galactophagy

Milch-Diät – das ist ein großes Werkzeug für die Gewichtsabnahme und die Verbesserung der Gesundheit. Dank ihr wieder die natürlichen Funktionen des Körpers, es deutlich verjüngt ist, der Körper an die Leichtigkeit und Schönheit zurückgibt. Eine Vielzahl von Milchprodukten ermöglicht die Verwendung einer Milchdiät zu fast allen Menschen. Dies ist nicht verwunderlich, denn in der Zusammensetzung der Milch Aminosäuren, Mineralien, Fettsäuren, Enzyme, Lactose, Vitamine, und eine Vielzahl von anderen Elementen. Mehr als hundert Komponenten. Dieses Produkt ist reich an fettlöslichen Vitaminen A, E, E und K. Außerdem es wasserlösliche Vitamine der Gruppe B (B1, B12), Folsäure, Biotin enthält, usw.

Die Verwendung von Milch und Milchprodukten kann die Auswaschung von Kalzium aus den Knochen verhindern, verbessert die Leber Cholesterin-Stoffwechsel normalisiert, verbessert die Immunität. Nun Milchprodukte auf der natürlichen Umgebung des Magens beeinflussen, verbessert die Verdauung und ist eine ausgezeichnete Vorbeugung von Arteriosklerose. Für diese Diät verwendet, um frische Milch 5% Fett. Milch brauchen, um sich aufzuwärmen auf 60-70 Grad, aber nicht kochen lassen. Zwischen den Mahlzeiten können Sie mineralnuyuvodu ohne Gas essen.

Es gibt verschiedene Arten von Milch Diäten, in denen Milch mit einer Vielzahl von Produkten kombiniert wird.

Milch monodiet

Diese Diät ist für jene Menschen geeignet, die bereit sind strenge Beschränkung in der Nahrung zu ertragen. Es wird für 7 Tage ausgelegt. Innerhalb einer Woche ist Ihre Ernährung nur durch die Verwendung von Milch wie folgt:

Tag 1 – 200 Gramm Milchgetränk mit einer Pause chasa 2;
Tag 2 – 200 Gramm Milchgetränk mit einem Intervall von 1,5 Stunden;
Tag 3 – 200 g Milchgetränk mit einer Pause 1 h;
Von 4 bis 7 Tage 200 Gramm Milchgetränk mit einer Pause von 30 Minuten.

Bewegen Sie mit dieser Diät auf normale Ernährung sollte schrittweise. Zuerst werden zwei Tage nach der Diät (8-9 Tage) vor dem Abendessen trinkt Milch alle 1,5 – 2 Stunden – ein Glas. Nach dem Abendessen können Sie leichte Gemüsesalate essen. Am Ende von zwei Tagen, gehen Sie auf eine normale Ernährung.

Monodiet effektiv wirkt auf den Fettablagerungen auf dem Magen. Und in Kombination mit leichtem Training bietet eine hervorragende Wirkung.

Wenn Sie daran zweifeln, dass es in der Lage sein wird, eine Woche aushalten, versuchen Sie auf Mono-Diät in einer verkürzten Version. Innerhalb von drei Tagen einen Liter Milch zu trinken pro Tag. Ein Liter Milch wird in vier Portionen und Getränke zu einem günstigen Zeitpunkt für Sie unterteilt. Empfohlene Pause – drei Stunden. Im Laufe des Tages verliert in der Regel Gewicht 1 kg.

Milchdiät „Easy“

Hier ersetzen frische Milch Milchprodukte. Pause zwischen den Mahlzeiten ist etwa 2,5 oder 3 h. Ungefähre tägliche Ernährung sieht wie folgt aus:

B – 200 g Joghurt, Joghurt oder schwachen Tee mit Milch Zusatzstoff;
2. B – 200g nezhirnogotvoroga;
Mittagessen – ein leichter Salat mit Joghurt oder Joghurt. Sie können essen, ein wenig Käse, Quark und Obst Puddings oder jegliche Licht Milch Mahlzeiten;
Abendessen – eine Tasse Tee mit Milch, Joghurt oder Sauermilch.

„Light“ ist so konzipiert, Diät für eine Woche und übertrug viel einfacher durch den Wechsel von Milchprodukten. Während der Woche wird das Gewicht im Allgemeinen auf 5-6kg reduziert.

