Suppe von saury

Canned saury enthält Fettsäure zweimal größer ist als normale Koch Fisch. Seine Verwendung im Körper zu füllen essentieller Fettsäuren, ist es sehr oft Suppe gekocht saury Weil er nicht nur ein einfaches und schmackhaftes Gericht ist, hat aber auch eine Reihe von nützlichen Eigenschaften und Eigenschaften. Die Zusammensetzung solchen Fischsuppe enthält eine große Menge an Vitaminen, Mineralstoffe, Aminosäuren und verschiedenen Makro- und Mikronährstoffe. Darüber hinaus enthält es keine Kohlenhydrate und Ballaststoffe, damit es leicht verdaulich ist.

Dieses Gericht ist gut geeignet für Menschen, die von Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, wie es in seiner Zusammensetzung von Fettsäuren hat Omega-3 zu helfen, ihre Entwicklung zu verhindern.

Von den vielen Fischgerichten Suppe saury schnell und leicht genug, um zu machen, da es keine großen Mengen an Zutaten, um es erfordert. Und das ist sehr befriedigend, und vor allem leckeres Gericht wird allen gefallen, die es zu schmecken hat.

Es sollte angemerkt werden, dass dieses Gericht eine Menge, um einige von ihnen zu suchen.

1. Sayrovy Suppe.

Zutaten: eine Dose Dosen saury, fünf Kartoffeln, eine große Zwiebel, zweihundert Gramm Reis, Salz, Gewürze, Kräuter.

Kartoffeln, Zwiebeln und Möhren müssen gewaschen und gereinigt werden. Fig gut gewaschen mit kaltem Wasser. In einem Topf mit Wasser Put gewürfelte Kartoffeln und setzen Kochen. Wenn das Wasser kocht, den Reis hinzufügen, umrühren, während Bates Feuers nach dem Wieder kochen und weiter kochen sayrovy Suppe weitere 15 Minuten.

Können von Lebensmitteln müssen Sie öffnen, guten Fisch zu bekommen und es mit einer Gabel oder mit einem Messer kleine Stücke in der Größe zu machen schnitten zerdrücken. Bogen gereinigter und fein zerkleinert, dann in Öl frittiert, bis sie goldbraun.

Canned saury mit einem Löffel in einem Topf, fügen Sie die Zwiebel, Salz und Gewürze sowie Lorbeerblatt und schwarzen Pfeffer Erbsen und weitere 15 Minuten kochen, während dieser Zeit Zeit Reis vorbereiten muß.

Wenige Minuten vor der Suppe aus der Dose saury-ready, wird die getrocknete oder frische Kräuter hinzugefügt.

2. Suppendosen.

Zutaten: eine Dose Dosen saury in Öl, ein paar Kartoffeln, eine Zwiebel, eine Handvoll Nudeln, getrocknete Kräuter, Salz und Gewürzen nach Geschmack.

Canned geöffnet wird Flüssigkeit aus ihm heraus in einer Pfanne mit kochendem Wasser, Zusatz von Salz und gehackten in kleine Würfel Kartoffeln abgelassen.

wenn saury Suppe kocht, es Zwiebel gehackt fügt, und nach fünf Minuten und die Nudeln und weiter bis kochen, bis es fertig ist.

Fischstücke müssen sie die Suppe mit Gemüse kneten und fügen Sie, alle gut mischen, schalten Sie den Ofen, so dass eine Pfanne für ein paar Minuten. Dann entfernen Sie es zu Pasta kochen nicht.

So vorzubereiten Suppe saury ist nicht allzu schwierig. Es genügt, an das Rezept zu halten und dann können Sie ein leckeres und herzhaftes Gericht erhalten, die mit einer Reihe von nützlichen Eigenschaften und Eigenschaften ausgestattet ist. So, in Dosen saury enthält eine große Anzahl von Proteinen, Fetten, Vitaminen PP, Mikro- und Makroelemente, Aminosäuren, während es keine Kohlenhydrate und Ballaststoffe hat.

Einführung von Gerichten aus dieser Fisch in der Ernährung ermöglicht es, den Körper mit Kalzium zu ergänzen, Eisen, Phosphor, Magnesium, normalisiert die Funktion des Magen-Darm-Trakt. Ein solches Gericht würde Gehirnfunktion Prophylaktikum gegen osteroporoza, Karies und Arthritis, Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen und verbessern. Es ist jedoch nicht saury Menschen empfohlen von Erkrankungen der Leber und der Bauchspeicheldrüse leiden zu verwenden.

Es soll gesagt werden, dass dieses Gericht in der Küche durchaus üblich ist, kann es auch einen aufstrebenden Koch kochen, die nicht genug Erfahrung haben. Guten Appetit.