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Fastentage auf dem Wasser. Täglich Fasten nach den Regeln

Man verrückt möchte ich an Wunder glauben. Zum Beispiel bei der Gewichtsabnahme mit hohen Geschwindigkeit nach übermäßigem Essen. Eine der beliebtesten Methoden – Tage auf dem Wasser fasten. Haben sie helfen? Nicht jeder und nicht immer. In der Tat, der Tag auf dem Wasser – das ist das tägliche Fasten. Wir diskutieren, wie effektiv es sein kann.


Das Ausmaß der Katastrophe

In der Regel eine solche einschneidende Maßnahme als Fastentage auf dem Wasser, geht eine Person eine alptraumhafte Gestalt auf die Waage zu sehen. Typischerweise tritt diese Episode der Serie nach dem Essen „nichts bestreitet nicht.“ Endet mit einem Fastentag ist in der Regel traurig. Gewicht wert, vor allem wenn das Wasser viel getrunken wird und Gewicht zu verlieren (mehr abnehmen) Nacht geht zum Kühlschrank. Welche Fehler sind in diesem Fall erlaubt, und wie man sie vermeiden?

keine Eile

Zunächst einmal, keine Panik vor der Zeit. Der eigentliche Gewinn wird erst nach 2-3 Tagen nach dem Fest zu sehen sein. nur das Ergebnis der Ansammlung von Wasser und Kot – Was ist es vor gefunden. So Fastentage auf dem Wasser, können Sie nicht brauchen. Wenn Sie wirklich mehr das Ausmaß der Katastrophe bewerten wollen schnell – trinken Kefir bei 1,5 Liter pro Tag. Kalorien Minimum, und der Übergang von Fest Hunger ist nicht so stark. Was nach Kefir Tag zu sehen – und Ihren ungefähren Gewinn haben.

Zusehen , wie viel gegessen

Und man muss realistisch sein – wenn man die zusätzliche 5.000 Kalorien für den Abend essen verwalten, dann einer Entladung Tag wird es nicht sein. Und Gewicht zu verlieren auf dem Wasser, für Sie in diesem Fall – nicht die beste Option. Es ist besser, für eine Woche Last zu helfen und Schneiden 500-800 Kalorien loszuwerden Energie zu bekommen gegessen. Fastentage auf dem Wasser – es erfahren wird, deren Stoffwechsel Kefir oder Apfel Tag wird nicht fangen.

Entladen Regeln

Wie auf dem Wasser entladen, wenn Sie wirklich wirklich wollen? Zum einen sollte die Menge an Wasser sein 75-100% mehr als Taggeld. Zweitens die Hälfte des Wassers sollte getrunken alkalisches Mineral sein. Drittens kann man oft verbringen Tage Gewichtsverlust Fasten. Bewertungen sagen, dass Effizienz ist oft nur die ersten ein oder zwei Tage. Ein kluger Leser sollte im allgemeinen auf einen Tag pro Woche beschränkt werden, und es ist besser, nicht nach, sondern vor dem Fest. „Fresh“ Gedächtnis des Leidens macht mehr verantwortungsvollen Umgang mit der Auswahl der Gerichte auf dem Urlaub.

Aktivität – Muss

Fastentage auf dem Wasser kann mit körperlicher Aktivität kombiniert werden. Normalerweise gibt es eine ausgeprägte Wirkung von Gewichtsverlust, vor allem durch Schwitzen. Aber Last muss mit hohen Intensität sein, das heißt, Sie müssen entweder zu Fuß oder Joggen wählen. Kleine körperliche Anstrengung, um die metabolische Verlangsamung durch Verhungern verursacht zu verringern. Zur gleichen Zeit wird das Fett aktiv verbrannt werden wird , wenn Sie Ihren Körper geben Aerobic – Übungen.

Warum sollte es warm sein?

Das Wasser Sie trinken sollte eine angenehme Temperatur für den Magen sein. Glauben Sie nicht, dass kaltes Wasser Sie schneller an Gewicht verlieren. Der Unterschied in der Energie – energischere Schritte, und der Magen kann zu Verletzungen führen. Seid vorsichtig. Und nicht vergessen – Mineralwasser sollte alkalisch sein. Und es gibt keine Unterbrechungen während der Nacht. Lassen Sie sich auf den nächsten Tag geht nicht früher als 7.00.

Geben Sie den Fasten Tag auf dem Wasser muss nach und nach, vorzugsweise nach Kefir oder Apfel Tag. Sie können dies nicht sofort tun, nach dem Essen. Und Sie müssen auch gehen, mit Hilfe von Mono, nicht nur Protein (nicht zu Fleisch oder Käse einen Tag nach dem Wasser).