Beans – sind Proteine oder Kohlenhydrate? Struktur

Viele Frauen Diät, die daran interessiert sind: Bohnen – sind Proteine oder Kohlenhydrate? Heute haben wir uns entschlossen, das Geheimnis dieses Leguminosen zu lösen seine Zusammensetzung zu kennen. Auch herausfinden, wie nützlich gekochte Bohnen. Proteine, Fette und Kohlenhydrate Suche und vergleichbar in ihren verschiedenen Formen. Wir schlagen vor, beginnend mit der beliebten rot.

Ein bisschen von roten Bohnen

Diese Bohne, eine einjährige Pflanze. Er hat geschweiften Stamm, schöner Blumen, dicht, große Frucht eine leuchtend rote Farbe. Diese anspruchslose Pflanze, die auf ihrem Sommerhaus leicht wachsen kann. In den meisten roten Bohnen dicke Schale und das Fruchtfleisch leicht ölig, weich, hat einen angenehmen nussigen Geschmack.

Ursprünglich war diese Pflanze aus Indien und Zentralamerika. Sobald die Stämme der Indianer verbrauchen sie zusammen mit Kürbis und Mais, die Grundlage der Ernährung berücksichtigen. Heute mexikanisches Essen zu kochen ist fast unmöglich, ohne die Bohnen. Von ihm Salate macht, gekocht und als Beilage verzehrt.

Rote Bohnen: der Gehalt an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten

Viele Menschen, die eine Diät verordnet, oder diejenigen, die ein paar zusätzlichen Kilos verlieren beschlossen, bereite Bohnen für die tägliche Nahrung, seine kalorienarm Berücksichtigung. Ist es wirklich? Rote Bohnen – sind Proteine oder Kohlenhydrate? Lassen Sie sich mit diesem Thema befassen.

Fett in dieser Kultur gibt es sehr wenige, hundert Gramm des Produkts von nur 0,3 Gramm. Der Energiewert des Produkts für die gleiche Menge von 93 Kilokalorien. Wie für Proteine, sie sind etwa 8,4 Gramm Kohlenhydrate ein wenig mehr – 13,7 Gramm. So haben wir auf eine Frage, wie viel Eiweiß und Kohlenhydraten in Bohnen reagiert. Sie können leicht beurteilen, ob das Produkt mehr Kohlenhydrate als Protein, während diese und andere Elemente in ihm genug sind. Interessanterweise und ob man wirklich Gewicht es mit verlieren?

Rote Bohnen in Schlankheits-Menü

Die Anwesenheit von Bohnen in den vegetarischen Menü, Fasten, und Menschen, die gerade beschlossen, um seinen Körper leicht zu bringen, ein paar unerwünschten Kilogramm zu verlieren, ist gerechtfertigt. Bohnen sind das Produkt der Ernährung, aber zugleich ist es sehr befriedigend, und nach dem Einsatz von Hunger für eine lange Zeit nicht gestört werden. Viele Diäten in der Ernährung von Bohnen haben, ist eine lipidsenkende, für einen flachen Bauch und Bohne Ernährung. Wenn Sie das Abendessen von gekochten Bohnen mindestens ein paar Mal pro Woche, im Laufe der Zeit ersetzen, verliert nicht nur Gewicht, sondern auch die Haut zu reinigen, Haare.

Die nützlicheren roten Bohnen

Wir haben die Zusammensetzung der Bohnen überprüft. Proteine und Kohlenhydrate enthält, Fett in kleinen Mengen, aber immer noch vorhanden. Was ist das, das in dieser speziellen Kultur enthaltenen Substanzen? Wie kann sie sich von denen in anderen Produkten, und die potenziellen Vorteile unseres Körpers gefunden unterscheiden? Lassen Sie uns verstehen, weiter.

