Wie man Gewicht in 10 Tagen um 5 kg in der Heimat zu verlieren? Bewertungen

Trotz der Tatsache, dass die Standards der Schönheit in unseren Tagen Veränderungen leiden, die Mehrheit der Frauen immer noch dazu neigen, überschüssiges Gewicht zu fallen. Jemand erschöpft sich strenge Diät, und jemand verbringt seine Tage in der Turnhalle. Aber was, wenn Sie brauchen, um Gewicht von 5 kg für 10 Tage zu verlieren? Das werden Sie in diesem Artikel erfahren.

Ist es möglich, Gewicht in 10 Tagen um 5 kg in der Heimat zu verlieren?

Jede gut qualifizierte Ernährungswissenschaftler wird Ihnen sagen, dass schnelle Gewichtsentlastung ist sehr gefährlich. Aber das ist noch nicht Tausende von Frauen auf der ganzen Welt der radikalsten Formen des extremen Gewichtsverlustes zu versuchen. Allerdings zu verlieren Gewicht von 5 kg in 10 Tagen ohne Schaden für die Gesundheit ganz real ist. Immerhin genug Salz zu stoppen verbrauchen und für einige Zeit in der Ernährung von Abführmitteln und Diuretika enthalten. Ein solcher Ansatz überschüssige Flüssigkeit zu ermöglichen, und verlassen den Darm entfernen. Innerhalb von 7-10 Tagen werden Sie ein paar Kilo verlieren und Nutzen für den Organismus bringen.

Leider ist diese Methode nur selten Frauen wählen. Nach der verlorenen Flüssigkeit schnell wieder mit neuen Kilogramm. Aber wir wollen dauerhafte Ergebnisse sehen. Deshalb gibt es radikale Wege der Gewichtsentlastung zu erhöhen, die wir jetzt diskutieren.

Wie gefährlich schneller Gewichtsverlust?

Rascher Gewicht Reset Schaden für den Körper ist offensichtlich. Es ist nicht nur eine Menge Stress auf die inneren Organe, sondern auch das Risiko von Komplikationen in den Hormonspiegeln. Darüber hinaus während der schnellen Gewichtsverlust Körper verbrennt inländische Aktien, was zwangsläufig zu einer Anhäufung von Toxinen führt. Während mit langsamem Gewichtsverlust, verwalten sie aus dem Körper zu bekommen. Aber wir wissen, dass die Toxine Krankheit verursachen können, Schwäche und sogar Vergiftungen.

Viele Frauen sagen, dass die Menstruation bei extrem schnellen Gewichtsverlust verloren hat. Dies ist aufgrund der hormonellen Versagen, so dass das Auftreten dieses Problems sollte sofort einen Facharzt aufsuchen.

Gegenanzeigen für eine schnelles Gewicht Reset

Jede strenge Diät , unabhängig von ihrer Dauer ist bei schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert. Tatsächlich ist es in dieser Zeit ist sehr wichtig, um den Körper mit nützlichen Substanzen zu sättigen, die nur kommen mit den richtigen und gesunden Lebensmitteln.

Darüber hinaus ist es unmöglich, auf einer Diät von Kindern unter 16 Jahren zu setzen. Wachsende Körper braucht nur eine gute Ernährung. Ein Verstoß gegen ein seine zwangsläufig zu einem Mangel an Vitaminen und hormonellen Absturz führen. Schließlich sind auch Erwachsene empfohlen, bei jeder Diät Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminpräparate in Übereinstimmung zu nehmen. Unnötig zu sagen, dass für einen Teenager solchen Stress einfach nicht akzeptabel.

In keinem Fall greift nicht auf strenge Diäten, wenn Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt. Dies erfordert die Konsultation eines professionellen Ernährungswissenschaftler, der für Dich den besten Weg zu sanftem Gewichtsverlust wählen wird.

Aber , wie man Gewicht für 10 Tage zu verlieren , für die von 5 kg in der Heimat , die keine Gegenanzeigen haben?

