Wie reinige ich deinen Bauch zu Hause

Gegenwärtig ist es sehr modisch, gesund zu sein und eine enge Figur zu haben. Aber was ist, wenn Ihre Parameter im Taillenbereich weit von der gewünschten Größe entfernt sind, und es gibt praktisch keine Zeit und Geld für die Teilnahme an der Turnhalle? Also, wir müssen lernen, wie man den Magen zu Hause reinigt.

Zu Beginn des Kampfes um eine schöne Figur muss man die Gründe loswerden, die das Aussehen der zusätzlichen Zentimeter im Taillenbereich verursacht haben. Erst dann können Sie in naher Zukunft hervorragende Ergebnisse erzielen. Also, wenn du Gewicht verlieren willst, musst du aufhören:

Überessen;

· Essen in Fast Food kaufen

Führen Sie einen sesshaften Lebensstil;

· Minimieren Sie die Anzahl der stressigen Situationen. Vielleicht bist du aus der Kategorie der Leute, deren erster Artikel in der Liste direkt von diesem abhängig ist.

Jetzt wollen wir versuchen, herauszufinden, wie man den Bauch zu Hause reinigt . Der erste Weg ist, den Darm zu reinigen. Am häufigsten wird für diese Zwecke empfohlen, einen gewöhnlichen Einlauf zu verwenden und die Aufreinigung auf der Grundlage von zwei Methoden durchzuführen: E. Schadilova und N. Semenova. Wiederherstellung der Därme können dann vollgestopft werden. Es ist bemerkenswert, dass mit dieser Methode werden Sie nicht nur dünner in der Taille, aber Sie können bis zu zwanzig Kilogramm Übergewicht verlieren.

Nun, um zu erfahren, wie man den Magen zu Hause reinigt, lasst uns über Ernährung reden. Es ist sehr wichtig, nicht nur die Zusammensetzung der Speisekarte, sondern auch die Größe des Teils, sowie die Zeit des Essens. Versuchen Sie, auf Ihrem Teller Essen, die die meisten Faser enthält zu halten. Aber von kalorienreichen und fetthaltigen Lebensmitteln muss ganz aufgegeben werden oder um ihre Zahl zu minimieren, damit dein Kampf um einen flachen Bauch mit einem vernichtenden Sieg gekrönt wird. Versuchen Sie, sich an eine bestimmte Diät zu halten. Nachts nicht essen Trinken Sie mehr Wasser, um die notwendige Aktivität des Wasseraustauschs zu gewährleisten.

Fortsetzung der Konversation darüber, wie man den Magen zu Hause zu reinigen, lassen Sie uns über körperliche Übungen sprechen. Es ist nicht ohne Grund, dass die Bewegung das Leben ist. Bewegen Sie mehr und führen Sie verschiedene Übungen durch. Denken Sie daran, dass Sie die ganze Zeit Sport treiben müssen. Nachdem Sie das gewünschte Ergebnis erreicht haben, lassen Sie die Klasse nicht fallen. Gerade etwas reduzieren ihre Zahl. Dies ermöglicht es Ihnen, die erzielten Ergebnisse zu halten.

Um die Größe des Bauches zu reduzieren, führen Sie meistens Übungen auf die Presse und verdrehen auch den Reifen. Und Twist Hula-Hoop ist am Anfang besser, denn auf diese Weise können Sie die Durchblutung und den Stoffwechsel im Taillenbereich stärken und so die entsprechenden Muskeln vorbereiten. Am häufigsten werden Übungen durchgeführt, um den Körper oder die Beine in der Rückenlage zu heben. Tun Sie dies besser in drei Sätze von 10 bis 15 Wiederholungen, die Intervalle zwischen denen sollte nicht mehr als 30 Sekunden. In diesem Fall werden Sie das Ergebnis in naher Zukunft erreichen. Fang nicht sofort mit 10 Wiederholungen an, besonders wenn du es nicht lange geschafft hast. So werden Sie sehr schnell müde und können den ganzen Komplex am nächsten Tag nicht wiederholen. Wenn Sie alle Übungen ganz leicht machen – erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen. Wenn Sie jeden Tag arbeiten, dann werden Sie nach zwei Wochen das Ergebnis an Ihrer Taille feststellen.

Wenn wir darüber reden, wie man den Bauch nach der Geburt zu Hause entfernt, dann ist es wahrscheinlich, es lohnt sich, die Meinung der Mehrheit der erfahrenen Mütter zu hören und beginnt zu üben, nachdem Sie aufhören zu stillen. Ansonsten, nachdem du ein Problem mit einer Taille und einem Magen gelöst hast, wirst du nach Wegen auf die Zunahme einer Lactemia suchen.

Nun wollen wir über die starke Hälfte der Menschheit reden, genauer gesagt über diejenigen von denen, die in der Taille dünner werden wollen und nicht wissen, wie man den Bauch zu einem Mann zu Hause entfernt? Es ist schwer, sich einen Mann vorzustellen, der den Reifen zu Hause drehen wird. Aber alle oben genannten Methoden passen ihm perfekt an. Deshalb, wenn Sie schlank und fit werden wollen, folgen Sie unserem Rat, und sehr bald werden Sie mit Ihrem Aussehen zufrieden sein.