Die richtige Technik Armwrestling. Secrets Armwrestling: Maschinenbewegungen, zu erfassen, Position

Richtige Technik Armwrestling jeden Menschen nicht nur ein echter Gewinner in diesem Sport machen, sondern auch Ihre Bizeps zu pumpen. Gesundes Leben, immer gut für den Körper, praktisch jede Übung, egal auf welchen Muskeln sie nur helfen, Zielvorgabe für das Immunsystem zu stärken und das Erscheinungsbild zu verbessern. Natürlich, wenn Sie alles richtig machen.

jeder Junge träumt von einem Kind wahrscheinlich die gleichen haben starke Hände, wie Bodybuilder. Und diesen Traum im Leben zu erkennen ist, Armdrücken zu helfen.

von alters her

Es ist seit langem ein Kampf auf ihren Händen war eine der beliebtesten Methoden zur Beilegung von Streitigkeiten betrachtet und Messen von Kräften. Bereits später wurde es ein separates Sport. Trotz einiger statischer und unästhetisch in diesem Kampf in der Tat eine der beliebtesten Sportarten (Frauen und Männer) ist ein Armdrücken. Geräte, Feinheit und Geheimnisse hier, sind sehr wichtig, wie in jedem anderen Sport. Auch aufgrund einiger psychologischen Techniken können die Gegner brechen und sich das Vertrauen geben.

In jedem Sport (und Armdrücken sind keine Ausnahme) sehr hohe Qualität und Ausbildung erforderlich ist. Ganz lang Leute stoppen oft ihre Laufbahn vor den ersten Amateur-Aufführungen, wie die Trainingsphase wurden verletzt. Verlassen Sie sich nicht auf Selbststudium und versuchen, sich vorzubereiten. Die beste Option wäre ein Datensatz in einem speziellen Bereich sein.

Natürlich wird ein Anfänger nicht hinsetzen sofort „auf dem Tisch“, weil die Technik Armwrestling nicht nur Kampf bedeutet, sondern auch eine ganze Reihe von Übungen: Muskelmasse, die Verwendung von speziellen Fütterungssystemen, individueller Mode für jeden Athleten bauen.

Alle Workouts, die auf die Festigkeitsentwicklung, Unterarme, Schultern und Bizeps konzentrieren, sind in diesem Fall ideal. Solche Übungen können die Arbeit mit der Bar, der Bar, Hanteln und t umfassen. D.

Vergessen Sie auch nicht, dass in diesem Sport wichtige Reaktion auch nur für einen Bruchteil einer Sekunde, an dem der Athlet seinen Gegner zu schlagen, kann das Ergebnis entscheidend sein. Aber vergessen Sie nicht über die speziellen Techniken, die es ermöglichen, einen Erdrutschsieg zu gewinnen.

Empfänge

In diesem Sport gibt es viele verschiedene Techniken, aber drei Grund zuteilen:

• Trizeps. Unmittelbar nach Beginn des Kampfes Athleten, der zum Angriff entschieden muss seinen Arm in Richtung des Gegners zu halten, und zu dieser Zeit ihr sein Handgelenk zu ziehen. Wenn dann müssen Sie Ihre Trizeps zwingen die gegnerische Hand auf das Kissen zu drücken.
• Oberer Haken. Standard Handgelenk Bewegung, aber ohne erkennbaren Druck auf den Gegner ist nicht der Empfangs vermutet wird, muss der Angreifer auf die Seite verlassen, wodurch proniruya Hand Gegner.
• Reiten. Wie in den vorherigen Techniken erforderlich Klassische pronated Hand greifen, aber ohne beiseite zu lassen.

Sport für alle

Eine Person jeden Alters und Geschlechts können die Armdrücken wählen. Athleten Technik wird zeigen, wie gut er in einem Kampf mit einem gleichen Gegner ist. In der Tat ist die Konkurrenz nicht so häufig, etwa 95% aller Zeiten auf der Ausbildung und Vorbereitung verbracht.

Es ist wichtig, vor der Ausbildung, einen Arzt aufzusuchen, damit er bestimmt wird es keinen Sport verletzt, vielleicht besser Schach zu wählen. Wenn es Arme und Schulterverletzungen waren, Bänderrisse und Frakturen, wenn Sie Diabetiker und / oder hypertensive sind, engagieren sich in diesem Sport nicht wünschenswert machen. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von anderen Gegenanzeigen, die einen Athleten auf dem Weg zum Erfolg zu stoppen. Über sie soll dem Fachmann wissen.

