Aprikosen: Kalorien- und vorteilhafte Eigenschaften

Die günstigste Zeit, um Gewicht zu verlieren, ist der Sommer. Nach all dieser Zeit des Jahres ist so viel Vielfalt von Früchten und Gemüse, die Faser, nützlich für die Gewichtsabnahme enthalten! Und im Sommer Appetit ist viel schwächer als im Winter, so ist es durchaus möglich, eine 10-Tage-Obst-Diät zu arrangieren. Zum Beispiel Regina Dubovitskaya gut dünn, weil zu essen, während praktisch allein Aprikosen. Kalorischer Gehalt dieser Früchte ist gering, aber sie schnell sättigen. Und die, orange Frucht unglaublich köstlich.

Aprikosen: kalorienarm!

Es ist erstaunlich, wie klein diese Rate! 100 g Aprikosen Kalorie ist nur 41 kcal. Vergleichen Sie: in Banane, zum Beispiel der Figur 91, während die mehr „signifikant“ Produkts, Hühnerbrust, 168. Nun stell dir vor, wie viele Kalorien Sie essen, wenn Sie essen, wie Koteletts oder Rindfleisch-Spieße vom Lamm! Die richtige Ernährung kann sehr schmackhaft sein. Nur hier, bevor Sie auf ein striktes hinsetzen, wenn auch recht angenehm Ernährung, besuchen Gastroenterologe, um zu sehen, ob es Ihren Körper schaden können.

Aprikosen: Kalorien- und vorteilhafte Eigenschaften

Was ist es über Aprikosen, zusätzlich zu kalorienarm, sie sind so beliebt bei den Gesundheits-Food-Anhänger und die Menschen ständig Diät? Nun, zum Beispiel, die Rate des Fettgehalt. Es ist nur so viel wie 0,1 g pro 100 g des Produkts! So hier 9 g komplexe Kohlenhydrate. Proteine – nur 0,9 Gramm, können sie für andere kalorienarme Lebensmittel bilden: Huhn, Fisch und Hülsenfrüchte. Unter anderem ist es auch toll, die Menge der Faser umfasst Aprikose. „Calorie – kleine Mengen an Ballaststoffen – ein großen“ – das ist der Schlüssel zum Erfolg dieser Frucht in der Liste der Produkte, die den Verlust tragen gewichten. Und was ist so gut Faser? Diese Substanz ist die Nummer eins mit Darmreinigung meistert. Neben der Tatsache, dass es mit Verstopfung meistert, hilft es, von alten schlechten „Einlagen“, um loszuwerden, das ist das, was Toxine. Diese Substanzen nicht nur Gewichtsverlust hemmen, indem sie den Körper des unerwünschten Wasser verzögern, aber es auch vergiften, weil von dem, was die Menschen oft ein Gefühl der Schwäche spüren, Depression, Verlust an Festigkeit. Und noch in den Häuten von Aprikosen enthält spezielle Substanzen, die die Entstehung von Krebs verhindern können.

Aprikosen: Kalorien können Sie köstliche kulinarische Meisterwerke schaffen!

Zum Beispiel kann während der Diät nicht schaden aromatisierte Püree zu aktualisieren. Zur Vorbereitung darauf werden die folgenden Lebensmittelzutaten benötigt:

• Aprikosen – 4-5 Stück;.
• Kürbis – 100 g;
• nonfat Joghurt – 10 g;
• Mehl – 1 TL;..
• Kräuter (Petersilie, zum Beispiel) gehackt – 1 TL ..

Sie können die Aprikosen aus der Haut löschen, sondern wegen seiner nützlichen Eigenschaften, ist es besser nicht zu tun ist. Entfernen Sie einfach die Knochen aus dem Fruchtfleisch und in einem Mixer (Hälften werden können vorgeschnitten in 4 Stücke jeweils). Dann reinigen Sie den Kürbis, schneiden in mittelgroße Würfel schneiden und zu den Aprikosen. Mahlen. Die resultierende Masse Übertragung auf einer separaten Pfanne, deren Boden sollte ziemlich viel Wasser sein. Fügen Sie das Mehl, mischt und das schwache Licht drehen, um die Masse von 6-7 Minuten leicht gekocht. Danach Püree in eine Schüssel geben, fügen Joghurt und garniert mit Gemüse. Genießen Sie Ihren Appetit und eine schöne Figur!