Rote Bohnen sind ein Anbieter von leicht verdaulich, hochwertigem Eiweiß, das in Fleischprodukten enthalten ist, zu tierischen Proteinen gleichgesetzt werden kann. Doch es ist nützlicher als deutlich überlegen im Gehalt an nützlichen Substanzen. Die Zusammensetzung dieses Produktes sind PP Vitamine der Gruppe B, N und S. Zusätzlich bean hohe Gehalt an Spurenelementen, wie Eisen, Nickel, Magnesium, Kobalt, Aluminium, Kalium, Mangan, Phosphor, Zink. Alle diese Substanzen sind notwendig für das normale Funktionieren des gesamten Körpers und der Gesundheit.

Faser in Bohnen enthalten ist, durch seine Weichheit gekennzeichnet. Es ist in der Lage, dauerhaft das Gefühl der Sättigung zu bewahren, indem sie die Energie gleichmäßig über einen längeren Zeitraum Fütterung nach dem Essen.

Bohnen empfohlen von Ernährungswissenschaftlern für Menschen, die an Fettleibigkeit leiden. Die Tatsache, dass die Kultur komplexe Kohlenhydrate enthält, die zu einer schnelleren Sättigung beitragen. einen kleinen Teil dieses Produkts nach dem Essen, werden Sie Hunger vergeht schnell, fühlen und wollen nicht für eine lange Zeit zu essen.

Bohnen auch nützlich für das Nervensystem, hat eine positive Wirkung auf das Herz, um den Zustand der Gefäße. Sie senkt auch Cholesterin, erhöht das Hämoglobin, beteiligt sich an der Blutbildung. Bohnenverbrauch im Essen immer – ist die Prävention von Tumoren, einschließlich Krebs. Unter anderem ist es nur köstlich Produkt, das das Menü streut!

Eine weiße Bohnen – sind Proteine oder Kohlenhydrate? Schauen wir uns den Inhalt der Klasse aussehen.

weiße Bohnen

Der Geburtsort dieser Art ist Peru. Von dort kam die Kultur in Süd- und Mittelamerika. Im fünfzehnten Jahrhundert des spanischen Entdeckers in der Neuen Welt geschmeckt weiße Bohnen und beschlossen, das Produkt nach Europa zu bringen. Diese Leguminosen für seinen Nährwert bekannt und ist notwendig für die dauerhafte Nutzung Menschen, die Tiernahrung ablehnen, die Vegetarier ist. Jeder weiß, dass in Milchprodukten und Fleisch Substanzen notwendig für das normale Funktionieren des Körpers enthalten. Wer hat gesagt, dass sie nicht in der weißen Bohnen? Aber dazu später mehr, bei der Betrachtung seiner Zusammensetzung. So starten Sie das Hauptproblem zu definieren: weiße Bohnen – ein Protein oder einen Kohlenhydrat?

BZHU weiße Bohnen

Einhundert Gramm des fertigen Produkts Kohlenhydratgehalt ist auf 16,9 Gramm gleich. Proteine, die in der Kultur enthalten 7 Gramm und 0,5 Gramm Fett. Energiewert der Portionen pro hundert Gramm – 102 kcal. Also, weiße Bohnen, verglichen mit roten enthalten mehr Kohlenhydrate und Fett, aber weniger Protein. es ist auch eine hochkalorische. Wir bieten auch eine Struktur zu zerlegen, lernen, als es nützlich ist.

Das Vorhandensein von Nährstoffen in weißen Bohnen

Weiße Bohnen als rot, sind eine Quelle von Protein, Faser, Vitamine C und Gruppe B. Auch es enthält Jod, Bor, Eisen, Silizium, Kalium, Mangan, Vanadium, Chrom, Selen oder Schwefel.

Von allen weißen Bohnen Pflanzen steht in Aminosäuren hoch. Zum Beispiel kann ein Tag nur hundert Gramm des Produkts zu essen, machen Sie für die Aminosäuren 20 bis 40 Prozent für den täglichen körperlichen Bedarf nach oben. Die Bohnen von etwa 61 Prozent der Purin-Basen. Weiß Vielfalt bezieht sich auf weibliche Produkte sowie Dill, weil es eine Menge von Pflanzenhormone enthält – Phytosterole.

