Eine abwechslungsreiche Ernährung – Weg, um Fettleibigkeit

Je mehr variiert, um die Ernährung, desto größer ist das Risiko von Übergewicht. Körperfett auf Ihren Seiten nicht halten Sie warten, wenn Sie vielfältig zu essen sind daran gewöhnt. Es ist eine wissenschaftlich erwiesene Tatsache, die vor kurzem von Spezialisten von der University of Florida berichtet wurde.
Große Auswahl an Speisen hilft, den Appetit freien Lauf, die leicht zu übermäßigem Essen führen könnte. Wenn der Tisch wurde brechen klar ist, ich will nur, zumindest ein wenig. Aber selbst wenn langsam wieder in die Höhe geht übermäßiges Essen. Weitere alle im Rahmen der Regelung: übermäßiges Essen, Fett, Übergewicht.
Besondere Gefahr von übermäßigem Essen ist für diejenigen, die Esssucht anfällig sind. Es gibt keine Korrektur von Gewicht durch Diät wird nicht helfen. Es braucht die Hilfe eines Therapeuten.
Der entgegengesetzte Effekt ist eintönig Ernährung. Wissenschaftler der Universität von Buffalo haben eine Gruppe von Frauen vorgeschlagen, unter denen beide waren voll (die Fettablagerungen hatte) und mit einem gesunden Gewicht, essen für eine Woche Makkaroni und Käse. Bei dem Versuch, aß eine Frau jeden Tag weniger und weniger, als eintöniges Essen von ihrem Appetit beraubt. Das Monotonie der Macht und bildet die Grundlage für die meisten Diäten. Diejenigen, die sie für die Gewichtsabnahme zu verwenden, für Wochen sitzen auf Gemüse und Joghurt. Es überrascht nicht, der Appetit, Gewicht zu verlieren allmählich abnimmt und Körperfett langsam schmelzen.
Doch in dieser künstlich beschränken hat seine eigenen Gefahren. Der Wunsch, gut zu essen bei dieters wächst, wie es sein Ende nähert. Nun, nach vielen frönt einfach in allen ernst, bemerken nicht, wie dünn Hüften gewachsen wieder bewachsen mit Fettablagerungen.
Out, wie immer, ist irgendwo dazwischen. Es ist notwendig, eine große Auswahl an Speisen, aber zugleich so weit wie möglich zu vermeiden, die Ernährung zu diversifizieren, einschließlich in ihm lecker, aber kalorienarm Gerichte, die keine Bedrohung für Ihr Gewicht darstellen.

Gemüsegericht, nicht süße Früchte, mageres Fleisch und Fisch, Milchprodukte und Käse mit niedrigem Fettgehalt sollen die Grundlage der Ernährung darstellen. Nun hängt der Rest auf persönlichen Phantasien.