Gesunde Ernährung: Kalorien Reisbrei mit Milch

Milch Suppen und Brei mit Reis – sehr gesundem Essen, lecker und nahrhaft. Sie sind besonders gut mit Obst und Beeren Zusatzstoffe aromatisierte Sahne Butter, Zucker oder Honig, Marmelade, Sirup und andere Süßigkeiten. Allerdings regelmäßig so leckeres Frühstück und Abendessen zu essen, können Sie schnell feststellen, dass Röcke sind eng, Jeans, nicht an der Taille zusammenlaufen, und Bademoden werden deutlich verkleinert.

Bleistift, Notizblock, Taschenrechner

In einer solchen Situation, und zu viel Denken ohne klar: uns im Stich gelassen Kalorien Getreide Reismilch. Was bedeutet es ab? Natürlich durch seine Kalorien Zutaten. Der prozentuale Anteil an Milchfett, Butter oder Margarine, die Schale mit Zucker gekleidet ist, hinzugefügt zu schmecken – das alles macht unseren Brei besonders nahrhaft. Deshalb, je nachdem, ob wir brauchten, um besser oder Gewicht zu verlieren, müssen wir die Komponenten balancieren und korrekt den richtigen Kalorien wir Reisbrei mit Milch zu berechnen. Zum Beispiel Milch. Pro Tasse Reis geht etwa 4 Tassen Flüssigkeit. Zum Kochen, können Sie fettfreie Milch, teilentrahmte oder entrahmte nehmen. Alles, was mit diesem verschweißt, natürlich, weniger schmackhaft. Aber für Menschen, die übergewichtig sind oder einfach nur Gewicht verlieren will, paßt es fast perfekt. Ein Anämie-Patienten geschwächt, erschöpft nach schweren Krankheiten, Operationen, hochkalorische Getreide Reismilch erfüllte vollständig. Weiteres Öl. Dies bezieht sich auf die natürliche Butter. Natürlich, Cholesterin, Fette, Kohlenhydrate, gibt es mehr als genug. Aber die gleichen kleinen Kindern oder Patienten, die solche Öl notwendige Festigkeit zu erhalten. Und Sie können auf der Platte nach einem setzen, aber 2 Stück. Für diejenigen, die Kalorien Reisbrei mit Milch benötigt niedriger ist, gibt es ein Maß: kein Öl setzen; Putting, aber Löffel Stock; anstelle von Butter, Margarine verwenden. So können Sie sich von gesunden Fettbildung in den Bauch und Oberschenkel schützen können. Und schließlich die Süße. Was kann dann getan werden? Erstens gibt insgesamt Zucker. Zweitens gießen kleiner. Drittens wird der Kaloriengehalt von Reis Brei mit Milch reduziert, wenn anstelle von Zucker auf den Teller Löffel Honig, Marmelade, Konfitüre hinzugefügt. Mehr ist besser, sie roh süß Beeren, Scheiben Birne, Banane, Zitrusfrüchte, Rosinen zu ersetzen. Oder während des Kochens ein wenig Saccharin zu setzen. Und vergessen Sie nicht über die sehr Steiß. Reis enthält ebenfalls eine bestimmte Menge an Kalorien. Also , wenn Sie ein Menü mit Reisbrei mit haben Milch, Kalorien es im Voraus berechnen, mit dem oben genannten Faktoren zu vergleichen , Kalorien Reis auf der Verpackung. Und auf dieser Basis kauft das Paket mit Getreide, Nährwert ist mehr im Einklang mit Ihren Bedürfnissen.

Nützliche Informationen

So wurden 100 g Getreide enthält 2,5 g Eiweiß, 16 g Fett und 3,1 g Kohlenhydrate. Diese Nährstoffe. Die Gesamtkalorien gleiche 100 g – 97 kC. Was macht es aus? Proteine etwa 6 ist, y Fett – 84, y Kohlenhydrate – 7 diese kC. Nun, wie für Getreide. Meistens essen wir raffinierten weißen Reis. 100 g des dort 116 kC. Deshalb, wenn der Koch Reisbrei mit Milch aus es würde kalorienreiche Lebensmittel sogar noch höher sein. In diesem Fall gehen auf einen kleinen Trick: ersetzen die Hälfte der Milch mit Wasser. Der Geschmack dieser Umschichtung ist nicht besonders Wirkung, und das zusätzliche Gewicht würde drohen nicht. Eine Kalorie um etwa 17 Einheiten reduziert. Nicht schlecht, nicht wahr?