Ernestine Shepherd – ein Vorbild

Profi-Bodybuilder, Fitnesscenter Trainermodell. Diese Biographie von heute ist nichts Neues, wenn nur wir nicht über 77-jährige Frau im Gespräch. Viele ausrufen: „Ist das nicht der Fall?“ Natürlich, ja!

Meet – Ernestine Shepherd

Die charmante amerikanische Frau mit einem umwerfenden Lächeln, wurde berühmt dank der besonderen Leistung verdient das Guinness-Buch. Im Jahr 2010 wurde der Name in der berühmten Sammlung aufgenommen aufgrund der Tatsache, dass es die meisten älteren Frau in der Welt des professionellen Bodybuilding anerkannt. Und obwohl bisher hat es gegen seine Aufzeichnungen zu halten, ist es nicht von seinem Erfolg zu schmälern.

Im Jahr 1937 wurde die Stadt von Baltimore geboren Heldin dieses Artikels – Ernestine Shepherd. Biographie ist es nicht anders: eine beispielhafte Ehefrau und Mutter, eine gewöhnliche Sekretärin in einer Grundschule. Nach ihr führte sie einen sitzenden Lebensstil und hielt mich faul. Ernestine Shepherd wurde nie in Jugendsport beteiligt.

Wie alles begann

Es sagt sich Rekordhalter, es geschah im Badeanzug der Wahl. Sie sah in den Spiegel ein wenig Fett Frau mit oplyvshey Figur und entschied, dass dies etwas zu tun haben muss. Und es war nicht zu diesem Zeitpunkt weniger als 56 Jahre.

Die Entscheidung, den Lebensstil seiner vollen Unterstützung für die ältere Schwester zu ändern, mit denen sie waren sehr freundlich. Sie begannen um Baltimore Gehen, Aerobic und seltenen Besuche in der Turnhalle. Die Schwestern saugten schnell umso mehr Zeit zu laufen und Besetzungen athletische Gymnastik, ständig das Trainingsprogramm zu verkomplizieren. Allmählich schien es die ersten Ergebnisse, die nur die weitere Arbeit inspiriert und schließlich zum Bodybuilding-Wettbewerben geführt.

Aber nicht so glatt

Alles lief perfekt. Es war nicht nur die große Form erhalten, aber der Erfolg kam in dem Sport, und sogar in diesem Alter! Aber es ist eine Tragödie: die Schwester von Frau Shepard stirbt plötzlich eines Aneurysmas. Dieses Ereignis ist so geschockt Ernestina, dass sie wurde depressiv, und sie brachte ihren Unterricht. Erst einige Zeit später die Kraft fand Ausbildung fortzusetzen, und gelobte für seine geliebte Schwester, berühmt zu werden.

Erfolge im Sport

Besondere Aufmerksamkeit wird Ernestine Shepherd läuft. Sie nahm an 9 Marathons. Im Jahr 2007 entscheidet eine Frau ein professioneller Bodybuilder zu werden. Sie wendet sich an Johnny Shamburgeru – Mr. Universe Gewinner BB-Meisterschaft bei den Pan American Games 1995 – und beginnt Training unter seiner Führung. Innerhalb von 7 Monaten nimmt sie an der Meisterschaft der Ostküste und wird zuerst in seiner Klasse gewählt, so dass hinter jüngere Rivalen. Dies wurde von einem weiteren Sieg in der Konkurrenz gefolgt und in verschiedenen Wettbewerben auf BB teilnehmen. Aber am wichtigsten ist, sie glaubt Sieg über die Zahlen in dem Pass und das Wort „unmöglich.“

unserer Zeit

Wie ist heute Ernestine Shepherd? Fotos zeigen, dass das Leben dieser schönen erstaunliche Frau. Sie fährt fort, ein erfülltes Leben zu genießen, und jeden Tag sie von Minute zu Minute gemalt.

Nach Angaben des Athleten, ist aus dem Alltag von größter Bedeutung für die Gesundheit und Erfolg. Ernestina Tag beginnt um 3.00 Uhr mit einer Meditation. Dies wird von vielen Kilometern Joggen und gefolgt Übung in der Turnhalle. Frau Shepard wird nicht müde, darüber zu reden, wie wichtig Ruhe und Erholung für den Sportler. Das ist ein Traum am Nachmittag und der zu Bett geht spätestens 22 Stunden.

Ernestine Shepherd hält sich an eine ausgewogene Ernährung, dank derer es verfügt über einen Entlastungsdruck. Die Speisekarte besteht aus braunem Reis, Hähnchenbrust, rohe Proteine, Getreide, viel Obst und Gemüse, und Ernestina 4 Mal pro Tag essen, meist Dampf und gebackene Speisen. Pflege für die Leistung ist ureigene in den Athleten Mann, der persönlich ihr Essen bereitet.

Ernestine Shepherd Fitness-Kurse mit älteren Frauen nach der Ausbildung, unter denen es diejenigen, die 80. In ihren Klassen überschritten sind immer viele Leute, einige kommen zum Fitnesscenter für Dutzende von Kilometern. Jetzt in der Gruppe zu trainieren, nicht nur Frauen, sondern auch Männer. Es hat sich ein Beispiel zu folgen. Der Erfolg motiviert die Menschen, gesunden und aktiven Lebensstil zu führen. Aber die Hauptsache – schaut sie an, Sie wissen, dass der Start nie zu spät ist.

Aber das ist nicht alles. Athlet eingeladen, um verschiedene TV-Shows und Modenschauen, wo sie Kleidung für ältere Frauen demonstriert.

Privatleben

Mit ihrem Mann lebte Colin Shepard Ernestine seit mehr als 55 Jahren. Heute, mehr als je zuvor besorgt über den Mann von seiner Frau Anzahl von Fans. Sie haben einen Sohn und einen Enkel. Im Übrigen möchte das letztere sehen in ihrer Großmutter nicht ein Bodybuilder ist, aber die meisten gewöhnlichen Großmutter.