Salat mit Bohnen

Ernährungswissenschaftler raten in der Ernährung gehören Mahlzeiten Bohnen so viel wie möglich, da es in der Liste der zehn gesunde Lebensmittel enthalten ist. Zum Beispiel, Bohnen und nützlich für Diabetiker. Das Essen kann nicht nur Bohnensamen verwendet werden, aber die Schoten.

Höherer Wert dieses Nahrungsmittelproduktes ist , dass es enthält Stärke, Mineralien, Vitamine, Proteine und Aminosäuren. Bohnen sind auch attraktiv, weil es eine Menge von Vitamin E enthält – ein natürliches Antioxidans, die guten Zustand der Nägel, Haut und Haar zu halten hilft. Da die Schoten giftige Substanzen enthalten, essen sie nicht roh. Protein Bohnen gut absorbiert. Es enthält Vitalstoffe, wie Lysin, Tyrosin und Aminosäuren. Diese Substanzen beim Kochen kaum verloren, und in Konserven Form ist bis achtzig Prozent der Mineralien beibehalten werden. Beans können als die ersten und zweiten Gängen zubereitet werden, sowie eine Vielzahl von Salaten.

Bevor Sie einen Salat mit Bohnen zu machen, ist es notwendig, für eine Weile zu tränken, und dann wird das Wasser abgelassen. Danach werden die Bohnen in einer breiten Pfanne angeordnet sind, gegossen in kaltem Wasser und Salz etwa eineinhalb Stunden. Salz braucht es vor dem Ende des Kochens zu sein. Keine Notwendigkeit, viel Wasser zu gießen, es sollte nur die Bohnen decken. Für das Kochen von getrockneten Bohnen nehmen eine lange Zeit, aber ein Hauptgericht oder einen Salat mit Bohnen in Dosen zu kochen ist sehr einfach – lecker und gesund Gericht ist in nur wenige Minuten erstellt. Bohnenkonserven Natürlich kann die Garzeit erheblich reduzieren, aber Geschmack ist noch schlechter zu Hause vorbereitet. Beans können in kalten und warmen verwendet werden. In einer Tasse setzen Oliven, gehackte Tomaten und Kräuter, beheizte Bohnen und Saison mit Olivenöl.

Wusstest du, dass der Salat mit Bohnen für jene Leute sehr nützlich ist, die Gewicht verlieren wollen? Nach dem Proteingehalt des Produktes ist eine Alternative zu Fleisch, aber trotz seiner Nährwert, verursachten Bohnen nicht Fettdepots. Fette Leute können mit Bohnen kochen ohne Fleisch Salat. Es kann ratsam sein, dieses Gericht und faul oder beschäftigt Hausfrauen vorzubereiten. Um dieses Gericht zubereiten, erhalten Sie eine Dose Bohnen benötigen. Wir verschieben es in einer Tasse für den Salat und fügen die folgenden Bestandteile: Zunächst auf einem grobe Reibe gekochten Eiern geriebenen, dann drei oder vier gehacktes Pickles. Um kann die Schal spitze Anzahl Gurken erhöht werden. Nach pfeffern. Es sieht wunderbar Salat aus roten Bohnen und gelben und grünen Pfeffer. Sie müssen ein paar Pfeffer Kreise verlassen den Salat zu dekorieren. Es bleibt alle Zutaten zu mischen, Salz und saurer Sahne. Auf einer Servierplatte Ausbreitung grünen Blätter Spinat oder Salat, dann Bohnensalat auf – Scheiben von Paprika und Petersilie.

Und hier ist ein interessanter Salat mit Bohnen und Cracker. Nehmen Sie einen beliebigen Cracker Sachet, eine Dose Bohnen, zwei gesalzen oder frische Gurken, gewürfelt, frischer Kräuter. Alle Komponenten sind sorgfältig gemischt, den zerdrückten Knoblauch und Mayonnaise Zahn hinzufügen. Einige Leute mögen, wenn Croutons Crunch. Um dies zu tun, müssen sie nur hinzufügen vor der Fütterung, so dass sie nicht aufgeweicht.

Die wirkliche Überraschung für die Gäste können sie ein heißer Salat von grünen Bohnen und Blumenkohl. Das Gemüse auf einem Teller, gießen Sie eine dünne Schicht von Mayonnaise auf der Oberseite liegen in dünnen Scheiben geschnitten Tomaten bestreichen und mit jedem harten Käse. Danach wird für einen Moment setzen die Schale in der Mikrowelle den Käse zu schmelzen, den Käse und die Gäste dienen.