Milch – Diät „Kräuter“

Die wichtigsten Produkte dieser Art der Ernährung sind Milch und Milchprodukte, Getreide Getreide, Eier, Gemüse und Milch Suppen, frisches Gemüse, Obst, Käse und Brot Kleie. Es ist möglich, Mineralwasser ohne Gas, Gemüse- und Fruchtsäfte, Tee (vorzugsweise Milch) oder Gelee zu verwenden. Gekochte Schale (nicht mehr als 200 Gramm), aufgenommen mit einem Intervall von 2 oder 3 Stunden.

Milch-Obst – Diät

Diese nützliche und schmackhafte Ernährung ermöglicht es Ihnen , für sieben Tage von 3-5 kg loszuwerden.

Frühstück – ungesüßter Tee mit Milch;
2. B – 200 g fettarmer Hüttenkäse;
Mittagessen – 200 g nicht-sauren Früchte (zum Beispiel süße Pfirsiche, Bananen, Äpfel, Birnen, etc.);
Nachmittagssnack – ein Glas saure Milch, Joghurt oder Joghurt;
Abendessen – 200 g süßer Frucht.

Natürlich heute die Milch-Diät ist oft die negativen Bewertungen, weil die Wissenschaftler auf der ganzen Welt über die Schädlichkeit von Milch weitergehen, auch wenn wir von der Kindheit wissen, dass es gut für die Gesundheit ist. Über wie viele verschiedene Nebenwirkungen aus der Milch erzählen Sie uns jetzt! Und die Entwicklung von Allergien, und die Schwächung des Immunsystems. Einige behaupten sogar, dass die Milch erscheinen Vergil auf die Zähne und viele andere Störungen in der Körperarbeit (angeblich die Verdauung verletzt, entwickeln Bakterien, die Schaden für den Körper tragen, gibt es Blähungen und Herz-Kreislauf-Erkrankung).

Glücklicherweise bei der Erreichung anderer Ziele viele Ernährungswissenschaftler mit diesem nicht einverstanden sind und glauben, dass dieses Produkt nützlich ist. Wenn Sie übergewichtig sind und wollen es los zu bekommen, dann werden Sie vielleicht spezielle Milchdiät nähern, entwickelt von Harry Benjamin. Diese Diät basiert auf Kuhmilch, die genügend Nährstoffe enthält. Vitamin C, Vitamine B1, B2, PP, Kalzium, Kalium, Magnesium und Calcium – all dies wird in der Milch gefunden.

Aber wir weiterhin Arten von Milchdiät zu betrachten. Der nächste Punkt – die fünfte.

Milchdiät lite

Wenn Ihr Körper ist sehr schlecht Milch vertragen wird, dann ist diese Diät für Sie. Lassen Sie uns im Detail die Art der Aufnahme von Milchprodukten (am Tag) in Betracht ziehen.

Eine Tasse Joghurt oder Sauermilch, nehmen Sie am Morgen. Wenig Fett Hüttenkäse verbraucht zwei Stunden nach dem Joghurt oder Sauermilch. Bake Käse und Obst können Sie sich zum Abendessen behandeln. Sie können manchmal leisten, exotische Früchte zu essen, wie zum Beispiel Avocado, Karambole, Mango: Milchdiät gegen eine solche Fülle von „keine Einwände“. Und genau wie am Morgen, sollten Sie eine Tasse Joghurt oder Sauermilch zum Abendessen trinken.

Natürlich können wir nicht normale Milch ausschließen. Es muss unbedingt in Ihrer Ernährung sein. Für eine bessere Absorption von Milch im Körper braucht ein spezielles Getränk, trinkt Tee mit Milch. Aber denken Sie daran, dass dieses Getränk ist ein Diuretikum und sollte es verwenden, um ostorozhnosyu.

Zusammenfassend ist zu sagen, dass die Milchdiät nicht nur verwendet, um Übergewicht loszuwerden. In einigen Fällen wird es als Ernährungstherapie bei Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Arteriosklerose verwendet. Es garantiert, dass in kurzer Zeit, wenn diese Diät verwenden, werden Sie in der Lage sein, ihre sostoynie zu erleichtern. Aber bevor Sie „sitzen“ auf der Milchdiät (besonders zäh), müssen Sie einen Arzt (Hausarzt oder Ernährungs) konsultieren.