Dieser aufregende Zumba: Tanz und Fitness in einem Training

Früher oder später wird der menschliche Körper auf alle Lasten verwendet. Diese Regel gilt sowohl für die körperliche Arbeit, und für alle Arten von Sport – auch für alle, ohne Ausnahme, Übung, um Gewichtsverlust Ziel. Als Ergebnis findet dieters, dass anstrengendes Training ihre Wirksamkeit verloren hat, und das Gewicht des Stehens ermöglicht noch, nicht näher an den gehegten Traum vom perfekten Körper. Verlassen Sie sich hier ein – um die Übung zu ändern, um ein alternatives Fitness-Programm zu finden. Allerdings ist es nicht immer einfach zu tun, wie in vielen Sportarten grundlegendsten Bewegungen gleich oder austauschbar sind.

einfacher Weg

Wie effektiv zu diversifizieren und Training schnell mit dem „toten Punkt“ zu bewegen? Es gibt eine Lösung – zuzumba! Tanzen, populäre lateinamerikanische Rhythmen und eine leistungsfähige Ausarbeitung von Muskeln kombiniert, ist es die ideale Lösung für das Problem.

Spaß und

Zumba – Fans sind in allen Ländern der Welt zu finden, und es ist nicht verwunderlich, denn jede andere Art von Tanz oder Fitness kombiniert nicht viele nützlichen Eigenschaften.

zu trainieren, wie in dem besten Fitness-Center und Fitness-Studios in Europa – Auf der einen Seite können Sie Ihre Lieblinge Latin Tänze (Salsa, Mambo, Flamenco), auf dem anderen Seite üben. Auch wenn Sie nicht gut in Fitness-versiert sind, und Sie sind in erster Linie in Tanz zumba interessiert für Anfänger, können Sie bequem die Ausbildung wählen, die für Sie geeignet ist. Zumba kann so lange in Eingriff gebracht werden, wie Sie wollen – auch wenn Sie es nur 15 Minuten von der Freizeit geben kann, glauben Sie mir, es lohnt sich. Diese Tänze werden ersetzen erfolgreich mit hoher Intensität Cardio-Training, weil genau das gleiche Maß an Wärme die Muskeln, beschleunigen die Herzfrequenz und verbrennen diese zusätzlichen Kalorien am meisten gehasst. Zumba kann mit Hanteln, Kettle oder Hanteln als Warm-up vor dem Krafttraining verwendet werden.

Für jeden Geschmack

Wenn Sie nicht über die lateinamerikanischen Melodien mögen, sind viele Trainer bereit spezielle Musik für den Unterricht zu bieten, Motive Salsa Tango, Cha-cha-cha mit Hip-Hop und Flamenco zu Bauchtanz kombiniert. Außerdem zumba – Tanz ist so vielseitig, dass sie praktisch alle modernen Tanzkompositionen durchführen können. Die Hauptsache ist, dass Sie Spaß gehabt, sonst in Zumbe würde keinen Sinn.

Für extrovertierte und introvertierte

Neben der beeindruckenden Vielfalt von Rhythmen und Melodien, zieht energisch zumba mehr und unbegrenzte Möglichkeiten. Wenn Sie mehr leicht von einem Team durchgeführt, Bewegung, fühlen Sie sich frei für Tanzkurse, um sich ZUMBA zu einem nahe gelegenen Fitnesscenter und andere Homosexuell Liebhaber von Outdoor-Aktivitäten teilnehmen. Wenn die Turnhalle aus irgendeinem Grunde nicht zusagt (zum Beispiel wählen Sie alleine in einer komfortablen Umgebung zu Hause tun), auf die Hilfe von Videodienst Youtube kommen. Neben formalen Fitness-Programme von namhaften Trainern, wo man leicht einzigartige Tanzaufführungen in den frischesten Hits der populären Musik finden. Erweitern Sie Ihre Fähigkeiten in einer familiären Atmosphäre, ob es sich um eine Wohnung oder privaten Fitness-Club sein, und sehr bald werden Sie in der Lage sein, von außergewöhnlichen Fähigkeiten zu prahlen und neu gewonnene Gnade der Bewegung.

Original-Motive

Zumba – Tanz, Liebe, die die ganze Welt erfasst hat. Sie kamen mit einem kolumbianischen Fitness-Trainer Alberto Perez in den 1990er Jahren auf, und seitdem ist der Hype um die „neue Sportart“ abklingen nicht.

Können wir die richtige Zumba Übung in Betracht ziehen? Nein, es ist nur eine Art von innovativen Tanzsport.

Ob es sich um ein einzigartiges Genre? Streng genommen zumba ist nicht eindeutig: Es leiht sich viele Melodien und Rhythmen der seit langem bekannten Tänze, darunter Salsa, Mambo, Merengue, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Samba, Tanz Bauch (Bauchtanz), Bhangra, Hip-Hop und Tango.

Auf der anderen Seite können wir , dass das Tanzen sicher sagen , zumba Diät – es ist eine interessante Neuheit in Fitness ist. Der Hauptzweck der Tätigkeit – ist eine kontinuierliche, maximal aktiv, kräftige Bewegung, fröhlich und incendiary Aerobic durch langweilige Musik für Training nicht durchgeführt, und unter den heißen Latin Melodien und frischen Hits der Popmusik.

Abnehmen mit Genuss

Wahrscheinlich alle wissen bereits, dass keine (einschließlich sogar die strengsten und zermürbende) Diäten nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Und wenn man es schafft, Gewicht zu verlieren, zum Beispiel zwanzig Kilo nur von einem von Buchweizen in ein paar Monaten zu essen, werden Sie schnell Pfund zurück verloren, wenn Sie etwas zu haben, beginnen andere, außer Buchweizen. Darüber hinaus ergreifen Erschöpfung sofort die Möglichkeit, überschüssige Kalorien zu lagern und damit die Fettzellen und einen neuen Hunger für den Fall. Aus diesem Grunde ist die-hard „dietchitsy“ nicht nur Gewicht verlieren, aber allmählich an Gewicht zunehmen – und damit endlos an Depressionen leiden.

Es scheint, dass der einfachste Weg, um Harmonie – eine einfache Kombination der richtigen Ernährung und Bewegung. Aber nicht jeder mag Fitness-Studios, Hanteln und Expander; Viele Menschen können nicht in die Hocke stehen und Push-ups, und die Rockpresse durch mehrere Drehungen – es ist wirklich sehr langweilig. Wenn Sie mit zumindest einige dieser Behauptungen, die perfekte Wahl für Sie zumba zustimmen.

Tanzen, Brennen unglaubliche Mengen an Kalorien und damit die schnellste und äußerst effektive Gewichtsabnahme fördern, ist ein weiterer entscheidender Vorteil. Während Sie Zumba tanzen, ist der ganze Körper in Bewegung – arbeiteten alle Muskelgruppen, die sonst „Pumpe“ langweilige Übungen müssten trennen.

Sie haben immer noch nicht den Fitness-Tanz versucht? Zumba ruft dich! Schalten Sie die Musik und den ersten Schritt in die Inspiration einer neuen Figur, ausgezeichnete Gesundheit und gute Laune!