Abnehmen Beine

Welche Frau träumt nicht von schicken , schlanken Beinen? Aber leider nicht alle das schöne Geschlecht kann der idealen Formen rühmen. Sehr oft Probleme wie Cellulite, breite Hüften, Schwellungen und überschüssiges Fett haben sich zu einem Stolpersteine auf dem Weg zu den Füßen der eleganten Form.

Um zu erreichen , ideale Proportionen, müssen Sie viel Mühe, Geduld und Arbeit. Fuß Abnehmen möglich mit permanenter regulärer Beschäftigung Gymnastik, loszuwerden Übergewicht und einer ausgewogenen Ernährung.

Lebensmittel

Folgen Sie eine spezielle Diät, von der sie weitgehend auf Verschlankung abhängen. Essen Sie natürliche, nahrhafte und gesunde Lebensmittel eine geringe Menge an Fett enthält. Trinken Sie so viel wie möglich, vorzugsweise nicht weniger als zwei Liter Frischwasser oder natürlicher Säfte während des Tages. Kaffee und Tee Verwendung wird nicht empfohlen, aber wenn Sie noch nicht der Versuchung widerstehen können, versuchen Sie nicht solche Getränke zu missbrauchen, und platziere Zucker nicht in ihnen.

Beseitigen von Ihren Lebensmittel wie Marmelade, Zucker, Eier, Wurst, Rind, Kalb, Lamm, Schwein, Ente oder Gans Fleisch. Aber Obst und Gemüse, fettarme Milchprodukte, Getreide (ohne Öl) und Weizenkeim essen kann und sein sollte. Aber nicht essen ständig das Gleiche. Es wird empfohlen, die Grundlagen einer gesunden Ernährung einfach zu bleiben. Auch nicht essen gebratene Lebensmittel, sondern bereiten sich einen Auflauf, Salat oder gedünstetes Gemüse. Abnehmen Beine mit der richtigen Ernährung wird effektiver auftreten.

Gehen

Lassen Sie sich von überschüssigem Fett loszuwerden in den Beinen, können Sie zu Fuß verwenden. Es sollte jeden Tag sein, widmen einige Zeit an der frischen Luft spazieren. Es ist wünschenswert, wenn es 30-40 Minuten. Diese Art von körperlicher Aktivität ebbt überschüssiges Fett und erstellen, anstatt Muskelmasse.

Übungen

Fuß Abnehmen möglich mit ausgewählten Übungen, von denen eine die Hocke ist. Sie müssen mit ihnen umgehen regelmäßig, und vor dem Essen und nach. Wenn regelmäßig Kniebeugen für Sie nicht schwierig ist, versuchen an einem Bein hocken und dann die andere. Um das Gleichgewicht zu halten, können Sie eine Hand auf einem Stuhl oder an der Wand lehnen.

Es ist auch hilfreich für die Gewichtsabnahme Beine Seil springen.

Bad

Eine Sauna oder ein Bad wird dazu beitragen, schnell die zusätzlichen Kilos loszuwerden. Bevor Sie mit dem Dampfraum gehen, setzt auf der Haut der Füße eine Mischung aus Honig und Salz. Nach diesem guten popartes, eine Dusche nehmen und entspannen. Gedämpfte Beine, gut mit Wasser abspülen und wischen Sie mit einem Handtuch. Dann wieder, tragen Sie eine Honig-Maske – und im Dampfbad. Wiederholen Sie diesen Vorgang fünfmal. Während dieser Zeit erhalten Sie von Fett und überschüssige Flüssigkeit zu befreien. Doch bei Erkrankungen des Herzens, dieses Tool ist kontraindiziert Diabetes und Bluthochdruck.

Körperpackungen für Gewichtsverlust Bein

Dieses Kosmetik-Verfahren ist das wirksamste Instrument im Kampf gegen Übergewicht. Hier sind ein paar Rezepte für Wraps für die Beine:

• Drei Esslöffel Honig gemischt mit zehn Tropfen Zimtöl und die gleiche Menge an Orangenöl.
• Verbinden Sie die drei Esslöffel Honig, fünf Esslöffel gemahlener Kaffee und einen Löffel gemahlener roter Pfeffer.
• Mischen Sie Honig und Milch in einem Verhältnis von 1 bis 2.
• Joghurt und Honig Verbindung in einem Verhältnis von 2 zu 1.

Bevor Sie Vorgang starten Einwickeln, reinigen Sie die Haut. Dadurch werden die Poren öffnen und die obere Hornschicht entfernen. Dann eine dicke Schicht Wrap anwenden, auf Raumtemperatur erwärmt und die Gamasche Haftfolie. Vermeiden Sie engen Overlay-Folie, so dass die Mischung Wärme besser behalten und nicht austrocknen. Danach, zu Füße. Am Ende der 40 Minuten, Klarspüler. Wiederholen Sie den Vorgang drei Tage. Alles was Sie brauchen 15 Packungen zu machen.