Die Verwendung von weißen Bohnen

Dieses Produkt enthält Molybdän, die Entgiftungsmittel ist. Dank der weißen Bohne unser Körper von Giftstoffen gereinigt wird. Wenn Sie viel Zeit in der Stadt Rauch und verbringen, ist dieses Produkt brauchen Sie nur, wie Molybdän Acetaldehyd neutralisiert – eine toxische Produkte von Zigarettenrauch, Abgas, das durch den Zerfall und Pilze, Hefe und Alkohol hergestellt wird.

Antioxidantien bekämpfen gegen vorzeitiges Altern verhindert Thrombose, Herzerkrankungen, Krebs, Arthritis, Arteriosklerose, Demenz bei älteren Menschen. In weißen Bohnen einen niedrigen glykämischen Index, so ist es sinnvoll für Menschen mit Diabetes. Es zeigt die Verwendung hudeyuschego.

Französisch Bohne

Wissenschaftler argumentieren, viel darüber, wo das gleiche für uns, diese Kultur erhalten hat. Jemand besteht darauf, dass China, eine, die aus Ägypten, aber viele der Geburtsort von grünen Bohnen nach Amerika betrachten, wo es nach Europa glühender Reisenden Spanier gebracht wurde. Ursprünglich Bohnen waren nur dekorativen Ornamenten, dann aus den Samen zu kochen begann. Sobald jemand entschieden hat, um zu versuchen, die Schoten zu tun, und, wie sich herausstellte, das Experiment erfolgreich war.

Die Zusammensetzung der Bohnen: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate

Grüne Bohnen ist ein Lieblingsessen aller dieters. Energiewert dieses Produktes ist kaum hundert Gramm 23 Kalorien. Eine grüne Bohnen – sind Proteine oder Kohlenhydrate? Sie werden überrascht sein, dass in der Kultur von hundert Gramm Eiweiß zu lernen nur 2,5 Gramm, 3 Gramm Kohlenhydrate und 0,3 Gramm Fett enthält! Also, der Gewinner des Titels der meisten kalorienarme Bohne wird Bohnen!

Nützlich, wenn Bohnen

Viele Menschen, den Inhalt in dieser Vielfalt von Protein suchen und Kohlenhydrate, zögerten zu ihren Gunsten und entschieden, dass es „leer Gras.“ In der Tat, weit davon entfernt. Bohnen reich an Vitaminen E, C, B, Folsäure und Carotin. Es riesige Menge an Eisen, Kalzium, Kalium, Zink, Zucker und Cellulose.

Für freie Radikale schädlich grüne Bohnen. Wenn Sie es in Ihrem Stall Diät machen, können Sie Gewicht verlieren und Ihre Haut und Haar wird gesünder, elastischer, werden die Nägel stärker.

Dies hilft der Verdauung Produkt, die bei Bronchitis normalisieren, Anämie, beschleunigt den Heilungsprozess in der Kälte, bekämpft Hautkrankheiten. Nützliche grüne Bohnen und Diabetes. Die Verwendung von ihr oder ihrem Saft hilft, den Blutzucker, als ein Teil der dort Arginin, ähnelt in seiner Wirkung auf Insulin zu reduzieren.

Diese Vielzahl von Bohnen, die bei der Kontrolle von Zahnsteinen. es beruhigt auch, hat eine wohltuende Wirkung auf das Nervensystem, und die Menschen ständig konsumieren es ausgeglichenen Charakter, ruhig, auch in stressigen Situationen unterscheiden.

Abschließend möchte ich sagen , dass alle Arten von Bohnen sind nützlich, sie sind, und Kohlenhydrate und Proteine. Wenn die Diät mindestens eine Art von Kultur, sondern vielmehr ihre Vielfalt, die Fähigkeit, das Leben zu verlängern, mit der Krankheit fertig zu werden und verhindern, dass ihre Entwicklung erhöhen!