewichtsabnahme?

Egal, welche Art von Protein, das Sie wählen (Bewertung kann schön sein, aber es wird nicht eine falsche Anwendung der Ergebnisse geben), wird der Effekt zu spüren nur, wenn Sie essen 120-150 Gramm Kohlenhydrate pro Tag. Das heißt, müssen Sie die Verwendung von Mehl und anderen Süßigkeiten begrenzen. Andernfalls gibt die Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten dem gegenteiligen Effekt – Sie selbst Körperfett wachsen und schreien nach rechts und links, dass das Protein – ein Unsinn, der nicht hilft.

Wie für die Vielfalt, ist es ein Molke-Protein (eine Überprüfung die es über das Internet häufiger gefunden wird, kann es als „schnell“ bezeichnet werden) und komplexen (charakteristisch für „langsam“ ist es geeignet).

Whey Protein, eine Überprüfung von denen überall gesehen werden kann, die am besten geeigneten Gewichtsverlust, Linderung von Muskel geben und schlanke Muskeln zu gewinnen. Die effektivste Gewichtsverlust Technik ist ein Protein – Isolat. Wir brauchen 20 bis 25 Gramm der Substanz zu konsumieren. Die beste Zeit des Empfangs – vor und nach dem Training, und gut für diesen Morgen, weil zu dieser Zeit Ihr Körper benötigt Aminosäuren am meisten.

Und natürlich, nicht vergessen über Ernährung. Ihre tägliche Ernährung sollte von Lebensmitteln und Nahrungseiweiß bestehen – mageren Fisch, Hähnchenbrust und gekochten Eiern. Sie benötigen wenig im Laufe des Tages zu essen, aber oft.

Beste Protein (Bewertungen und Erfahrungs)

Um ehrlich zu sein, das beste Protein ist schwer zu wählen. Alle von ihnen sind gut, und bis zu einem gewissen Grad, den Körper helfen. Aus diesem Grunde wahrscheinlich, Hersteller und nun begannen Proteinmischungen zu erzeugen, in denen ein Bit jedes ist Art von Protein. Aber wie es auch sein mag, sie verwenden müssen noch in der Lage sein, sonst nicht gut nicht. Die „reine“ existiert Milch, Molke, Kasein, Soja, Reis, Ei – Protein. Bewertungen legen nahe, dass es Ei-Protein ist der beste Assistent für den Muskelaufbau ist, aber in den letzten Jahren aus irgendeinem Grund er ist immer weniger beliebt, ist es schwieriger zu finden, und der Preis ist besonders „kusachestyu“. Aber anscheinend ist diese Art der Ergänzung ist sehr effektiv. Nicht umsonst, weil die Eier „perfektes Protein“ genannt (Das ist, weil ein Ei enthält etwa vierzig verschiedene Proteine). So gehen Sie vor, und wählen Sie die Zahl Ihrer Träume!