Mango. Der Nutzen und die Gefahren von tropischen Früchten

Mango – die Frucht hat einen süßen und delikaten Geschmack und ein unglaublich angenehmes Aroma. Diese Frucht hat ein Symbol für Reichtum, Treue und Fruchtbarkeit lange. Aber die Einzigartigkeit ist auch, dass die Mango viele nützliche Funktionen kombiniert, die eine Person Gesundheit und Schönheit erhalten helfen. Es ist weit verbreitet Kosmetikerinnen, insbesondere Öl aus den Samen extrahiert verwendet. Ein Gericht von Mango Überraschung selbst für Kenner der guten Küche.

Das ist ein Teil der Mango

Frucht Mango kam aus den östlichen Ländern mit heißem Klima. Ovale Form, aber die Farbe kann je nach Sorte und Reife variiert. Fruchtfleisch ist in der Regel gelb oder orange. Gemäß der Struktur besteht aus einer Vielzahl von Fasern.

Die Mango enthält viele Vitamine, essentielle für den menschlichen Organismus Makro- und Spurenelemente, Mineralstoffe und Ballaststoffe und organische Säuren. Dies ist aufgrund der Verwendung der Mango-Frucht.

Spurenelemente sind Teil des Fötus – ist, Eisen, Kupfer, Zink, Selen und Mangan. Unter den Makronährstoffen soll Kalium, Calcium, Magnesium, Natrium und Phosphor genannt werden. Alle von ihnen sind notwendig, um die normale Funktion des menschlichen Körpers zu gewährleisten.

Harm und Nutzen von Mangos ist direkt abhängig von der Zusammensetzung der Früchte. Sie enthält die folgenden Vitamine:

• etwa 0,4 mg an Provitamin A, die beim Schutz gegen Krebs helfen;
• 0,06 mg Vitamin B1, die das menschliche Gedächtnis und Verdauung beeinflusst;
• 0,16 mg Vitamin B 5, die in der Aufnahme von Vitaminen im allgemeinen, sowie der Verbesserung der Immunität eine wichtige Rolle spielt;
• 0,13 mg Vitamin B6 – Blutzucker wichtig für Diabetes und Erkrankungen des Nervensystems senken;
• 14 mg Vitamin B9, die für die Verbesserung des Schlafes, Auftreten Gefühl von Freude auf Kosten der Noradrenalin – Synthese;
• 28 mg Vitamin C – war er es, bei der Heilung von Wunden und der Synthese von Hormonen aktiv teilnimmt.

Nützliche Eigenschaften von Obst

Wenn Sie häufig in Lebensmitteln verwendet werden soll über die Gefahren und Nutzen der Mango-Frucht bewusst sein. Die Menschen an der Krankheit leiden, oder auf andere Weise kann das Produkt empfohlen oder für die Verwendung verboten.

Durch die Präsenz in der Faser von Obst wird dazu beitragen, den Stuhl und Protein Assimilation zu normalisieren.

Es ist für Anämie empfohlen, erhöht das Niveau des Hämoglobins im Blut.

Es hilft bei Stress, Müdigkeit, „ausgefranst“ Nerven, in Hautton resultierenden und verbessert die Stimmung teilweise dank der leuchtend orange Farbe des Fleisches.

Ein positiver Effekt auf das Immunsystem. Sie können es für Erkältungen und Prävention bei Epidemien nehmen.

Es hilft in Form zu bringen. Direkt mit der Nutzung und Schaden Mango Kalorien verbunden ist, ist etwa 65 kcal pro 100 Gramm. Dementsprechend wird in einer Frucht ist nicht mehr als 150 kcal. Das ist ziemlich viel, weil das Produkt verwendet wird, alle, Gewicht zu verlieren zu wollen, sich nicht zu süß zu begrenzen.

Ein wenig Schaden für den Fötus

Es muss über die Vorteile und Gefahren der Mango in Erinnerung bleiben. Jedes Produkt kann Gegenanzeigen für Menschen bestimmter Klassen haben, haben einige Einschränkungen, wenn sie in Lebensmitteln verwendet.

Sollte essen nur reife Früchte. Die unreifen Früchte enthalten Substanzen, die den Magen und Darm reizen. Daher gefährlich, die Mango Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen zu essen. Besondere Merkmale des guten Früchte – ausgeprägte Geschmack und Festigkeit, wenn sie gedrückt.

Das Produkt ist Allergen. Wenn Sie Hautausschlag, Rötung, Schwellung sollte einen Arzt aufsuchen und die Ursachen von Allergien zu bestimmen, die Mango zu verlassen. Die individuelle Unverträglichkeit.

Es ist verboten, Mangos in Kombination mit Alkohol zu essen.

Sie nicht die Frucht missbrauchen, um Verstopfung und Magenprobleme zu vermeiden. In einigen Fällen kann es die Körpertemperatur erhöhen.

Nutzen und Schaden von getrockneter Mango

In getrockneter Form der Frucht ist in der Küche für Desserts, leichte Salate weit verbreitet. Es kann anstelle von Zucker zum Frühstück Getreide und Getreide hinzugefügt werden.

Das Produkt hilft, das Gehirn zu aktivieren, verwendet den Schlaf zu verbessern, die Stimmung zu verbessern. Außerdem entfernt es schädliche Substanzen aus dem Körper. Wie frisches Obst, enthält ein getrockneten Vitamine A, B, C, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Der Trocknungsvorgang ist nur die überschüssige Feuchtigkeit von der Frucht entfernt werden.

Erscheint und einige Vorteile im Vergleich mit dem frischen Produkt: schädlich für die Magensäure kleiner werden. Das ist gut. Getrocknete Mangos Schaden mit einiger Verletzung des Wasserhaushaltes im Zusammenhang im Körper. Sie müssen sich mehr Flüssigkeiten verbrauchen. Für kandierte Früchte sollten wegen ihres Kalorienwertes mit Vorsicht behandelt werden soll, mehrmals der Nährwert von frischem Obst.

Mango – eine überraschend nützlich und köstliche tropischen Früchte. Es kann frisch, getrocknet Form, im Rahmen verschiedenen Gerichte gegessen werden. Aber wie bei jedem anderen Lebensmittelprodukt für Mango Nutzen und Schaden von dem gleichen Merkmale – sollte vorsichtig sein, zu verwenden.