Kegel-Übungen für Frauen – den Schlüssel zum Glück und Gesundheit

Heute Kegel-Übungen für Frauen – nicht etwas Exotisches, sondern eine Notwendigkeit. Sitzende Tätigkeit, Bewegungsmangel führt zu der Tatsache , dass die Beckenbodenmuskulatur zu schwächen. Dies wiederum führt zur Entwicklung von Erkrankungen des weiblichen Urogenitalsystems. Kegel-Übungen sind auf die Stärkung der intimen Muskeln und Beckenbodenmuskulatur ausgerichtet. Dies hilft nicht nur die Gesundheit zu erhalten, sondern auch das Sexualleben intensiver machen.

Sexy Frau des Leben hängt weitgehend von der Stärke der vaginalen Muskeln und die Fähigkeit, bewusst ihre Muskelreaktion zu steuern. Dieser Prozess beinhaltet nicht nur die Muskeln der Vagina, sondern auch alle Muskeln des Dammes als Ganze. Wenn sie aufgrund von Alter geschwächt sind oder nach der Geburt gestreckt, dann ist die Intensität des Orgasmus abnimmt. Zunächst üben die Kegel für Frauen entwickelt, um Probleme mit der Harnwege nach der Geburt zu lösen. Später stellte sich heraus, dass sie erlauben Sie willkürlich die Muskeln der Vagina zu steuern, Steigerung der Libido und Sinnlichkeit, aber auch die Blutzirkulation in den Beckenorganen zu verbessern, die einfach bei sitzender Tätigkeit benötigen.

Kegel – Übungen für Frauen: alle brillant – ganz einfach!

Übungen für intime Muskeln wurden bereits in den Zeiten des chinesischen Kaisers bekannt. Konkubine wurde die Attraktivität desto besser ist es im Besitz dieser Muskeln betrachtet. Eine Technik war , sie zu halten Jade Eier mit angebautem , um es mit Seidenfäden. Vorbereitung Konkubine gilt als gut, wenn es 5 Seide brechen könnte, prikrepllennyh das Ei.

Um zu verstehen, welche Muskeln trainieren sollen und welche von ihnen sind für die Helligkeit eines Orgasmus verantwortlich, versuchen, zu stoppen Urinieren Muskeln des Dammes zu belasten. Wenn Sie dies schnell tun können, arbeiten die Muskeln gut, aber wenn nicht, nicht gestört werden soll, Übungen Kegel für Frauen, die Situation zu verbessern helfen.

Die erste Übung – ein Vielfaches der Stress der vaginalen Muskeln. Abkürzungen sollten mindestens 250-mal am Tag durchgeführt werden, um Ergebnisse zu erzielen. Wie bei jeder Form von Fitness, die Hauptsache ist hier – Konsistenz und Regelmäßigkeit. Wenn Sie tun können, Übungen Kegel für Frauen? Zu jeder Zeit, noch kann niemand Ihre Arbeit sehen. Es ist besser, 200 Mal pro Tag als 500 zweimal pro Woche zu tun. Beachten Sie, dass die vaginalen Muskeln als Muskeln nicht anders sind, zum Beispiel der Hände, so von der „Fitness“ können leicht Müdigkeit zu spüren. Schnitte soll die Intensität so beschaffen sein, dass es ein Gefühl der einfachen sexueller Erregung war.

Die zweite Übung – nicht viele kleine Schnitte und Muskeln verzögern in der Schwebe für 5 und dann 10 Sekunden.

Die dritte Übung ist schwieriger, und es ist besser, nachdem der erste Master 2. Versuchen Sie sich zu strecken wiederum unteren, mittleren, oberen Teil der Vagina zu tun. Wenn Sie diese Technik beherrschen, können Sie zu alternativen Techniken und Übungen versuchen.

Übung wird viel effektiver sein , wenn in der Vagina besonderen Übung Anlagen, wie Kugeln aus festen Materialien oder Simulatoren Kegeln.

Im Netzwerk für „Kegel-Übungen Foto“ Sie finden nichts, weil die ganze Arbeit und alle Aktionen durch interne Muskeln durchgeführt werden. Daher können sie überall tun, zu jeder Zeit.