Tipps, wie man Gewicht verlieren während der Schwangerschaft

Die schöne Hälfte der Menschheit versucht, immer besser zu suchen, um verschiedene Tricks zurückgreifen, anstrengend Ihren Körper Diäten und Training im Fitnessstudio. In welchem Alter keine Frau geblieben wäre, sie will glauben, dass es perfekt ist, möchte ich die bewundernden Blicke fangen und endlose Komplimente zu erhalten. Aber am wichtigsten ist – es ist Reflexion im Spiegel, ist es in der Lage am Morgen aufzumuntern, auch in dem trüben Tag.

Aber es ist nicht immer möglich, von sich selbst zu kümmern, wie Sie möchten. Es gibt Zeiten im Leben, wenn zusätzlich zu ihren Wünschen Berücksichtigung der Wünsche und Bedürfnisse der anderen nehmen müssen. Zum Beispiel in einem Zustand der Schwangerschaft. In dieser wundervollen Zeit der werdenden Mutter, kein Zweifel, sieht es noch schöner als die übliche Zeit. Schwangerschaft Farben gibt Weiblichkeit. Aber im Laufe der Zeit immer schwieriger, ihre Ernährung zu überwachen, und desto mehr wird der Magen, desto einige Mütter sorgen sich um ihre eigenen Zahlen. Und es wächst nicht nur den Magen. In dieser heiklen Zeit wird der ganze Körper immer bereit für die kommende Veranstaltung, die Ablagerungen im Hüftbereich auftreten, trotz der Tatsache, dass sie bereits erweitert werden. Und stellt sich die Frage – wie man Gewicht während der Schwangerschaft zu verlieren?

Inzwischen misst bei jedem Empfang in der Geburtsklinik Arzt sorgfältig das Gewicht und Volumen der zukünftigen Mütter und erklärt, wie nicht zu viel Gewicht während der Schwangerschaft zu gewinnen. Um dies zu tun, müssen Sie sorgfältig ihre Ernährung überwachen und vergessen Sie nicht, Gymnastik zu tun. Eine Frau sollte essen nur frische und gesunde Produkte, die gesamte Schwangerschaft Vitamine zu nehmen. Unter den benötigten Produkte: Gemüse, Obst, Milchprodukte, leichte Suppen, Fleisch und andere.

Wie Gewicht während der Schwangerschaft zu verlieren, sagen Sie dem Arzt, die schwanger ist. Wenn Übergewicht ist bereits eingegeben haben, müssen Sie auf jeden Fall auf eine Diät. Zum Beispiel wird ein 1 kg Äpfel in fünf Stufen unterteilt. Oder Milch Ernährung: Milch, Käse, Joghurt. Einige Mädchen haben zu einem Trick gegriffen und vor nur zum Arzt gehe nicht essen am Abend und am Morgen. Aber das ist auch keine Option, da es eine Notwendigkeit in einer angemessenen Art und Weise ist, und die Kraft muss vollständig sein, ist es wichtig, nicht nur für die Mutter des Körpers, aber es ist immer noch Kind gebildet wird.

Nachdem die werdende Mutter die Flaute aufgegeben hat und die Ernährung für ein paar Tage Pause, auf jeden Fall denken, wie man Gewicht verlieren. Während der Schwangerschaft macht es nicht so einfach zu. Einige beginnen, auf Gebäck, Süßigkeiten, Kuchen und Gebäck zu lehnen, als Folge davon – zusätzliches Gewicht. Aber abgesehen von diesen unnötigen Kalorien mum Gewicht und so wächst aufgrund der Zunahme der Frucht. Einige vermuten fälschlicherweise, dass es einen Bedarf für zwei, wie das Kind wächst, und es muss auch die Ernährung. In der Tat müssen die Fötus ziemlich viel, weil es immer noch klein ist. Alles, was er brauchte, würde er aus dem Körper der Mutter übernehmen. Sie müssen also denken, bevor Sie etwas essen, die das ungeborene Kind schädigen kann, weil es etwas ist, das in Essen und Baby zu bekommen.

Wie Gewicht zu verlieren? Während der Schwangerschaft ist es sicher, einfache Übungen zu tun, leichte gymnastische Übungen durchführen, mehr als ein Spaziergang an der frischen Luft, im Pool schwimmen. Aber bei jeder Belastung ist notwendig, um den Risikograd für die Schwangerschaft zu berücksichtigen. Wenn die Mutter absolut gesund ist und keine Risikofaktoren für ein Kind, ist es gut, lange Spaziergänge zu nehmen, in körperlicher Bewegung zu engagieren. Aber auch über eine gute Gesundheit auf keinen Fall Rock – Presse sein, Twist Reifen, Seil springen – das ist die erhöhte Belastung, die übermäßig die Muskeln belastet und kann die Ursache Ton der Gebärmutter und Ursache einer Fehlgeburt. Wenn eine Frau nicht ganz gesund ist, oder es ist eine Gefahr für den Fötus, dann manchmal sogar jede Tätigkeit untersagt. In diesem Fall Bettruhe verordnet, und sogar unter der Aufsicht eines Arztes.

Im Allgemeinen sollte während der Schwangerschaft nicht versuchen, Übergewicht, und wenn das Problem ist immer noch da zu gewinnen – abholen eine Diät, aber vorsichtig sein, es ist sehr wichtig für das Baby!