Gewicht verlieren auf der Protein-Diät nach der Methode Ducane

In den letzten Jahren gewann er große Popularität sogenannte Protein-Diät. Es wurde von dem Französisch Arzt Per Dyukan erstellt auf der Grundlage der Erfahrung von einem seiner Kunden. Nach und nach hat die Popularität dieser Diät und unser Land erreicht.

Die Grundlage für Dyukanu Nahrungsaufnahme von Protein-Lebensmittel ist: weißes Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier und so weiter. Die ersten Tage brauchen Sie nur verbrauchen diese Produkte. Erst nach 5-7 Tagen in die Ernährung von Kohlenhydraten in Form von frischem Obst und Getreide eingeführt werden. Zugleich sollte aus ihrer Ernährung Salz und Zucker ausgeschlossen werden.

Abnehmen für 10 Tage von 5 kg auf Proteine ist ganz real. Nach und nach können diese Lebensmittel ein Weg des Lebens. Beachten Sie jedoch, mögliche Komplikationen. Eine übermäßige Zufuhr von Eiweiß Lebensmittel können zu Vergiftungen führen, was ziemlich schwierig behandelt wird. Wenn Sie irgendwelche Beschwerden haben, müssen sofort die Ernährung stoppen und ärztlichen Rat einholen. Auch in seinem Buch zeigt Dr. Per Dyukan, dass Sie nicht ohne vorherige Prüfung des Körpers nach seiner Technik zu essen beginnen und einen Facharzt aufsuchen.

Flüssige Ernährung als ein Weg, um schnell Gewicht zu verlieren

Heute ist auch sehr beliebt, um loszuwerden der zusätzlichen Kilos mit Hilfe von flüssigen Lebensmitteln. Die Grundlage einer solchen Diät enthält Smoothies, die die Cocktails sind mit frischem Obst und Gemüse. Dieses Getränk ist ein Ersatz für Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Sie können ihre eigenen Zutaten für einen Smoothie wählen. Die Hauptsache – verwenden nur frische und reife Produkte.

Gewicht verlieren 5 kg für 10 Tage in der Flüssigkeitszufuhr möglich ist. Beachten Sie jedoch, dass Sie nach dieser Zeit auf ihre vorherige hochwertige Diät zurückkommen müssen. Flüssige Diät kann mehrmals im Jahr als ein Weg verwendet werden , um schnell den Körper zu reinigen und ein paar zusätzlichen Kilos zu verlieren.

Wir betrachten Kalorien und Gewicht zu verlieren!

Diese Methode wird für eine lange Zeit der Menschheit. Und es funktioniert auf dem Prinzip der die Menge der Nahrungsaufnahme zu begrenzen. Allerdings sind nicht alle so einfach wie es scheint auf den ersten Blick.

Die durchschnittliche Rate für einen Erwachsenen liegt zwischen 1800 bis 2000 Kalorien. Das ist genug, um Ihr aktuelles Gewicht und Wellness zu halten. Wenn eine Person mehr Kalorien isst, ohne sie mit Übung brennt, wird es zwangsläufig an Gewicht zunehmen. Während der Verbrauch von weniger Kalorien führt zu Gewichtsverlust.

Es ist bewiesen, dass für die Gewichtsabnahme durchschnittliche Frau sollte etwa 1.300 Kalorien verbrauchen. Doch diese Zahl ist dynamisch, je nach Individuum. Geben Sie eine genaue Zahl kann nur ein Spezialist auf dem Gebiet der Ernährung sein.

Wenn Sie entschlossen sind , Gewicht zu 5 kg in 10 Tagen zu verlieren , indem Kalorien zählen, dann werden Sie brauchen elektronische Küchenwaage. Mit Hilfe von ihnen werden Sie jeden Tag gegessen werden, um Produkte zu wiegen und sie mit der speziellen Tabelle der Kaloriengehalt zu vergleichen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund die tägliche Norm überschritten haben, ist es notwendig, jede körperliche Aktivität enthalten, die die Bildung von überschüssigem Kilogramm vermeiden würde.

