Kann ich rohe Rüben essen? Vorteile, Grenzen und nützliche Rezepte

Die richtige Ernährung – die Grundlage der Gesundheit. Aber heute viele Menschen eine bewusste Entscheidung für die falsche Nahrung, blind gegenüber der Tatsache, dass die Verwendung von natürlichen Früchten und Gemüse mit der halb nicht angemessen ist. Echte Quelle der Gesundheit ist eine Rübe, die in der Ernährung Woche jeden Anhänger einer gesunden Lebensweise vorhanden sein muss. Kann ich esse rohe Rüben und was ist der Einsatz? Was sind die Rezepte Gericht schien nicht nur nützlich, sondern auch köstlich? Versuchen Sie zu verstehen.

Nützliche Eigenschaften von Rüben

Die Zusammensetzung von beet Gruppen umfassen die Vitamine A, C, B und Iod, Zink, Bor, Eisen, Magnesium, Phosphor und viele andere nützliche Mineralien. Darüber hinaus ist in einem hellen Gemüse in großen Mengen vorhanden Faser, Lutein, Folsäure und natürlichen Antioxidantien. Im Zusammenhang mit dieser Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, rohe Rüben zu essen, ist es eindeutig. Nicht nur möglich, sondern notwendig!

Der regelmäßige Verzehr von rohen Rüben hilft:

• Prävention von Herzerkrankungen;
• Verbesserung der Leberfunktion;
• niedriger Blutdruck;
• Normalisierung des Verdauungssystems;
• Verbesserung der Immunität;
• die Aufrechterhaltung der normalen Vision.

Gegenanzeigen

Es sollte daran erinnert werden, dass es eine Reihe von Gegenanzeigen ist. Zum Beispiel Menschen aus Geschwüren und anderen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt leiden, wird empfohlen, die Verwendung von frischen Rüben zu begrenzen. Die Zusammensetzung von Gemüse enthält viel Zucker, so Diabetiker auch möglich sein sollte, durch die übermäßige Verwendung von Rüben Gerichte zu verzichten. Eine weitere mögliche Nebenwirkung kann das Auftreten von Nierensteinen und Gallenblase sein.

Kann ich rohe Rüben Kinder essen

Einschränkungen existieren, wenn Sie die folgenden Fragen beantworten. So ist es möglich, für Kinder rohe Rüben? Zum einen das Gemüse in der Ernährung von Kindern eingeführt wird, nicht früher als sechs Monate, das ist der erste Köder. Es sollte die Möglichkeit von Allergien berücksichtigen. In jedem Fall sollte das Baby nicht roh Rüben gibt, ist es am besten zu belichten Wärmebehandlung, dh gedämpft. Koch Gemüse legt ihn vor dem Kindertisch, unbedingt, wie roh Rübe:

• Es kann eine große Menge an Nitrat enthält;
• Magen-Darm-Trakt des Kindes reizt den unreif.

Rezepte mit rohen Rüben

Wenn Sie nicht selbst entscheiden können, ob rohe Rüben zu essen, versuchen Sie es zu trinken. Gewöhnt an Rübensaft sollte schrittweise. Zu Beginn wird es mit anderen Komponenten, Karotte oder Apfel gemischt und dann die Anteile der Komponenten ändern. Zunächst wird der Saft empfohlen für ein paar Stunden in den Kühlschrank zu stellen und erst dann trinken. Diese Vorsichtsmaßnahme wird Ihren Magen vor möglichen Störungen schützen. Die Kombination von Rote Bete, Äpfel, Karotten und Nüsse ein universelles Licht und frische Salate zu schaffen.

Kann ich essen rohen Rüben für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen? Und auch hier wieder und bleibt nur als Antwort positiv! Es gibt eine spezielle zweitägige Rüben Diät, die in nur 48 Stunden, in der Lage , Sie mit 2-3 Pfunden zu trennen. eine unbegrenzte Menge an Flüssigkeit zu trinken und nicht mehr als 2 kg Rüben, in jeder Form, einschließlich Rohöl pro Tag sind erlaubt. Wenn dieser Modus für Sie zu hart ist, dann versuchen Sie einfach die üblichen Abendessen auf den du ändern Rübensalat. Koch Diät Gericht ist ganz einfach: Mischen Sie 200 g rohen und 200 Gramm der gekochten Rüben, Saison mit seinem Saft einer halben Zitrone und lassen ziehen lassen. Zusätzlich zum Abendessen können Sie essen fettarmen Quark, Joghurt oder Kefir.

Raw Rüben als kosmetisches

Nachdem Sie nun wissen, ob es möglich ist, rohe Rüben zu essen, ist es sinnvoll, um seine anderen nützlichen Eigenschaften zu erfahren. Einzigartiges Gemüse hilft Freckles loszuwerden, ist eines der wichtigsten Elemente des kosmetischen Peeling, reduziert die Fettigkeit der Haut, verbessert den Zustand der Haare, entfernt Schuppen.