Diätetische Putenschnitzel – Kochmöglichkeiten. Türkei Koteletts: Rezepte im Ofen und ein paar

Diätetische Koteletts von Truthahn – ein schmackhaftes und gesundes Gericht , das Sie ist einfach für die ganze Familie für das Mittagessen oder Abendessen vorzubereiten. In diesem Artikel werden Sie ein paar einfachen Rezepte, sowie Beratung und Anleitung bei der Umsetzung erfahren.

Dampf Truthahnkoteletts Diät

Dieses Gericht ist perfekt für ein Kinder-Menü und in die Ernährung von Sportlern geben und diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Zur Herstellung dieser Burger bieten wir den Dampfer.

Zutaten:

• Putenfleisch ohne Knochen – 1 kg.
• Zwiebel – 200 Gramm.
• Kartoffeln – 200 Gramm.
• Green – 100 Gramm.
• Zwieback Krümel – 100 Gramm.
• Wasser – 100 Gramm (Sie können ersetzen Milch, Brühe oder verdünnte Sahne).
• Egg.
• Gewürze – nach Geschmack.

Diätetische Putenschnitzel in einem Doppel-Kessel hergestellt werden, ist sehr einfach:

• Zunächst durch einen Fleischwolf Geflügelfilet, Kartoffeln, Zwiebeln und Kräutern zu blättern. Dann fügen Sie die Füllung geschlagenen Ei, Salz, Gewürze, getrocknete und Wasser.
• Blindgewicht des resultierenden Pastetchen oval und sie in eine Tasse Dampfer setzen.

Innerhalb einer halben Stunde können Sie saftiges Gericht schmecken, die buchstäblich im Mund schmilzt. Servieren Sie es mit jedem Salat oder andere Beilage.

Türkei Koteletts und Haferflocken

Dabei spielt es keine Feuchtigkeit Filet Geflügel behält beim Kochen? Wir werden Ihnen eine einfache Geheimnis öffnen – fügen Sie einfach gehackt Haferflocken, vorgetränkt in der Milch. Detaillierte Rezepte für leckere Gerichte, können Sie weiter unten lesen. In der Zwischenzeit bereitet die folgenden Produkte:

• Putenfilet (wir nehmen den Oberschenkel) – 1 kg.
• Hercules Flocken – ein Glas.
• Milch – ein Glas.
• Zwei mittelgroße Zwiebeln.
• Salz und Pfeffer – nach Geschmack.
• Rusk Boden – 100 Gramm.
• Pflanzenöl – nach Geschmack.

Wie Koteletts von Truthahn im Ofen (Diät) zu kochen? Rezept gesundes Gericht ist sehr einfach:

• Hacken Flocken in einer Kaffeemühle beginnen und füllen sie mit Milch.
• Das Fleisch der Türkei, waschen und trocken tupfen. Zwiebelschalen und in Scheiben schneiden. Grind zubereitete Lebensmittel mit Schleifmaschine, Mixer oder einer Küchenmaschine.
• Fügen Sie die gehackten Gewürze, Salz und geschwollene Flocken.
• BLIND Pastetchen, rollen sie in Paniermehl und sie schnell in einer Pfanne braten. Danach wird der Rohling Übertragung Pergament und sie in den Ofen zu schicken.

Das fertige Gericht kann mit einer Gemüsebeilage oder Salat alle frisches Gemüse serviert werden.

Diätetische Burger in multivarka

Gesundes Gericht von Putenfleisch können Sie für ein paar kochen mit Multivarki. Das Ergebnis ist ein weicher und saftiger Burger, die Ihr Mittagessen oder Abendessen zu einem unvergesslichen Erlebnis wird.

Produkte:

• Gehacktes Truthahn – 700 Gramm.
• Pflanzenfett.
• Laib oder Weißbrot – 80g.
• Milch – 150 ml.
• Zwiebel.
• Gewürze – nach Geschmack.

Also, Nahrungskoteletts Puten Vorbereitung multivarka ein paar:

• Soak Brot in Milch (ca. fünf Minuten), dann auswringen und mischen sich mit Hackfleisch.
• Saubere Zwiebeln, in Würfel schneiden und braten. Fügen Sie es den Rest der Produkte.
• Setzen Sie in den zerkleinerten Gewürze und Salz.
• Legen Sie die Frikadellen auf dem Grill und füllen die Schüssel mit Wasser.

Bereiten Sie Mahlzeiten in der „Dampf“ 25 Minuten.