Gastronomische Einschränkungen als Weg, um Gewicht zu verlieren

Schnell Gewicht verlieren und allmählich zu einer richtigen Ernährung zu bewegen, können Sie die Ausnahme einiger Produkte aus Ihrer täglichen Ernährung verwenden. Denn auch die Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass süß, Mehl, Salz und gebraten zu essen aufhören, werden Sie Gewicht in 10 Tagen um 5 kg verlieren. Diät während sehr leicht zu transportieren, wie alle anderen Produkte in beliebiger Menge zur Verfügung stehen. Dieser Ansatz ist das Prinzip einer gesunden Ernährung, die eine Art und Weise des Lebens für jedermann werden soll, die einen schönen Körper für viele Jahre halten will.

Doch das Gewicht, verlieren Sie in den ersten Tagen werden nur extra Wasser sein, die im Körper ansammelt. Um erhält von Körperfett loszuwerden kann nur ein paar Monate von guter Ernährung sein. Aber diese Methode wird als die sichersten in der Welt der Ernährung anerkannt.

Gewicht verlieren, für 10 Tage um 5 kg ohne Diät – ist es möglich?

Nicht jeder ist in der Lage für 10 Tage sogar eine strenge Diät zu widerstehen. Aber während jeder will attraktiv und jugendlich aussehen. Wie kann das sein? In diesem Fall werden Sie regelmäßige Bewegung bekommen, die zu Hause durchgeführt oder in der Turnhalle werden können. Fragen Sie den Trainer für Sie das individuelle Programm intensiven Training zu machen, die schnell loswerden Fette helfen zu erhalten und Muskeln aufzubauen.

Allerdings sollten Sie haben keine Illusionen über den schnellen Gewichtsverlust nicht. Abnehmen für 10 Tage um 5 kg, körperliche Aktivität durchführen, ist es unwahrscheinlich ist. Denn auch bei intensivem Unterricht, können Sie maximal 1-2 kg pro Woche verlieren. Aber vor ein paar Monaten regelmäßigen Trainings Früchte tragen.

Bewertungen von Schlankheits Methoden des schnellen Gewicht Reset

Beurteilen der Wirksamkeit eines Gewichtsverlust Methode, können Sie nur echte Menschen erleben. Das gleiche gilt für extremen Gewichtsverlust. So, wie realistisch es ist, Gewicht von 5 kg in 10 Tagen zu verlieren?

Bewertungen zeigen , dass Methoden wie Dukan Diät und flüssige Lebensmittel, sehr stark vom Körper toleriert. Es gibt ein allgemeines Unwohlsein und Schwäche im ganzen Gewicht Rücksetzperiode. Allerdings bringen diese Methoden greifbare Vorteile in Form von abgeladen 3-5 Kilogramm.

Gewicht verlieren, für 10 Tage von 5 kg auf Kalorienzählen ist auch ganz real. Allerdings erfordert diese Methode Vorbereitung und Pflege zu jedem Lebensmittel verzehrt. Aber Frauen wählen am häufigsten Kalorien aufgrund der Tatsache zählen, dass Sie auch ein Stück Ihrer Lieblingskuchen leisten können.

Nach Anwender, die effektivste und sichere Ernährung ist die diätetischen Einschränkungen. Natürlich werden Sie nicht mehr als 5 Kilo in einer Woche verlieren können. Allerdings ist diese Methode der korrekteste aus der Sicht der Ernährung betrachtet. Und es zeigt die Erfahrung von Tausenden von Frauen auf der ganzen Welt in der Lage waren, ihre Traumfigur zu finden.

Wenn Sie mit ihrem Aussehen unzufrieden sind, keine Eile zu radikalen Methoden der Gewichtsentlastung zu greifen. Schließlich ist Gesundheit Blicke oben zu bewundern. Und die Folgen von gefährlichen Techniken zu behandeln, die häufig zu chronischen Krankheiten führen, ist es sehr schwierig.