In jedem Fall, wenn die gesundheitlichen Probleme haben Sie nicht gesehen, und Sie haben sich entschieden, alle von mir zu diesem Sport zu geben, das erste, was zu tun – die Regeln zu lernen.

Regeln

Die Regeln in armwrestling ist überraschend einfach. Trotz der Tatsache, dass ihre Studie ein paar Minuten in Anspruch nehmen, müssen sie bedingungslos erfüllen. Vor Ringern speziellen Tisch für Armdrücken platziert, wo jeder einen Griff an ihrem Arm und Kissen zu halten hat.

Grundsätzlich sind die Bedingungen für den Wettbewerb sehr einfach. Es ist klar, dass die Ellbogen losreißen von der Tabelle nicht sein kann, und die andere Hand zur gleichen Zeit sicher sein, den Griff zu berühren.

Füße vom Boden wie möglich, aber sich selbst zu helfen, während kämpfen Schulter verboten.

Verwendung sind nicht sehr ehrlich Viele Sportler (auf den ersten Blick), aber sehr effektiv Taktik, die auf der Tatsache beruht, um den Gegner zu provozieren Foul. Zum Beispiel, zog einig speziell seine Hand, bevor die Schiedsrichter-Signale klingen, als ob der Gegner einen Fehlstart gemacht, usw. Am wichtigsten ist – .. Nicht die Technik des Kampfes im Armdrücken, und die korrekte Formulierung der Ausgangsposition, die sehr streng geregelt Regeln.

Rivalen Torsos sollten auf der gleichen symmetrischen Position, mit der Mittellinie nichts gefunden werden kann auch gesetzt werden verboten, sie zu überschreiten. Phalanx des Daumens, während des Anfalls soll gesehen werden.

Richtige Technik Armwrestling

So beginnt der Kampf mit den Füßen. Wenn ein Athlet – die Rechtshänder er das rechte Bein vorbringen muss, sollte es in der Mitte der Tabelle sein. Appliances armwrestling und Taktik ist nicht so wichtig wie die Ausgangsposition des Körpers.

Nachdem der Schiedsrichter muss das Signal gibt getan wird deinen Gegner Handbewegung zu schlagen, das linke Bein zur gleichen Zeit gibt es eine kleine Biegung ist. Der Ellenbogen sollte diagonal bewegen.

Anfänger sollten nicht ihre Ausbildung beginnen direkt aus dem Kampf selbst, weil es oft zu Verletzungen führt. Armwrestling-Technik (oder besser gesagt, seine Hauptaufgabe) ist im Kampf so viel wie möglich muskulo-Bandapparat zu engagieren. Es ist notwendig, eine Vielzahl von Techniken zu haben, ein vielseitiger Kämpfer zu werden. Aus diesem Grund sollten Sie sich nicht mit seiner Technik, die ursprünglich bestimmt werden, weil, wie das Muskelwachstum und erleben Sie es mehrmals ändern.

Geheimnisse

armrestlinga Technik impliziert eine drei grundlegende Techniken kämpfen – in Trizeps, und ein Haken oben. Letztere wiederum ist wirksam bei einem stärkeren Gegner zu begegnen, in diesem Fall eine wichtige Rolle nicht durch den Druck auf den Arm gespielt, und die rechte zerreißend sein Handgelenk.

Der Haken ist am besten mit einem schwachen Gegner beschäftigen. In dieser Form ist es notwendig, die gegnerische Hand zu ihm, und dann arbeitete den Unterarm, dodavit es zu gewinnen.

Der Trizeps ist sehr selten zu kämpfen, da es die traumatischsten Art ist.

Um zu gewinnen, müssen Sie mehrere Methoden verwenden, dramatisch nacheinander zu ändern. Es ist erwähnenswert, dass die Strategie zur Bekämpfung des vor dem Start des Spiels gedacht.

Es ist ein weiterer kleiner Trick: die Ringer verwenden, um ein Magnesiumsalz und Fettkreide auf trockene Hand. Sie können nur mit den Fingerspitzen verteilen aufgrund des verschwitzten Handrücken der Hand deines Gegners gleitet, und er kann nicht fest greifen.