Koteletts aus der Nahrung Fleisch mit Käse und Wachteleiern

Jede Mutter versucht, ihre Kinder sind nicht nur lecker, sondern auch gesunde Gerichte zu gefallen. Unser Rezept passt perfekt in Kindermenü, so achten Sie besonders auf ihn.

Zutaten:

• Gehacktes Truthahn – 400 Gramm.
• Zwiebel – 70 Gramm.
• Brot – 30 Gramm.
• Hartkäse – 100 Gramm.
• Milch – 100 ml.
• Wachteleier – drei.
• Salz – nach Geschmack.

Wie Koteletts von Truthahn im Ofen Diät kochen? Ein detailliertes Rezept für dieses Gericht, lesen Sie weiter unten:

• Wischen mit einer Gabel Wachteleier, und sie dann mit dem Fleisch mischen. In den Produkten in Milchbrot getränkt und gehackte Zwiebeln.
• Käse reiben auf einer feinen Reibe und verbinden Sie es mit dem Fleisch. Vergessen Sie nicht, die Gewürze und Zwiebeln zu setzen.

Nasse Hände Form Pastetchen und legen Sie sie auf Backpapier (zum Einfetten es nicht notwendig ist). Senden leer in den Ofen und kochen für etwa eine Viertelstunde.

Koteletts Puten Diät

Wenn Sie Ihre Ernährung ausüben und beobachten, werden Sie unser Rezept zu schätzen wissen. Diätetische Fleisch kochen wir ohne Fett und Produkte , die schnelle Kohlenhydrate.

Für dieses Gericht benötigen Sie:

• Putenbrust (Brust) – 700 Gramm.
• Zwiebel – nach Geschmack.
• Eine große Tomate.
• Gemahlene Kleie – drei Esslöffel.
• Proteine von Hühnereiern – zwei Stücke.
• Pfeffer und Salz – nach Geschmack.

Fitness Abendessen sehr schnell gekocht und einfach:

• Schneiden Sie das Fleisch, Tomaten und geschälte Zwiebeln in kleine Würfel schneiden.
• In den Nahrungsmittelproteine, Kleie, Salz und Gewürze nach Geschmack.
• BLIND Pastetchen und legen Sie sie auf ein Backblech, das legte Pergament voraus.

Senden Sie Ihre Schale in einem gut geheizten Broiler. Wenn das Werkstück auf einer Seite gebräunt, schalten ihre scapula. Bereit Burger serviert mit frischem Gemüse und Salat. Denken Sie daran, dass, wenn Sie ernsthaft Gewicht zu verlieren haben beschlossen, Sie sollen nicht als Beilage von Brei, Getreide oder Kartoffeln verwendet werden.

Frikadellen mit Käse auf dem Grill

Wenn Sie sich entscheiden, ein paar zusätzliche Kilo zu verlieren, dann achten Sie auf dieses Rezept. Damit bereiten Sie schnell ein Licht und befriedigende Abendessen. Darüber hinaus ist unser Gericht kann für Kinder im Vorschulalter vorbereitet werden. Ein einfacher Satz von Produkten und einfache Zubereitung erfahrene Hausfrauen und unerfahrene Köche genehmigen.

Die richtigen Produkte:

• Gehacktes Putenfilet – 300 Gramm.
• Wenig Fett Hüttenkäse (oder bis zu 5% Fett) – 180 Gramm.
• Zwiebel – ein Stück.
• Hühnerei.
• Ein kleines Bündel von Dill.
• Salz.

Rezept für Frikadellen von Truthahn auf dem Grill, wir im Folgenden beschrieben:

• Grind Bogen Mixer, und schließen Sie es dann an die Ei, Käse, Fleisch, Kräutern und Salz.
• Die resultierende Masse gut umrühren und seine Hände abschlagen.
• Bilden die Pastetchen davon und schnell die Rohlinge in einem pan-Grill braten.

Übertragen Sie die Koteletts auf eine Silikonmatte, und sie dann in den Ofen schicken. Fünfzehn Minuten später wird Ihr Abendessen fertig sein. Complement jede Garnitur entrée und sofort bringen es auf den Tisch.

Abschluss

Wie Sie sehen können, Diät Truthahn Koteletts werden schnell und einfach zubereitet. Sie können jedes Rezept verwenden, wie oben beschrieben, und in ihnen keine Änderungen vornehmen. Wir werden uns freuen, wenn dieses Gericht nach Ihrem Geschmack und gehen Sie zu den üblichen Menü.